Сая сая эмэгтэй илүүдэл жинтэй асуудлын талаар санаа зовж байна. Олон үзэсгэлэнтэй гоо сайханг алдахыг хичээдэг олон эмэгтэй өөрсдөдөө зориулж хоолны дэглэмийг сонгох нь бие махбодид нөхөн сэргээхэд хүргэдэггүй гэмтэл учруулдаг. Учир нь хурц тураал нь бодисын солилцооны үйл явц, олон эрхтэний ажилд саад учруулдаг. Өнөөдөр бид 10 кг жин хасах, эрүүл мэндэд нь хор учруулахгүй байхыг хичээх болно.
10 кг жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Жин алдах асуудлыг маш чухалчлан авч үзэх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл 10 кг нь маш чухал үзүүлэлт бөгөөд 10 кг жин хасах талаар ярих юм бол биеийн жингийн онцлог байдлаас шалтгаална. Хэн нэгэн нь 2 долоо хоногийн дотор жингээ хасах боломжтой бөгөөд нэг нь сард нэг болно. 10 килограмм эсвэл түүнээс дээш алдах шаардлагатай юу:
- Биеийн үйл ажиллагаа. Эдгээр нь булчингуудыг "аятайхан газрууд" руу татахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр илүүдэл жингээс ангижрахад тусалдаг.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хөгжүүлж, өдөр бүр дагаж мөрдөх болно.
- Хоолны амт (гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос, амтат г.м) идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хамгийн багадаа 2 литр ус хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг бий болгоход туслах болно.
- Илүү их ногоо, жимс, ногооныг идээрэй.
10 кг жин хасах хурдан арга
Тиймээс 10 кг жин хасах шаардлагатай байгаа хүмүүст энэ аргыг хэрэглэ. Гэсэн хэдий ч, анхаарах нь жин хасах болно, гэхдээ тэр үед та эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болно Мэдээж жин хасах хамгийн үр дүнтэй арга нь өлсгөлөн юм. Долоо хоногийн турш 10 килограмм жин алдаж, өдөрт 3 аяга ус, ногоон цай 2 аяга ууж байгаа бол өдөр бүр хүнсний ногооны салат, үхрийн махны шөл , зөөлөн чанасан өндөг зэргийг хутгана.