Гадилын калори хэр их байдаг вэ?

Гадил гэдэг нь хамгийн дуртай амттануудын нэг бөгөөд энэ нь маш алдартай тул гадил жимсний ийм гайхамшигтай бүтээгдэхүүн биш юм. Өнөөдөр энэ гайхамшигтай жимс нь дэлхийн өнцөг булан бүрт таашаал ханамж эдлэх болжээ. Зарим улс оронд гадилын хоол нь шарсан, чанаж, чанасан, тамхи татдаг гол нэрийн бүтээгдэхүүн юм. Олон хүмүүс энэ жимсний эмчилгээний чанарыг мэддэг боловч гадилын илчлэгийн агууламж нь юу вэ гэхээр ихэнх хүмүүс мэдэхгүй. Ойлгож үзье л дээ.

Гадаргын найрлага ба хэрэглээ

Энэ гайхалтай жимс нь баялаг, тэжээллэг найрлагатай байж болно. Витаминаас B, C, E витамин давамгайлж давамгайлдаг.Төмөр, цайр, селен, манган, флюрин зэрэг элементүүд байдаг. Микроэлемент: кали, кальци , натри, магни, фосфор. Мөн гадил нь хоолны шилэн, органик хүчил, үнс, цардуул, эслэг, моно, дисахарид зэрэг орно.

Олон хүн гадил жимсний нь маш чухал гэдгийг сонссон:

1. Сэтгэлийн байдлыг сайжруулна. Витамин В6 нь "аз жаргал даавар" гэдгээрээ алдартай серотонины биеийг үүсгэхэд тусалдаг тул 1-2 жимсний үр дүнд сэтгэлийн хямралтай байдлыг даван тэвчихэд тусалдаг.
2. Витамин С нь янз бүрийн халдвараас хамгаалахад тусалдаг.
3. Каротин нь зүрх судасны системийг хамгаалах зорилготой.
4. B бүлгийн витамин унтах, хэвийн бус мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.
5. Ходоодны гастрит гэх мэт ходоодны өвчинд маш их хэрэгтэй банана.
6. Өдөрт 2 ширхэг банана калий дутагдалтай, булчин дахь хурцадмал байдлыг багасгаж, хоолны дуршилыг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.
7. Банана нь элэг, бөөрний өвчний үед артерийн гипертензи тусалдаг.

Гадилын калори хэр их байдаг вэ?

Энэ гадаадад байгаа калорийн хэмжээ нь янз бүрийн хэмжээ, хэмжээнээс хамаардаг. Жишээлбэл, ногоон банана (тэдгээрийг "ногооны" гэж нэрлэдэг) нь 100 грамм тутамд 120 ккал байдаг бөгөөд 100 граммаар иддэг байсан банана нь 90 калори орчим байдаг бол дундаж жимс нь 150-200 г жинтэй бол түүний илчлэг нь 135-180 ккал.

Ихэнх нь энэ нь өндөр үзүүлэлт бөгөөд үүнийг хэрэглэх боломжгүй юм. Харин эсрэгээр, энэ нь тэр сайн туслах байх болно хоолны дэглэм юм, учир нь зөвхөн нэг ийм жимс идсэний дараа та өлссөн мэдрэмжийг 1.5-2 цагийн турш хангаж чадна. Хоолны хооронд гадил идэх нь хамгийн сайн арга юм. Тиймээс та зарим ролл эсвэл сэндвичтэй хазахыг хүсэхгүй бөгөөд гадилын калори нь ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.

Хатаасан банана дахь хэдэн калори байдаг вэ?

Хатаасан гадилын илчлэгийн хэмжээ ихсэж, 100 грамм тутамд 300 калори хүрдэг хатаах процессын үед жимс нь усгүй бөгөөд энэ нь ямар ч калори агуулдаггүй бөгөөд үүнээс үүдэн хатаасанд нь шинэхэн жимс агуулагдах бүх ашигтай бодисуудын концентраци, гэхдээ бас ихээхэн нэмэгддэг. Тэгэхээр харьцуулахын тулд:

Шинэ гадил жимсний тэжээллэг чанар:

• уургууд - 1.1 г;
• өөх - 0.3 г;
• Нүүрс ус - 22.9 гр.

Хатаасан гадилын тэжээллэг чанар:

• уураг - 3.9 г;
• өөх - 1,8 г;
• Нүүрс ус - 88.3 гр.

Мэдээж хэрэг жингээ дагаж мөрдөж буй хоол хүнс нь мэдээж хоолны дэглэм барьж авдаггүй, байнга идэх дуртай байдаг боловч хатаасан банш бие махбодид ач холбогдол өгдөг:

1. Тэд элэг дээр ашигтай бөгөөд янз бүрийн хортой нөлөөнөөс хамгаалахад тусалдаг.
2. Глюкозын ачаар хатаасан банш нь биед эрчим хүч зарцуулдаг.
3. Илүүдэл шингэний маш сайн гарц, энэ нь кали ихтэй байдаг.
4. Зүрх судасны эмгэгийн байдлыг сайжруулах.
5. Тархины үйл ажиллагааг бэхжүүлэх.
6. Ходоод гэдэсний өвчинд маш ашигтай байдаг.