Энэ нэрийг Шведийн хоол тэжээлийн эмч Anna Johansson-ийн зургаан өдрийн хоолны дэглэмд өгсөн байна. Жин алдах үйл явцыг хялбар болгох, илүү анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд энэхүү хоолны дэглэмийг зохиогч нь түүнийг нэг цэцгийн зургаан дэлбээтэй, нэг бүрийг бэлгэддэг гэж үздэг. Дэлбэ дээр өнөөдөр ямар хоол идэхийг зөвшөөрдөг вэ?
Анна Иохансоны хоолны дэглэмийн зарчим
Гэрийн хоолны дэглэм нь уураг ба нүүрсустөрөгчийн тэжээллэг бодисын сольдог зарчим дээр суурилдаг. Шведийн хоолны дэглэм ийм моно хоол тэжээл нь жингээ алдах хамгийн сайн баталгаа юм.
6-дэлбээний хоолны дэглэм нь иймэрхүү байна:
- 1 дэх өдөр: загас. Ямар ч аргаар бэлтгэсэн аливаа загас, түүнчлэн загасны шөлийг зөвшөөрдөг.
- 2 дахь өдөр: хүнсний ногоо. Аливаа хүнсний ногоо, ямар ч аргаар хооллож болно.
- 3 дахь өдөр: тахианы мах. Тахианы махыг (ямар ч арьсгүйгээр), ямар ч аргаар чанаж, шөл нь зөвшөөрөгдсөн байдаг.
- 4 дэх өдөр: үр тариа. Шийдэгдээгүй: үр тариа, үр, хивэг, тарианы талх, үр тариа.
- 5-р өдөр: гэрийн бяслаг. Бага өөх тос бяслаг зөвшөөрдөг, мөн өөх тос багатай.
- 6 дахь өдөр: жимс. Бүх төрлийн жимс жимсгэнэ (усан үзэм, гадилыг оруулаагүй) - түүхий болон гурилан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн элсэн чихэргүй жимсний шүүсийг зөвшөөрнө.
Үүнээс гадна:
- Зургаан дэлбээтэй хоол хүнс нь элсэн чихэрийг бүрэн оруулдаггүй.
- халуун ногоотой нимбэгний хальс, шанцай, ваниль гэх мэт халуун ногоотой халуун ногоо, маш бага хэмжээний давс;
- Түүний хооллолтын үед Анна Иоханссон өдөр бүр уухыг 2.5-3 литр шингэнээр зөвлөж байна. Кофе нь хязгаарлагдмал байх ёстой, гэхдээ хар, ногоон цай, ердийн усыг зөвшөөрдөг;
- Diet Johansson өдөрт авах хоолны хэмжээг хязгаарлаж болохгүй - энэ нь юу ч байж болно;
- Зургаан дэлэнгийн хоолны дэглэмийн дагуу жинг жинг 1 өдөрт 1 кг болгох боломжтой.
- Энэ дэлбэ хоолны дэглэмийг өөр нэг өдөр нэмнэ - кафуда - та долоон дэлбээтэй хооллож авах болно.
6 ширхэг дэлбээтэй хоол хүнс: ашиг тустай эсэх?
Анна Иоханссоны хоолны дэглэм нь заримдаа санал болгож буй моно-хоолны дэглэмээс хамгийн тэнцвэртэй, аюулгүй гэж тооцогддог. Энэ нь гажигтай юу, мөн дэлбээтэй хооллолт бидэнд хор хөнөөл учруулдаг уу?
Дараахийг уншина уу:
- Ердийн амьдралын хэв маягийн хувьд бидний бие махбодийн гол бүлгүүдийн өдөр тутмын хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэгцээтэй байдаг - бид үүнийг Johansson хоолонд дургүй байдаг.
- 6-н дэлбээтэй хоол хүнс нь 6-аас цөөн хоногийн жинтэй бол 3-6 кг жин хасдаг. Эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлэх нь долоо хоногт хоёр кг-аас хэтрэхгүй тэмдэг юм.
- Европын жингийн төвийн хэлснээр, 25 хүртэлх цаг хугацаатай хоол тэжээл нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэвийн хоол тэжээлээр өдөрт 150 гр грамм шарах боломжтой болдог. Энэ нь жингийн алдагдал үлдсэн нь өөрчлөлтөөс шалтгаалж байна гэсэн үг юм
булчингийн эдэд бидэнд маш их хугацаа хэрэгтэй. - Бидний биеийн эрчим хүчний эх үүсвэр бол нүүрс ус хоол юм. Тиймээс, Johansson хоолны дэглэмийн цэвэр уургийн хоногийн дээр та ямар нэгэн биеийн үйлдэл хийх хүч чадал дутмаг байж болно.
Дээр дурьдсанчлан, зөвхөн онцгой тохиолдлын үед зөвхөн зургаан дэлбээтэй хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зарим шалтгааны улмаас та өөрийн жинг яаралтай багасгах хэрэгтэй. Аль ч тохиолдолд дунд зэргийн тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь зөвхөн шаардлагагүй килограммуудыг зайлуулахаас гадна хүссэн түвшнийг хадгалахын тулд, ийм баталгааны дэлбээний хоол тэжээл танд өгөхгүй гэдгийг санаарай.