Хэрэв та хурдан, хүндрэлгүйгээр жингээ хаях хэрэгтэй бол ус хооллох нь сайн үр дүнд хүрэхэд тусална. Энэ нь хүн бүрийн хувьд тохиромжгүй, тийм ч учраас одоо байгаа эсрэг заалтуудыг мэдэх нь чухал юм. Жин алдах, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахын тулд анхааралдаа авч үзэх шаардлагатай зарим жагсаалт байдаг.
Усны дэглэм - зааварчилгаа
Усгүй хүний амь насыг төсөөлөөд үзье. Одоо байгаа шингэний урсгалыг байнга дүүргэх нь чухал юм. Усны хоолны дүрэм журам байдаг:
- Өдөрт шаардагдах шингэний эзлэхүүнийг дараах байдлаар тооцоолно.
- Усаас гадна та цай, кофе болон байгалийн шүүсийг ууж болно, гэхдээ энэ ундаа бага хэмжээгээр авна.
- Японы усны хэрэглээ эсвэл бусад хувилбарууд нь шингэнд нимбэг , халуун ногоо нэмэхэд амтыг нь өөрчилж болдог.
- Усыг хүйтэнд биш, бодисын солилцоог удаашруулдаг учраас энэ нь чухал юм. Өрөөний температурт шингэн хэрэглэх.
- Усны хоолны дэглэм нь залхуу хүмүүст зориулагдсан байдаг. Учир нь калори тоолох, эсвэл хоол хүнсийг жинлэх шаардлагагүй.
- Бие махбодид хортой бодисууд болон бусад хортой бодисуудыг зайлуулдаг төдийгүй чухал эрдэс бодисууд байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд олон төрлийн амин дэм авна.
- Усны хоолны дэглэмийг нэг сараас дээш хугацаанд ажиглах боломжгүй, дараа нь хэдэн долоо хоногийн турш завсарлана. Энэ нь хэт их шингэний хэрэглээ бөөрийг улам дордуулж байгаатай холбоотой юм.
Усны хоолны дэглэмээс хэр их жингээ хасах вэ?
Өөх жингийн үр дүнд хэдэн өдөр хооллож, бүх дүрмийг харгалзан үзэх эсэхээс хамаарна. Хамгийн сайн тохиолдолд долоо хоногт 2-3 кг шаардагдана. Зөвхөн усны хоолны дэглэмээс хэрхэн яаж жингээ хасаад зогсохгүй мөн үүнээс юу авах боломжтойг мэдэх нь чухал юм.
- Биеийн үр дүнг цэвэрлэж, задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Үүний ачаар хоол боловсруулах тогтолцооны бүх ажил, бие махбодийн үйл ажиллагаа бүхэлдээ сайжирч байна.
- Даралтыг хэвийн болгож, дуслыг ихэвчлэн шингэний дутагдалд ордог тул ихэвчлэн хийдэг.
- Усан дээр идэх нь халуун цаг агаарт ашигтай байдаг биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг.
- Дотоод эрхтэн, үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулах, бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж, бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг.
Жин хасах усны зарцуулалт
Их хэмжээний шингэнийг ашиглахад тулгуурласан олон тооны арга байдаг. Моноди нь 3-аас дээш хоног үргэлжилж болохгүй, өөрөөр хэлбэл эрүүл мэндийн хүндрэл гардаг. Долоо хоногт буюу түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилдэг уснаас хоол хүнс нь эрүүл хооллолтонд тулгуурлан жингээ хасахад тусалдаг. Хэрэв ямар нэгэн өвчин байхгүй бол хоолны дэглэмийг зогсоож, эмчид хандана уу.
Ус хооллож 3 өдөр
Жишээ нь, та хоёр килограммаа хурдан шуурхай зайлуулах хэрэгтэй бол чухал үйл явдлын өмнө, энэ сонголтыг ашиглана уу. Гурав хоногийн туршид ус хооллох нь бүгдэд боломжгүй юм. Учир нь та бүхэн идэж болохгүй, зөвхөн ус уух хэрэгтэй. Энэ үед толгой эргэх, сулрах, өвдөх мэдрэмж төрж болно. Хэрэв өлсгөлөнг муугаар эрүүдэн шүүвэл та ногоон алим идэж болно, гэхдээ үүнийг хийхгүй байхыг хичээх нь илүү дээр юм. Усны хоолны дэглэм дууссаны дараа хэвийн хоолонд эргэж ороход фунт нь буцаж ирэх тул урт хугацааны сонголтыг ашиглах нь зүйтэй.
7 хоногийн турш усаар хооллох
Сайн үр дүнг олж авах хамгийн оновчтой сонголт бол долоо хоногт хоол хүнс юм. Үр дүн нь бага илчлэг хоол хүнс, их хэмжээний ус хэрэглэснээр үр дүнд хүрдэг. Давстай, чихэрлэг, кофе болон бусад нүүрс усыг бүрэн хэмжээгээр нь салгах нь чухал юм. 7 хоногийн турш ус идэх нь 1 tbsp хэрэглэхийг заана. идэхээс өмнө болон сэрсэний дараа ус уух. Эдгээр өдрүүдийн цэс дараах байдалтай байна:
- өглөөний цай : бага өөх тос бяслаг, гэрийн бяслаг, өндөг;
- зууш : unsweet жимс;
- үдийн хоол : хүнсний ногоотой шөл, чанасан булан ба цөөн тооны хүнсний ногоо ;
- зууш : unsweet жимс;
- оройн хоол : уурын загас эсвэл мах хүнсний ногоо.
30 хоногийн турш усаар хоолло
Сарын туршид та маш хатуу хоолны дэглэмийг дагаж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулна. Энэ нь чихэрлэг, нарийн боов, тослог, лаазалсан, лаазалсан, шарсан, тамхи татдагийг бүрэн хасах хэрэгтэй. Сарны усны хэрэглээ нь энэ схемийн дагуу шингэнийг ашиглахыг хэлнэ: 1 tbsp. 1 tbsp Awakening дараа халуун ус. 30 минутын турш. хоол хүнс бүрийн өмнө нэг цагийн дараа. Өдөр тутмын цэсийн ойролцоо:
- өглөөний цай : шарсан өндөг, түүхий ногоо;
- зууш : жимс;
- Үдийн хоол : шөл, хоолны дэглэм, салатаар үйлчилдэг;
- зууш : жимс эсвэл самар;
- Оройн хоол : хүнсний ногоо бүхий шатаасан загас.
Усны хоолны дэглэмээс яаж гарах вэ?
Хоол тэжээлээс гарах нь зөв юм. Өөрөөр хэлбэл энгийн цэс рүү буцах хэрэгтэй. Шинэ хоолыг хоол хүнсээр аажим аажмаар оруулахыг зөвлөж байна. Усны хоолны дэглэмээс гарах нь хурц бөгөөд хүн нэн даруй хориглогдсон хоолонд түшиглэж эхэлдэг бол алдагдсан фунт хурдан буцаж ирдэг өндөр эрсдэлтэй байдаг. Үр дүнг хадгалах, түүнийгээ сайжруулахын тулд зөв хоол хүнс рүү шилжихийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед ус-давстай хооллолт
Олон эмэгтэйчүүд байр сууриа эзэлдэг бөгөөд хоол хүнсээ дагадаггүй, өөр өөр асуудалд хүргэдэг. Ус-давсны хоолны дэглэм жингээ хасах хүсэлтэй энгийн хүмүүс шиг хатуу биш юм. Жирэмсний эхний хагаст эмэгтэй нь шингэний дутагдал, хордлого үүсэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өдөрт 1.5-2 л шингэн ууна. Дараа нь усны эзэлхүүнийг багасгах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд хавдар үүсгэдэг давсны хэмжээг багасгах хэрэгтэй.
Усны хэрэглээ - эсрэг заалтууд
Энэ аргыг хэрэглэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой эрсдэлт байдлаас зайлсхийхийн тулд эмчид очихыг зөвлөж байна. Үндсэн эсрэг заалтууд нь:
- Усны дэглэм, түүний үр дүн нь дүрэм журам зөрчсөнөөс хамаарах бөгөөд нөхцөл байдалд эмэгтэйчүүд, хөхүүл хүүхдэд хориг тавьдаг.
- Та кальци, магнигаар угааж, угааж болох тул та АГ-тэй хүмүүст их хэмжээний ус ууж чадахгүй.
- Мацаг барилт нь бөөрний өвчний дэргэд шинжлэгдэхээ больсон, эс тэгвээс бие нь өөрийн уураг хэрэглэж эхэлж, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлдэг олон токсиныг чөлөөлнө.
- Шээсний замын өвчний үед усыг хооллохыг хориглодог.