Бидний ихэнх нь амттай, эрүүл өглөөний цайтай холбоотой мюслитэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн үнэхээр үнэхээр тааламжтай учраас сэтгэн бодох сэтгэлгээ шаардагдахгүй. Месси зар сурталчилгаагаар ашигтай байх эсэхийг үзье.
Мюслигийн бүтэц, хэрэглээ
- Энэ өглөөний хоолны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь мэдээж овъёосны хальс юм. Тэдгээр нь цогц нүүрсустөрөгчийн эх үүсвэр юм. Энэ бол мюзикл оройн хоолны үеэр хүртэл өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүрэн тайвшруулдаг. Түүнчлэн, ноосны ширхэглэл нь хоол боловсруулахад тусалдаг. Учир нь шилэн эсүүд нь гэдэс цэвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг.
- Мияслид өөр юу хэрэгтэй вэ гэвэл зөвхөн целлюлозыг агуулдаггүй жимс жимсгэнэ, бас олон төрлийн амин дэм, микроэлементүүд байдаг.
- Энэ хуурай өглөөний хоол нь самаргүйгээр маш ховор юм. Ихэвчлэн бууцай, бүйлс зэрэг нь ширхэгтэй, хатаасан жимс нэмдэг. Тэдгээр нь ханаагүй тосны хүчил ихээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг, арьсыг гөлгөр, тодотгоход тусалдаг. Мөн самар нь маш их үнэ цэнэтэй уураг юм.
- Заримдаа muesli-д янз бүрийн үрийг нэмж, энэ найрлага нь маш их үр өгөөжтэй байдаг. Үрнүүд нь маш чухал тосны хүчил, янз бүрийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг
- Өндөгний амттай амтыг өгдөг Candied fruit (candied fruit pieces) нь биед маш цөөн тооны нэгдэл агуулдаг тул калори илчлэг агуулсан энгийн нүүрсустөрөгчөөр баялаг байдаг.
- Мюсли найрлага дахь овърын овъёосны амтлаг амт зөгийн балыг өгдөг. Зөгийн балны ашиг тусын тухай бараг хэн ч чамд ямар ч асуулт байна, учир нь энэ нь ханиад үед савнаас гарч юу ч биш юм.
Тиймээс мюсли нь өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг юм гэж дүгнэж болно. Нийлмэл нүүрстөрөгч нь өдөрт эрчим хүчээр тэжээгддэг бөгөөд целлюлоз нь гэдэс, амин дэм, эрдэс, polyunsaturated тосны хүчлүүд болон бусад чухал нэгдлүүд нь биеийн эс бүрийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Гэхдээ энэ бүгд зүгээр л нэг зоос юм. Мюсль бусад бүх бүтээгдэхүүнтэй адил ашиг тус, хор уршигыг авчирч чадна.
Өглөөний цай, дэлгүүрийн тавиур дээр үлдэх нь дээр
Зөгийн бал, элсэн чихэр, шоколад, амтат мюзли нэмэлгүй бол хамгийн сайн амт биш бөгөөд хамгийн энгийн өглөөний хоолнуудаас өөр ялгаатай биш юм. Энэ тохиолдолд ихэнх нь өөх тос эсвэл чихэрлэг шүүсээр дүүргэхийг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд та маш их калорийн өглөөний цайгаа авдаг бөгөөд үүнийг тогтмол идэж болно. Амтат, царцдаст мюси нь зөвхөн зураглалын хувьд хор хөнөөлтэй байдаг, гэхдээ бие махбодийн хувьд бүхэлдээ, энгийн нүүрс ус нь инсулины түвшинд ихсэж, хүнд өлсгөлөн мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Энэ өглөөний цай нь маш их ашиг тусыг авчирч, зураг дээр муу харагдахгүй байх болно. Эхлээд загасны хальс нь зөгийн бал, шарсан эсвэл гялалзсан гурилаар хийгээгүй бол. Тиймээс мөөгөнцөр нь илчлэгээр нь мюсли сонгохыг хичээдэг. Хоёрдугаарт, ашигтай мюсли шоколадыг агуулаагүй байх ёстой бөгөөд энэ нь бас candied жимс агуулаагүй байх нь зүйтэй юм. Гуравдугаарт, энэ өглөөний цайг шингэрүүлсэн жүүс, өөхний үнэгүй тараг, сүүгээр нь бага зэрэг багасгахын тулд энэ өглөөний цайг илүү сайн болгох хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд, мюси нь өглөөний хоол юм. Учир нь тэд эрчим хүчний өндөр үнэтэй байдаг.