Итгэл найдваргүй байдал нь амьдралын янз бүрийн хүрээнд зорилго биелүүлэхэд саад болж байна. Энэ нь нийгмийн шинж чанар, хувь хүний шинж чанараас хамаардаг. Сэтгэл судлаачид өөрийгөө өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх тухай зарим дүрэм журмыг тодорхойлсон байдаг. Энэ ажил нь энгийн зүйл биш бөгөөд зарим зуршлаасаа салж, шинэ зүйлүүдийг бүтээхэд цаг хугацаа шаардагдах болно. Гэвч надад итгэх болно, үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм.
Өөрийнхөө итгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
Эхлэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх байдалд сөргөөр нөлөөлөх хүчин зүйлийг хасах хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь гадаад төрхтэй холбоотой, хэрвээ та илүүдэл жинг хасах хэрэгтэй бол дизайны чиг хандлаганд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд зургийг өөрчилж, хувцасны шүүгээ шинэчлэхээр стилист рүү яваарай.
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй болгохын тулд эмэгтэй хүн:
- Зарим дүрэм журмыг хэрэгжүүлэхэд тодорхой хил хязгаарыг тогтоож, үйл ажиллагаагаа төлөвлөх. Үүний ачаар та өөртөө эргэлзэхээсээ хойш ажлыг хойшлуулах шаардлагагүй болно.
- Өөрсдийгөө шүүмжилж байгаа зуршлаасаа салж, сөрөг бодол санаа нь хүнийг буруутгахад хүргэдэг. Эерэг сэтгэгдлийг сураарай. Таны ач тусыг цаасан хуудас дээр бичих нь зөвхөн дээр нь анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
- Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх нь янз бүрийн хүрээн дэх тодорхой өсөлтийг хэлнэ. Тухайлбал, хэрэв загвар нь сонирхолтой байвал, энэ чиглэлд байнга хөгжиж, өөр өөр загвар, техникийг судлах хэрэгтэй. Энэ нь ажилдаа ч хамаатай. Ажил мэргэжлийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд үргэлж хичээдэг.
- Хүрээлэн буй орчны хүмүүст тусална уу, энэ нь таныг таньдаг хүмүүст төдийгүй, сайн дураараа үйлчилнэ. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүсийн талархлыг сонсож, өөрийнхөө ач холбогдлыг ойлгохын тулд өөрийгөө үнэлэх болно.
- Жишээ нь, бага зэргийн амжилттай хоол хийх, цэвэрлэгээ хийх, ажил дээрээ тайлагнах зэрэг жижиг ололт амжилтанд ч гэсэн магтаарай.