Сэтгэл санааны дарамтанд туслах

Сэтгэлийн дарамт нь ихэвчлэн өнөө үеийн хүний ​​амьдралын хэв маяг болж хувирдаг бөгөөд сэтгэлзүйн тусламжгүйгээр сэтгэлзүйн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй бол та өөрийгөө өчүүхэн төөрөлдөх зовлон зүдгүүр рүү татах болно.

Сэтгэлзүйн эмзэглэлтэй хүмүүст туслаарай

Сэтгэл гутралтай холбоотой тусламж нь энэ өвчтөнд мэргэжлийн зөвлөгөө, сонирхлыг багтаасан гэдгийг санах нь чухал юм. Эцсийн эцэст өвчтөний амийг аз жаргалтай болгохын тулд илүү сайн өөрчлөлтүүд боломжгүй байдаг.

Гэхдээ үйл ажиллагаа эхлэхийн өмнө сэтгэлийн дарамтын эхлэлийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Зөвхөн дараа нь юу ч хийж болно:

  1. Сэтгэл зүйн гэмтэл нь хүний ​​сэтгэцийн байдалд ноцтой хохирол учруулж болно. Гэхдээ энэ бол гадны үйл явдал (хайртай хүний ​​үхэл, хүссэн байр сууриа алдах, нийгмийн байдал г.м.) гэхдээ буруу юм. Сэтгэлийн дарамт нь та нарын дээрэмдсэн стрессээс үүдэлтэй бөгөөд таны дотоод тэмцэл нь суларч, энэ нь зөвхөн нэг л тусламж байна: нөхцөл байдлыг өөрчлөх. Өөрийн асуудлаа оюун ухаанаасаа хол байлгахыг хичээ. Хохирол гарснаар эвлэрэх, үргэлжлүүлэн амьдрах шаардлагатай гэдгийг сануулаарай.
  2. Амьдралын өндөр хурд . Таны минутад минутын хуваарь гаргаж, олон шийдэл, асуудал, үйл явдлаас бүрддэг үү? Та өдөр бүр олон тооны хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй юу? Дараа нь энэ тохиолдолд танай ертөнцөөс буцаж ирэхийн тулд наад зах нь түр зуурын үнэ цэнэтэй байх болно. Хаа нэгтээ яарах хэрэггүй цаг мөчийг таашаал аваарай. Эерэг нөлөө нь байгальтай харилцах болно.
  3. Амьдралын дутуу шатанд өмнөх цэгээс тод тодрох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд зүрх сэтгэлээрээ зүрх сэтгэлтэйгээ ярих хэн нэгэнтэй уулзах ёстой (энэ нь галт тэрэг эсвэл хаалганы цаана тарьсан зулбаж байсан ч байж болно). Өөрсдийнхөө эргэн тойронд байгаа дэлхийг өөрчлөхийг хичээ.

Сэтгэл хямралд өөрийгөө хэрхэн туслах вэ?

Хэрэв та сэтгэлийн хямралаас болж сэтгэлийн дарамт үзүүлсэн бол эхлээд Үүнээс хасах гол дүрэм бол согтууруулах ундаа болон бусад өдөөлтүүдийг уухаас татгалздаг. Хэрэв та гэртээ ихэнхдээ гэртээ үлдвэл гэрлийн асар том өрөөнд байдаг. Илүү их гэрэл, танд илүү сайн.

Дараагийн чухал үе шат байна уу? Цаас болон цаас авах. Одоо таны даалгавар бол цаасан дээр бүх зүйлийг хаях, зовлонтой бүх зүйл, оюун санаанд хуримтлагдах явдал юм. Дараа нь итгэлтэй байвал илүү сайн мэдрэх болно.