Мартах гэдэг нь хүний оюун санааны хувьд маш чухал механизм бөгөөд энэ нь зарим нэг мэдээллийн талаар хүний ухамсараас алга болдог. Эхлээд харахад бэрхшээлтэй механизм нь зөвхөн саад тотгортой тулгардаг ч үнэндээ хамгийн хэцүү амьдралын нөхцөлд тусалдаг хүн юм. Сэтгэл судлалыг мартах нь өөр аргаар хийгддэг. Яагаад гэвэл энэ хоёр үйл явц мартах шалтгааныг ялгаж байдаг.
Санах ойн үйл явц мартах
Санах ойгоос арчигдах эхний зүйл бол бидний анхаарлыг анхаарал төвлөрүүлж чадаагүй зүйл юм. Нойрмоглохын өмнө миний толгойд нисэх бүх бодол санааг мартдаг. Учир нь юуны тухайд, өвчтөний орны дэргэдэх тэмдэглэлийн дэвтэр, тэмдэглэлийн дэвтэр байлгахыг зөвлөж байна. Унтах, дүрмээр муу дурсамжийг арилгаж, уй гашуу болох үед сэтгэлээ тайвшруулдаг. Бид мартах хууль гэдэг нь бидний ач холбогдолгүй чухал үйл явдлуудыг хамардаг бөгөөд энэ нь бидэнд чухал ач холбогдолтой мэдээллүүдийг санах боломжийг бидэнд олгодог.
Пуужинг дарж мартах
Ихэнх хүмүүст тааламжгүй үйл явдлууд тааламжтай бус харин санах ойгоос алга болдог. Энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг оюун бодлоосоо салах үйл явцыг хэлдэг. Бидний хамаатнууд нас барсны дараа үлдсэн амьдралынхаа туршид өөрсдийгөө алж болохгүй гэдгийг мартаж, энэ байдлыг даван туулах хүч чадлыг олдог.
Санаж, мартах
Заримдаа бидэнтэй ажиллахыг мартаж, мартах нь зөвхөн байхгүй гэсэн үг юм. Хэрэв ямар нэгэн эвгүй байдалд сэтгэлээ хадгалсан бол энгийн аргаар оролд.
Эргээд зогсоод, мэдээлэл нь таны гар, хөл дээр гэрэл хадгалагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг түр зуур анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь тайвшруулаарай. Амьсгалах, амьсгалах, бие махбодын бүх хэсгийг сэгсрэх. Үүний дараа мартах үйл явц илүү хурдан болно.