Өндөгний түргэн хоолны тусламжтайгаар гурван өдрийн дотор хэдэн кг хасах болно. Энэ нь хурдан турах хэрэгтэй байгаа хүмүүст зориулан маш урт хугацаанд хоолны дэглэм барьж чаддаггүй. Өдөрт 3 хоногийн турш өндөг идэх нь буулгах өдрийг санал болгодог бөгөөд 3 килограмм алдаж болно. Хоол тэжээлийн энэ бясалгалыг дагаж мөрдөх нь сард нэгээс илүүгүй байдаг. Хоолны өмнө хоол идэхээс өмнө оройн хоол идэж, өдрийн хоолны дараа хөнгөн, бага илчлэгтэй байх ёстой. Жимс жимсгэнэ нь улбар шар, бэрсүүт жүрж агуулсан байх ёстой. Учир нь эдгээр цитрус жимс нь гликемик индекс бага байдаг тул бодисын солилцоог түргэсгэх, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, өөхийг задалдаг.
3 өдрийн турш өндөг, жүрж идэх
Өндөгний улбар шар өнгийн хоолны дэглэм нь хачирхалтай хослол боловч эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн бие биентэйгээ харилцан үйлчилж, биеийн химийн урвал үүсгэдэг, бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.
Өндөг, улбар шар хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолоор зөвхөн эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хэлнэ. Хоолны өмнө хагас цагийн дараа та ус ууж байх ёстой. Өндөгний улбар шар өнгийн хоолны дэглэмийн дагуу өдөр бүр 3 өндөг, 3 жүрж идэх хэрэгтэй. Үүнийг 3, 6 удаа хооллож болно. Ус, эсвэл ногоон тослоггүй цай уу гэдгийг мартахгүй байх нь чухал. Шингэн нь дор хаяж 1.5 мл согтууруулах ундаатай байх ёстой. Энэ хоол нь өөхийг задлахад тусалдаггүй бөгөөд жин хасах нь ихэвчлэн гэдэс цэвэрлэх, илүүдэл шингэний биеийг зайлуулах зэрэг хүчин зүйл болдог. Энэ тохирсон хоолны дэглэм нь ямар нэг үйл явдлын өмнө фунтыг хурдан алдахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Өндөг, усан үзэм 3 өдрийн турш усан үзэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу 3 уургаар жигнэсэн өндөг, 1 усан үзэмийг өдөр бүр хэрэглэдэг.
Өндөгний өглөөний цайнд зориулсан өндөг
Өндөг нь биед шаардлагатай бичил тэжээл, витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь нилээд амархан шингэх хэлбэрээр байдаг. Энэ нь өдрийн хоолны дэглэмийн калорийн агууламжийг 15% -иар бууруулж, өдрийн туршид эрчим хүчийг хадгалдаг бүтээгдэхүүн юм.