Цагаан хоолтон хүн бүр бүх төрлийн буурцаг нь хүнсний ногооны уургийн хамгийн чухал эх үүсвэр гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч маш цөөхөн хүн жингийн алдагдалд зориулж шош хэрэглэх боломжтойг мэддэг боловч энэ нь маш хялбар, ашигтай арга юм!
Бөөр буурах нь яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Шош, уургийн байгалийн эх үүсвэр байхаас гадна байгалын жинхэнэ онцгой бэлэг юм. Эерэг шинж чанаруудын жагсаалт маш гайхамшигтай.
- Байгалийн уураг нь амархан шингэх уураг юм. Шош нь мах, загасыг бодвол илчлэг багатай байдаг ба тэдгээрийн найрлагад илүү их өөх тос байхгүй, амьтны уургийн хувьд зохицсон, байгалийн орлуулалт байдаг.
- Бөөрний биед Б бүлэг, В, Е, РР нь витаминыг авдаг.
- Кали, кальци, натри, төмрийн болон бусад хүмүүст шаардлагатай макро болон микро элементүүд байдаг.
- Шош нь бодисын солилцоог тараах чадвартай байдаг бөгөөд энэ нь хурдтай, үр дүнтэй жин хасахад маш чухал ач холбогдолтой юм.
- Шош нь дааврын холецистокининыг бие махбодид шаргуу зүтгэдэг бодис юм. Энэ нь тарган, бодисын солилцооны задралыг хариуцдаг, буурцагны оролцоотойгоор турах нь ямагт хурдан явагддаг юм.
- Жин буурах цагаан шош нь өөр нэг давуу тал бөгөөд энэ нь алфа-амилаза бөгөөд цардуулын задралд оролцдог тусгай ферментийг блоклодог. Тиймээс цардуул нь шингэдэггүй бөгөөд биеийн илүүдэл илчлэгийг өгдөггүй.
- String шош нь эерэг үр нөлөө үзүүлэхгүй байх - хоол боловсруулах системд бүрэн тохироход хялбар байдаг.
Тиймээс улаан, цагаан шош жингийн алдагдалд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгт итгэлтэй байж болно. Үүнийг байнга идсэнээр эерэг үр нөлөөг анзаарах болно.
Бөөрний хоол
Ихэнх төрлийн шошны төрөл дээр үндэслэн олон төрлийн хоол хүнс байдаг. Тэдний заримыг нь авч үзье.
- Ногоон шош дээрхи хоол . Түргэн турахын тулд 7-10 хоног ногоон шоштой шөл идэх боломжтой болно. Нь тавган дээр 4 улаан лооль тавь, хөлдөөсөн шошны пакет, карьергүй тайрсан чидын хагас хэрчиж тавь. Бүтээгдэхүүнийг усаар хийнэ. Эцэст нь давс, чинжүү нь улирал. Ийм шөл нь та талханд төмс, жигнэмэгээр үйлчилж болно. Өдөрт гурван удаа 7-10 хоног хооллож, зөвхөн түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэнэ. Тиймээс та 3-5 кг алдаж болно. Хэрвээ ногоон шош дээр хоол хийх жор аль хэдийн уйтгартай болсон бол та лууван, сонгино, тахианы махыг шөл болгон нэмж болно.
- Улаан шош дээр хооллодог . 30-60 минутын турш буурцагны шилэн саванд байлгана. Дараа нь 2-3 литр ус буцалгаад буцалга. Хоолныхоо турш шилэн аяганд ууж, хэд хэдэн жимснээс (усан үзэм, банана гэх мэт) идээрэй. Та аажмаар жингээ багасгах болно - илүү хүчтэй, бусад бүх цагийг идэхэд амархан.
- Цагаан шош дээр энгийн хооллолт . Ихэвчлэн оройн хоолны үеэр бид өндөр калори иддэг бөгөөд өдөр тутмын ажилдаа ядарч, хүч чадлаа зориулахыг хичээдэг. Энэ бол маш их
Зураг дээр хортой бөгөөд хоолны дэглэм одоо байгаа захиалгыг өөрчилдөг. Өдөр бүр оройн хоолонд чанасан цагаан шош идэх - broccoli, байцаа, улаан лооль гэх мэт Энэ нь бараг бүх бүтээгдэхүүнүүдтэй төгс нийцдэг. Ийм хоол идсэний дараа та цай уухгүй байх ёстой бөгөөд унтахынхаа өмнө 2-3 цаг өнгөрөх ёстой. Долоо хоногт та үр дүнг анзаарах болно.
Аль ч хоолны дэглэмийг сонгохдоо бүх нөхцөлд үр дүн нь таатай байх болно. Хэрвээ хоолны дэглэмийн аль нь ч танд тохирохгүй бол та хоолонд дуртай хоолоо оруулан үр дүнг нь дагаж болно. Энэ хоолыг өөх тос амтлагчаар хэрэглэх нь хамгийн зөв арга юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн бодит үр ашгийг авчрах болно.