Хүнийг үйлдвэрлэх аливаа үйлдэл нь тодорхой хэмжээний эрчим хүч шаарддаг нь нууц биш юм. Өдрийн эрчим хүчний зарцуулалтыг эрэлхийлж буй охидууд ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд хэр их хэмжээний калори шатаж байгааг сонирхдог. Эцсийн эцэст ийм ажил мэргэжил нь зарим нэг хүчин чармайлт шаарддаг!
Хүйс нь илчлэгийг шатаадаг уу?
Хэдийгээр сексийн идэвхгүй тал нь наад зах нь дотно булчинг агуулдаг тул эрчим хүч зарцуулж байгаа хүмүүсийн ангилалд хамаарах болно.
Бэлгийн харьцааны илчлэгийн зардалд юу хамаарч байна вэ?
Аливаа ажил мэргэжлийн хувьд калори, эрчим хүчний зарцуулалт нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаардаг, тухайлбал хүний жин, үйл ажиллагааны эрчим, хурд зэрэг хамаарна. Ийнхүү 50 кг жинтэй охидын хувьд 80 кг илчлэг хэрэглээ нь өөр өөр байх болно. Илүү их биеийн жингийн хувьд илчлэг их хэмжээгээр илэрдэг.
Бэлгийн харьцаанд хэдэн калори илэрдэг вэ?
Тиймээс, өөр өөр жинтэй, янз бүрийн байрлал бүхий охидын илчлэгийн хэрэглээний үзүүлэлтийг идэвхтэй, идэвхгүй байдлаар авч үзье. Тохиромжтой болгох үүднээс 50, 60, 70, 80 кг жинтэй охидыг тооцоолсон.
- 50 кг жинтэй охидын хувьд идэвхитэй секс нь цагт 106.7 калори зарцуулдаг ба 53.3 ккал идэвхитэй байдаг. Ий. 15 минутын турш үргэлжилсэн бэлгийн үйлдэл нь 13 цагаас буюу 26 калори илэрдэг.
- 60 кг жинтэй хүүхдэд сексийн идэвхтэй байрлал нь цагт 128.3 калори, 64.2 ккал зарцуулдаг. Ий. 15 минутын турш үргэлжилсэн бэлгийн үйлдэл нь 16 эсвэл 32 калори илэрдэг.
- 70 кг жинтэй эмэгтэйд идэвхтэй бэлгийн харьцаанд цагт 150 калори, 75 ккал хэрэглэдэг. Ий. 15 минут үргэлжилсэн бэлгийн үйлдэл нь 18.8 буюу 37.5 калори илэрдэг.
- 80 кг жинтэй охин идэвхтэй бэлгийн харьцаанд цагт 170 калори илэрдэг бөгөөд хэрэв энэ нь 85 ккал-тай тэнцэх юм бол. 15 минутын туршид бэлгийн харьцаанд орохдоо энэ эмэгтэйд 21-42.5 калори илчлэгээс авна.
Үр дүнгээс сүнслэгээр нөлөөлөөгүй? Мэдэх юм бол дахилт нь 50-100 индикаторын шатсан калорийн түвшинг нэмэгдүүлнэ.
Эдгээр өгөгдлүүдийн дагуу та жингээ ашиглан илчлэгийн хэрэглээг ойролцоогоор тодорхойлж болно. Иймэрхүү "фитнес" гэх мэт бараг л үр дүнтэй гэж үзэж болох юм: сул дорой нь калориас салгахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг нэмэлт арга хэмжээ гэхээр энэ нь муу биш, гэхдээ хоолны дэглэм, спортын сургалтыг мартаж болохгүй.