Зарим шалтгааны улмаас ихэнх хүмүүс хамгийн хатуу, хамгийн үр дүнтэй хооллолт нь ижил зүйл гэж боддог. Үнэндээ хатуу хоол хүнс нь бодисын солилцоог бууруулж, жин хасахад хүргэдэг тул энэ нь тэднийг хамгийн үр дүнтэй гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Зөв хариулт нь нөгөө талд байдаг бөгөөд нууц биш юм.
Хамгийн богино, хамгийн үр дүнтэй хооллолт
Нарийн мэдрэмжинд аливаа хоолны дэглэм бол 1-2 долоо хоног эсвэл хэдэн өдөрт зориулсан хоолны систем бөгөөд жин хасах шалтгаан болдог. Эдгээр бүх богино хугацааны бүх сонголтууд нь нэг нийтлэг хасалттай бөгөөд тэдгээр нь үр дүнтэй байхыг зөвшөөрдөггүй: дууссаны дараа хүн энгийн хоолны дэглэмд буцаж очиж, алдсан фунтаа хурдан нөхдөг.
Ямар ч, хамгийн үр дүнтэй, хор хөнөөлгүй хоол хүнс нь ихэвчлэн дахин жинлүүлдэг. Ихэнхдээ энэ нь хоолны дэглэм бага илчлэг, биеийг сэргээн босгож, метаболизмыг удаашруулж байгаатай холбоотой юм. Хүмүүс хэвийн хоолонд эргэж ороход хэт их энерги өгдөг бөгөөд бие нь өөхөн давхаргын хэлбэрээр үүнийг идэвхтэй хадгалдаг.
Дэлхийн хамгийн үр дүнтэй хооллолт
Тогтмол ажилд орох, жин хасахтай холбоотойгоор тойрог замаас зайлсхийх нь хамгийн хялбар, хамгийн үр дүнтэй хоол хүнс юм - зөв хооллолт. Хэрэв та үүнийг байнга хийвэл жингээ хэвийн болгоход төдийгүй хүссэн тэмдэгтээ хадгалах боломжтой. Энэ бол жингийн бэрхшээлтэй тулгарах цорын ганц арга биш юм.
Ихэнх хоол тэжээл нь уйтгартай, шинэлэг зүйл гэж үзэж байна. Үнэндээ энэ нь маш олон янз байж болно. Зөвхөн чихэр, өөх тос, шарсан хоол хүнс, гурилан бүтээгдэхүүн ордоггүй. Энэ хориг нь зөвхөн жингийн алдагдалд орно. Тогтвортой байлгахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа хориотой зүйлийг жагсаалтаас хасах боломжтой.
Хүссэн жингээ хүрэхэд хооллолт дараах байдалтай байх ёстой:
- Өглөөний цай: Амуу тариа, эсвэл 2 өндөгний хоол, элсэн чихэргүй цай.
- Үдийн хоол: Шөлийн шөл, үр тарианы зүссэн хэсэг.
- Зууш: тараг, жимс.
- Оройн хоол: өөх тос багатай мах, шувууны мах, загас, хүнсний ногооны хачир, үр тариа, гоймон гурилаас гаралтай.
Хүссэн жингээ хүртсэний дараа 2-3 хоногийн дараа идэх хэрэгтэй. Үүний дараа та өглөөний цайгаа бага зэрэг амтлах эсвэл өдрийн хоолоо долоо хоногт 1-2 удаа дуртай хоолоор сольж болно. Ингэснээр та эрүүл хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг хэрэглэснээр хүссэн жингээ амархан хадгалах боломжтой болно.