Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь бидний эрүүл мэндэд улам их анхаарал хандуулдаг. Стресстэй нөхцлүүд, ажил дээр хүндрэлтэй, санхүүгийн тогтворгүй байдал, их хэмжээний замын хөдөлгөөний түгжрэл зэргээс шалтгаалан үр дагавар нь эвгүй үр дагаварт нь мэдрэгддэг. Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр бүх бэрхшээлийг нүүрэн дээр нь байрлуулаагүй бол гэр бүл, найз нөхөд, хобби, хоббитой болоход илүү их цаг заваа зориулах хэрэгтэй.
Гэнэтийн задаргаа гэж юу вэ?
Илүү олон хүн энэ үзэл баримтлалтай тулгарч байна. Мэдрэлийн задаргаа нь цочроох хүчин зүйлийн урвалаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь амьдралын хэвийн хэмнэл, стресс, бэрхшээлтэй холбоотой өөрчлөлтүүд юм. Үүнтэй төстэй оношийг сэтгэцийн эмгэг буюу мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэдэг. Энэ нь бие махбодоос хамгаалах нэг төрлийн урвал юм гэж үздэг. Энэ нь нэг эсвэл удаан хугацааны ачааны нөлөөллөөс үүдэлтэй юм. Нойрон шуугиан, сэтгэлийн хөдөлгөөн, бусдын төлөө аюултай байж болзошгүй сэтгэл хөдлөл, үйлдэлдээ хяналт тавих хүн үргэлж байдаггүй.
Мэдрэлийн эвдрэлийн шалтгаан
Хүний төлөв байдлын шалтгаан нь амьдралын бүхий л нөхцөл байдлууд байж болно, жишээлбэл:
- ажил дээрээ стрессгүй, дутагдалтай;
- гэр бүл, хувийн амьдралд тохиолддог хүндрэл;
- өвчин;
- ямар нэг зүйлд зохимжгүй хүлээлт, биелээгүй хүсэл мөрөөдөл;
- согтууруулах ундаа, компьютерийн тоглоом, эмийн хараат байдлаас хамааралтай.
Нэмэлт хүчин зүйлс нь ажлын дэглэм, амралт, компьютерийн удаан хугацааны ажил, цэнгэг агаарт ховор тохиолдох, биологийн тогтолцооны дархлаа сулрах, бие махбодийн, сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны дарамтыг багасгах явдал юм. Байнгын мэдрэлийн эмгэг нь төв мэдрэлийн тогтолцооны ажилд ноцтой гэмтэл учруулж байгааг харуулж, эмч рүү очих шалтгаан болдог.
Мэдрэлийн шинж тэмдэг - Шинж тэмдгүүд
Заримдаа иймэрхүү хэт давчуу байдлын шинж тэмдгүүд илрээгүй ч энэ нь бусад хүмүүст илт харагдаж байна. Мэдрэлийн эвдрэлийн шинжууд нь дараах байдалтай байна:
- толгой өвдөх, санах ойн эмгэг ;
- тогтмол хуурай ам;
- ядарч туйлдсан, унтаж амрах;
- ходоод гэдэсний замын ажлын өөрчлөлт - шингэний өтгөн, өтгөн хаталт;
- бэлгийн үйл ажиллагааны бууралт;
- нийгэмд дасан зохицох хүсэл эрмэлзэл байхгүй;
- сэтгэлийн зовнил, санаа зоволт;
- гэнэтийн уур уцаар, уур уцаартай, уур уцаартай;
- үндэслэлгүй хямрал;
- амиа хорлох тухай бодол санаа, яриа.
Эмэгтэйчүүдийн мэдрэлийн эвдрэлийн шинж тэмдэг нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн алдаанаас болж илэрдэг бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Биеийн бие махбодид, биеийн дааврын өөрчлөлтөөс үүсэлтэй, төрсний дараах үеийн сэтгэлийн хямрал, хүүхэдтэй холбоотой асуудал, хариуцлагыг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ энэ нь цочромтгой байдал, нулимс цийлэгнэх, үл хайхрах байдлаар илэрдэг бөгөөд энэ нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь сэтгэлзүйн эмгэгийг хөгжүүлэх шинж тэмдэг юм. Хэрэв тэд хөгжиж байгаа бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Мэдрэлийн эвдрэлийн үе шат
Шинж тэмдгүүдээс хамаарч өвчний зарим үе шат ялгаатай болно.
- Эхний шатанд мэдрэлийн задралын шинж тэмдгүүд илрээгүй байж болно. Хүмүүс түүний эргэн тойронд буй дэлхийд сонирхлыг нэмэгдүүлж, түүнийг хэрэгжүүлэх санаа, эрч хүчээр дүүрэн байдаг.
- Хоёр дахь шат нь ядаргаа, нойрмог, зарим сэтгэлийн хөөрөл, заримдаа уур уцаартай, хайхрамжгүй байдлаас болдог.
- Гуравдугаар шатанд, дүрэм журмын дагуу болж байгаа зүйл, хайхрамжгүй байдал, уур хилэн, түрэмгийллийг бүгдийг нь үл тоомсорлодог.
Нервийн мэдрэмжийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Өвчний үе шатыг үл харгалзан аль болох хурдан мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэх хэрэгтэй. Нэн даруй мэдрэлийн эмгэгийг даван туулах чадвартай эмч. Энэ нь өвчний эх үүсвэрийг тодорхойлох, түүнийг арилгахад шаардлагатай байдаг. Туршлагатай сэтгэлзүйч эмч нь ганцаарчилсан эмчилгээ хийдэг. Хэрэв өвчтөн бусдад аюултай биш бол эмчилгээг ойрхон хүмүүстэй гэртээ хийдэг.
Мэдрэлийн эмгэг - эмчилгээ
Эхлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй - хоол хүнс, амралт, ажил эрхлэх:
- Нойрмоглолтыг яаж эмчлэх вэ? - байгаль орчинд илүү их цаг зарцуулж, эргэн тойрны хүмүүстэй холбоо тогтоох. Та дасгал хийж болно, йог, пилатыг хэмжих арга сонгох, амьсгалын дасгал хийхэд тусалдаг.
- Энэ нь муу зуршлаас гадна кофейн агуулсан ундаа уухыг шаарддаг.
- Та өөрийн анхаарал халамж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ байнга зочилж, хобби дээр илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
- Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, эсвэл тэдэнд хандах хандлагыг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй.
- Магадгүй бие махбодийн ерөнхий аяыг өсгөхийн тулд дархлууламжтай эм эсвэл амин дэмийг томилох боломжтой.
- Зарим тохиолдолд эмнэлгийн эмчилгээг илүү хүчтэй бодис ашиглан эмчийн хяналтан дор хийж болно.
- Өвчтөнд ярилцлага, сургалтыг сэтгэл судлаачийн оролцоотойгоор хийж болно.
- Анагаах ухааны хувьд заримдаа тайвшруулах нөлөөтэй, нойргүй нэг удаагийн эвдрэлийг зогсоож, chamomile, thyme, St. John's wort болон Долоогонын ургамлын шөлийг зөвлөж байна.
Мэдрэлийн эвдрэлээс ургамлын гаралтай дусаалга
Орц:
- Ганга - 5г;
- chamomile - 5 г;
- Долоогонын - 5 г;
- St. John's Wort - 5 гр;
- буцалсан ус - 400 мл.
Бэлтгэл ажил
- Буцалсан ус бүхий бүх найрлагыг хийнэ.
- Энэ нь хагас цагийн турш нэрэх хэрэгтэй.
- Өдөрт хоёр удаа хоолны өмнө 50 мл-ийг авч ууна.
Мэдрэлийн эмгэгийн дараа мэдрэлийг хэрхэн яаж бэхжүүлэх вэ?
Өвчний эх үүсвэрийг устгасны дараа цогц эмчилгээ хийх боломжтой. Мэдрэлийн эмгэгийн дараах эмчилгээ нь мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Зарим тохиолдолд, газар хөдлөлийн өөрчлөлт, далайд гарах аялал, муу зуршлаас татгалзах нь ашигтай байдаг. Мэдрэлийн дасгалууд нь гадаа дасгал хийж, өдрийн хоол идэх, унтах, хайртай хүмүүст хүрэх, байгалийн витамин хэрэглэдэг. Эрүүл мэндийн асуудлыг арилгахын тулд мэдрэлийн эвдрэлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Мэдрэлийн задралын үр дагавар
Мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд нь ирээдүйн ажил мэргэжлийн түвшинд нөлөөлж чаддаг тул шийдвэр гаргах, шийдвэр гаргах, мэдээлэл боловсруулахад төвөгтэй болдог. Тархи, бөөр болон зүрх судасны тогтолцооноос гадна - хэм алдагдалын эрсдэл, атеросклерозын өсөлт нэмэгддэг, даралт нэмэгддэг. Түрэмгийллийн байдал үүссэний улмаас гэр бүлийн харилцаа муудаж болзошгүй юм. Эмэгтэйчїїдийн мэдрэлийн эвдрэл нь эрэгтэйчїїдийнхээс илїї ноцтой юм. Нєхєн їржихїйн системтэй холбоотой асуудал гардаг. Жирэмсэн үед зулбах, дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг.
Мэдрэлийн болон сэтгэлийн хямрал
Мэдрэлийн задрал нь сэтгэлийн хямралын шинж юм. Энэ нөхцөл байдал нь цочромтгой байдал, түрэмгийлэл, харилцах хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай байдаг. Энэ синдром ихэвчлэн удаан хугацаагаар үргэлжилдэг. Түүний эмч нь эмч юм. Шаардлагатай тохиолдолд эм, сөрөг антигепрессантуудыг эмзэг бүлгийн эмчилгээнд хэрэглэнэ. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлуудаас үл хамааран хүч чадлыг олж авах нь хязгаартай цэг рүү хөтлөхгүй байх нь чухал юм.