Diet - зуслангийн бяслаг, алим

Дэлхий дээр маш олон тооны хоол хүнс байдаг. Тэдний нэг нь аарц, алимны хооллолт бөгөөд энэ өгүүллээр хэлэлцэх болно.

Алимтай зуслангийн бяслаг ашиглах

Мэдээж хэрэг, эдгээр бүтээгдэхүүн нь олон тооны шим тэжээл, витамин агуулдаг. Apple нь pectin, шилэн агуулахын агуулах бөгөөд хорт бодис, токсиныг зөөлөн, болгоомжтой цэвэрлэж, гэдэсний хэвийн байдалд нөлөөлдөг. Бяслагны бяслаг нь эргээд уургийн эх сурвалж бөгөөд 100 гр бүтээгдэхүүн дэх агууламж нь нэг тахианы хөхний хэмжээтэй тэнцэнэ. Жимс, сүүн бүтээгдэхүүнийг холихоос эхлээд сайхан амттан авч болох бөгөөд ингэснээр амтат шүд нь жингээ хасах боломжийг олгодог.

Жимс алдагдахад зориулсан алим, зуслангийн байшин

Хамгийн нийтлэг ацдастай алимны нэг нь есөн өдрийн хоолны дэглэм юм. Хэрэв та түүний хуваарьт заасан бол 10 хүртэлх кг жин хасч болно. Гэвч үр дүнг хадгалахын тулд өдөрт 1500 ккал-ыг идэж, амтлаг, нарийн боовны бүтээгдэхүүнээр хязгаарлагдах болно. Алим, зуслангийн байшинг буулгах өдөр буулгахдаа жингээ хасах хэрэгтэй.

Тиймээс бид есөн өдрийн хоолны дэглэм бүхий хоол тэжээлийн схемд илүү нарийвчлан авч үзье.

1. 1-ээс 3 хоногийн дараа бид зөвхөн алим иддэг. Шинэ алим 1.5 кг, алимны шүүс, алимны 0.5 кг-ийг идэх өдөрт хамгийн тохиромжтой. Өөрчлөлтийг хийхдээ элсэн чихэр нэмэлгүйгээр шатааж болно.
2. 4-өөс 6 хоногийн дараа бид зөвхөн зуслангийн бяслаг иддэг бөгөөд түүний хэмжээ 400 граммаас хэтрэхгүй, өөх тос нь 2% -аас ихгүй байна.
3. Өдөрт алимны бяслаг, хагас килограмм нь 400 гр бяслаг, 7-9 хоног. Мөн хоолны дэглэмийнхэн бүтээгдэхүүнийг хөндлөнгөөс оролцуулахгүй байхыг зөвлөж, оройн хоолонд зориулж алимтай зуслангийн бяслаг болгож, жижиг хэсэгтээ өөр өөр цагт идэхийг зөвлөдөг.

Oatmeal, зуслангийн бяслаг, алим дээр хоол

Отмат, алим, зуслангийн бяслаг гэсэн гурван бүтээгдэхүүн дээр үндэслэн хоолны дэглэмийн өөр нэг хувилбар бий. Энэ арга нь 7-10 хоногийн хоолны дэглэмээс 500 г хүртэл алдах боломжийг олгодог. Энд эрчим хүчний төлөвлөгөө дараах байдалтай байна:

1. Өглөөний ундаа нь ½ алим, ус дээр исгэсэн овъёосын хэсэг.
2. Үдийн хоолны хувьд: өөх тос багатай зуслангийн байшин (100 гр), oatmeal, зөгийн бал, 3 алим нь халбага дээр ус буцалгана.
3. Сүү: ногоон болон ногоон хүнсний ногоо.
4. Оройн хоол: 100 гр бага өөх тос бяслаг, 3 алим.

Ундаа, карбонатлаг бус ус, алимны шүүс , decoctions, чихрийн шүүсгүй цай зэрэг нь хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно. Энэ нь хоолны дэглэмийн үед биеийн эрчимт цэвэрлэгээтэй байдаг бөгөөд хорт бодис, токсин нь шингэний тусламжтайгаар устдаг. Түүнчлэн кофен, тараг, бага өөх тос хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Тараг, бяслаг, алим дээр хооллодог

Тараг, бяслаг, алим дээр хооллодог. Хэрэв ажиглавал 3 кг жинд 1-2 кг жин хасагдана. Хэрэв та хоолны дэглэмийг гурван долоо хоног болгож нэмэгдүүлэх юм бол 5 хүртэлх кг жин хасах боломжтой. Энд хоолны дэглэм маш энгийн байдаг: өдөрт 400 г өөхгүй бяслаг, бяслаг бага өөх, 1 г алимны 1 грамм идэх хэрэгтэй. Өмнөх хэлбэлзэлтэй адил өдөр тутмын хүүг 3-6 дахин их хэмжээтэй хувааж болно. Энэ нь бие махбодид хоол тэжээлийн фракцид ашиглагдах боломжийг олгоно. Доорх нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн жишээ юм:

Өглөөний цайнд : 2 алим (илүү зохимжтой ногоон), 50 г бага өөх тос бяслаг. Та бага хэмжээний уурын үзэм эсвэл 1% -ийн кофег уух аягатайгаа янз бүрээр өөрчилж болно.

Үдийн хоолны хувьд 2-3 алим (та шанцайтай зууханд махыг урьдчилан шараад болно, гэхдээ элсэн чихэр нэмэлгүй). 1% кофег, 70-190 г бага өөх тос бяслаг.

Үдээс хойш зуушаар 2-3 алим, амттай ундаа (ус ч, элсэн чихэргүй цай, decoctions гэх мэт)

Оройн хоолны дараа : 50 г.Сүүт бяслаг, 1 алим (нэмж элсэн чихэр, жижиглэсэн ногоон нухашгүйгээр нухаш хэлбэрээр бяслаг нэмнэ).

Орны өмнө унтахын өмнө шилэн аяга тараг.