Уурагны бүтээгдэхүүн нь маш их тэжээл болдог. Өндөр уураг багатай карбоны хоолны дэглэмд байхдаа булчингийн эдийг гэмтээхгүйгээр жингээ хасах боломжтой. Уураг ихтэй: загасны мах, мах, шувууны аж ахуй, шар буурцаг, сэвэгзар, бөөр , самар, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, сүүн бүтээгдэхүүн орно.
Өндөр уургийн хоолны дэглэмийн сонголт цэс
Өндөр уургийн хооллолт 14 хоног үргэлжилнэ. Хоёр дахь долоо хоногийн хоол хүнс нь яг долоо хоногийн хоолны дэглэмтэй адил юм. Энэ бол өнгөрсөн долоо хоногийн эхний өдөр эхний долоо хоногийн сүүлийн өдөр цэсийг давтах бөгөөд хоёр дахь өдөр нь зургаа дахь хоолны дэглэмийг давтах шаардлагатай болно. Өндөр уургийн хооллолт нь хийтэй үлэмж хэмжээний архи юм. Оройноос гурван цагийн дотор оройн хоол идэж болно.
- Эхний өдрийн өглөөний цай уух үдээс хойш - байцаа салат, хатуу чанасан өндөг; Оройн хоолны загасны булан, жигнэх, эсвэл буцалгана.
- Хоёр дахь өдөр - өглөөний цай ба croutons; үдээс хойш - шатаасан буюу чанасан загас булангийн; оройн хоол - тараг, өргөст хэмхний салат, чанасан үхрийн мах бэлтгэсэн.
- Гурав дахь өдрийн өглөөний хоолоор - жигнэмэг, кофе; Оройн хоолны үеэр - алим, зулчирын шөл; оройн хоол - чанасан мах, чанасан өндөг, байцаа салат.
- Дөрөв дэх өдрийн өглөө кофе ууж байна. оройн хоол - хатуу бяслаг, чанасан лууван, зөөлөн чанасан өндөг; Та чихэрлэг болон исгэлэн жимстэй оройн хоол идэж болно.
- Тав дахь өдөр нимбэгний шүүстэй луувангийн салатыг эхлүүлэх; үдийн хоолонд - улаан лоолийн шүүс, тахианы булан, загас; Оройн хоолонд - чихэрлэг болон исгэлэн жимс.
- Зургаан өдөр өглөөний цай кофе ууж болно. үдийн хоолонд - арьсгүйгээр тахианы хагас хэсэг; Оройн хоолонд - цөцгийн тос, тараг, өндөг бүхий луувангийн салат.
- Долоо дахь өдрийн өглөөний цайгаар - хар цай ; оройн хоол - үхрийн мах, чихэрлэг болон исгэлэн жимс; оройн хоол - өргөст хэмхний салат, тараг тараг, буцалсан үхрийн мах.
Эсрэг заалт
Өндөр уургийн хооллолт нь тромбоз үүсэх хандлагатай байдаг. Энэ нь dysbacteriosis, тулай, нойр булчирхайн өвчин, бөөрний эмгэг зэрэгт хамаарахгүй.