Зөвхөн хүчтэй, найрсаг хүмүүс зөвхөн уучлах боломжтой гэж үздэг. Сэтгэл зүйд хүнийг доромжилж байгаа нь тайвшралыг мэдэрч байгаа хүн мөн сэтгэл зүйн хувьд ашигтай байдаг. Уучлах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд хангалттай хэцүү байх болно, гэхдээ ирээдүйд энэ нь бүгд сайн зуршилтай болно.
Сэтгэлзүйн зөвлөгөө, гомдлуудыг хэрхэн уучлах
Ихэнхдээ хүн амьдралыг саарал өнгөөр олж авахыг доромжилж байдаг. Ийм ачаалал нь жирийн, аз жаргалтай амьдралыг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс сэтгэл зүйд гомдол, өршөөлийн төлөө бүхэл бүтэн хэсгүүд байдаг. Одоо байгаа мэдээллүүдийн дотор зарим зөвлөмжүүд байна:
- Тогтвортой орчинд нөхцөл байдлыг бодох хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та гомдоосон бол амьдрал ямар байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Төгс байдал нь хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь амьдралын янз бүрийн хүрээнд нөлөөлнө.
- Хажуугийн нөхцөл байдлыг хараад өөртөө хэд хэдэн асуултанд хариул. Жишээ нь: "Гэмт хэргийн шалтгаан нь юу вэ?", "Нөгөө хүний үг, үйлдэл нь юу нь тааламжгүй байсан бэ?", Гэх мэт. Гэмт этгээдүүдийг ямар тэмдэгт мөрийг татахыг ойлгох нь зүйтэй. Учир нь эдгээр нь сул тал юм. Ийм дүн шинжилгээ хийхийг бичгээр хийхийг зөвлөж байна.
- Уучлаарай, эхнээсээ хэлэх хэрэгтэй. Жишээ нь, "би би гомдлоо" гэж богино хугацаанд давтан хэлэх боломжтой болно. Сэтгэл зүйд хамгийн хүндээр нөлөөлөх нь хүн аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгохыг зөвшөөрөхгүй байгаа ээжийн дургүйцлийг төрүүлдэг. Энэ хүн амь насыг өгч, түүнд талархах ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
- Хэрхэн доромжилсон хандах талаар ойлголттой байх нь сэтгэлийн зүйлд сайн мэддэг арга юм. Амьдралын мэргэн ухаан дээр тодорхой дүгнэлт хийж, ирээдүйд зөвшөөрөх болно
бүх асуудлаас зайлсхий. - Гоморхохтойгоо хамт эсэргүүцэлтэй тулгар. Энэ нь сүнс дээр хуримтлагдсан бүх сөрөг үр дагаврыг даван туулахад өөрийгөө инээлдэх чадвар юм. Иймэрхүү зан нь таныг амьдралыг хялбар, эмзэг байдлаар биш байлгахад заах болно.
- Сэтгэл зүйд, сэтгэлийн дарамтыг даван туулахын тулд ийм зөвлөгөө өгч бай - хүмүүс бусад хүмүүсийг бүрэн ухамсарлахгүй байж магадгүй, магадгүй таны нөхцөл байдал яг ийм байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ байдал нь бүх хүмүүс өөр өөр байдаг бөгөөд тэд өөрсдийн хэлсэн зүйлээ эсвэл өөрсдийнхөө замаар хийсэн зүйлийг мэддэг. Бүх цэгүүдийг цэгцэлж, нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд буруутай этгээдийг яриа хэлцэлд хүргэж, түүний санаа бодлыг ойлгож, түүний үзэл бодлыг илэрхийлэх нь илүү дээр юм.