Эмэгтэйчvvд єєрсдийгєє яаж хайрлахыг сонирхдог боловч сэтгэл зvйчдийн зєвлєгєє нь бие биенээсээ ялгаатай байж болох хэдий ч ижил тєстэй хэд хэдэн зєвлємжтэй байдаг.
Өөрийгөө уучилж, хайрлах уу?
Эхлэхийн тулд өөрийгөө үнэлэх , биеэ үнэлэх чадваргүйн шалтгаан нь юу болохыг ойлгох нь чухал юм. Ихэвчлэн эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн боловсролоос хүссэн үр дүнд хүрч чаддаггүй бөгөөд хүүхдүүдийн оюун ухааныг устгаж чаддаггүй тул бүх асуудал нь хүүхэд ахуй үеэс эхэлдэг. Насанд хүрэгчид энэ нь өөрийгөө зохисгүй зан авирлах дургүй, татгалзах хэлбэрээр илэрхийлэх боломжтой. Заримдаа өөрийгөө хайрлах чадваргүй байдал нь өнгөрсөн үеийн зарим алдаануудаар өдөөгдөж, тэр нь байнга гэм буруутай байдаг. Энэ мэдрэмжээс ангижрахын тулд өөрийгөө уучлах хэрэгтэй. Өнгөрсөн хугацаанд өнгөрсөн байх ёстой. Үүнийг өөрчлөх боломжгүй гэдгээ ойлгох нь чухал боловч харамсахгүй, доромжлолгүй сайхан ирээдүй, ирээдүйг бий болгож чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Сэтгэл судлаачид тэдний алдаанаас мартахыг зөвлөж байна, ялангуяа тэд амьдралыг хордуулах чадвартай байдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв та үйлдсэн үйлдлээ байнга харамсдаг бол өөрийгөө хэрхэн аз жаргалтай, аз жаргалтай амьдрах талаар суралцах. Та өөрийн сул талаа уучилж чаддаг байх хэрэгтэй бөгөөд хайр нь ирэх болно.
Эмэгтэй хүн өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай зөвлөмжүүд
Дотор нь өөрчлөгдөхийн тулд өөрчлөгдөх, гадагшлах нь чухал юм. Эмэгтэй хүний хувьд энэ нь өөрийгөө хайрлаж, хүндэтгэх нэмэлт шалтгаан болдог. Тиймээс та хоолны дэглэм, спорт, бүжиг хийх хэрэгтэй. Тогтвортой тоо баримтаас гадна энэ нь дотор сэтгэл зүйн өөрчлөлтийг хурдасгахад туслах эерэг сэтгэл хөдлөлөө авчирна. Хэрхэн өөрийгөө яаж хайрлах үндсэн зөвлөгөө бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай:
- Өөрийгөө эрхлүүлэх;
- гадаад төрхийг анхааралтай ажигла;
- өөрийгөө бэлэглэ;
- хохирогчийн үүрэг ролийг арилгах;
- Боломжтой бол аль болох олон хүнтэй харилцах;
- сонсохыг нь сонс.
- өөрийгөө магтагтун;
- шүүмжилж, харамсахаа зогсоох;
- зөвхөн сайн сайхныг л бод.
Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийн алдаа дутагдлаа хэт анхаарч, тэднийг байнга санаж байх болно. Энэ бол алдаа дутагдал, хор уршигтай сануулга юм. Тиймээс сэтгэл судлаачид тэдний сөрөг шинж чанаруудын жагсаалтыг гаргахыг зөвлөж, тэднийг өөр өнцгөөс харахыг хичээдэг. Жишээ нь, ярих чадварыг эерэг шинж чанарын зэрэглэлд оруулж болно - зан байдал, сониуч байдал, сул байдал - бүгдийг анхааралтай, чанарын хувьд хийхийг хүсдэг.
Өөрийгөө хэрхэн хайрлах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг өөр хэн нэгэнтэй харьцуулж болохгүй. Хүн бүр хувь хүн гэдгийг үргэлж ойлгож, санаж байх хэрэгтэй. Энэ бол бүх сэтгэл татам юм. Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө нийгмийг бүтээх тогтолцоонд ордог. Жишээ нь, олон хүмүүс гаднах загвартай байхыг хүсдэг боловч үнэндээ ийм гоо үзэсгэлэн нь байгалийн ер бусын, хүйтэн байдаг. Өөр хүн хэвээр үлдэх, дууриамалгүйгээр бусад хүнийг хуулбарлах нь илүү дээр.
Хэрэв эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж чадахгүй бол бусад нь түүнд үүнийг хийхгүй гэдгийг санах нь чухал. Энэ тохиолдолд амиа золиос болон бардам зангаараа өөрийгөө хайрлах хайрыг төөрөгдүүлэхгүйн тулд арга хэмжээг мэдэх хэрэгтэй. Бүх сэтгэл зүйчид ёс суртахууны хязгаараас давахгүй тийм эрүүл аминч үзлийг хүлээн авна.
Хэрхэн өөрийгөө яаж хайрлахаа мэдэх болно
Баталгаа гэдэг нь сэтгэлгээ өөрчлөгдөж, ирээдүйг өөрчлөхөд тусалдаг тусгай мэдэгдэл юм. Сэтгэлийн тусламжтайгаар та сэтгэлийн дотоод сэтгэлийг өөрчилж, өөртөө хайртай болно. Ийм хэлц үгс нь тодорхой бичигдсэн байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь "үгүй" гэсэн хэсгүүдийг агуулаагүй байх ёстой. Үйлдлийг батлахын тулд тольны өмнө өдөр бүр давтах нь чухал юм. Жишээ нь: Таны бодлыг өөрчлөх, өөрийгөө хайрлахад туслах хэллэгийн жагсаалт байдаг.
- Би бол авьяастай, маш авъяастай хүн.
- Би өөрийгөө өөр шигээ хүлээн зөвшөөрдөг.
- Би амьдралынхаа үзэл бодол, зарчмуудынхаа талаар өөрийгөө хүндэтгэдэг.
- Би хайртай бөгөөд хайрладаг.