Олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээс татгалздаг учраас тэд зүгээр л төрөл бүрийн амттангүй амьдралаа төлөөлдөггүй. Үүнээс болоод олон хүн чихэртэй байж болох уу, эсвэл боломжгүй гэж үү? Та баяртай байна, ийм бүтээгдэхүүн байдаг, одоо бид тэдний тухай ярих болно.
Ямар чихэр хэрэгтэй вэ?
Маш амттай амтат хунсний ногоо тариалдаг тул бага хэмжээгээр хэрэглэсэн тохиолдолд таны зургийг гэмтээхгуй байх сонголтыг олох боломжтой.
- Зөгийн бал . Энэ бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаанд хэрэглэж, ханиадны эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэхүү амтат найрлага нь биеийн хэрэгцээнд шаардлагатай олон тооны амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Зөгийн бал нь бодисын солилцооны хурданд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь танд хоёр дахин их фунт олж чадахгүй гэсэн үг юм. Өдрийн хүү 2-оос илүүгүй гэдгийг санаарай. өдөрт нэг халбага. Үүнээс гадна, зөгийн бал нь целлюлит массаж болон боолт нь дулаахан агент болгон ашиглаж байна.
- Хатаасан жимс . Эдгээр чихэр нь хүн бүрт хэрэгтэй боловч хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг. Учир нь тэдгээр нь ихэвчлэн илчлэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зуушны хувьд маш сайн сонголт бөгөөд жишээ нь нэмэлтээр, борного болгон хэрэглэдэг. Хатаасан жимс нь боловсруулалтыг сайжруулж, өлсгөлөнг хурдан арилгахад тусалдаг. Өдөр тутмын норм 30 гр-аас ихгүй байна.
- Хар шоколад . Тиймээ, энэ дуртай амттан нь ашигтай байж болох боловч дахин хязгаарлагдахгүй. Шоколадыг какаоны шошны агууламжийн 70% -тай хэрэглэж байх нь маш чухал. Энэ бүтээгдэхүүн нь цусны даралтыг сайжруулж, маш сайн антидепресант юм. Амьдралын хэв маягаас шалтгаалан бүтээгдэхүүний зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь зөвхөн 15 гр, дасгалын ачаалал нь 30 гр байна.
- Мөсөн тос . Энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн их хэрэгцээтэй чихрийн жагсаалтанд багтах бөгөөд энэ нь олон тооны "хүйтэн" хоолны дэглэмд тулгуурласан байдаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд цөцгий зайрмаг хэрэглэхгүй, харин жимсний чанаж болгосон байх шаардлагатай. Гэртээ соруур бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Мартрайз . Энэхүү амтлаг найрлага нь цусан дахь холестериний түвшинг бууруулах чадвартай пектин агуулдаг бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь биеэс хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Алим, чавга, чангаанз, хар үхрийн нүднээс бэлтгэсэн хоол хүнс, амтат жүрж. Зөвхөн өндөр чанарын бүтээгдэхүүнийг ашигла. Өдөр тутмын хэм хэмжээ өдөрт 30 граммаас ихгүй байна.
- Zephyr болон pastilles . Эдгээр бүтээгдэхүүн нь пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өдөрт дунджаар 35 гр грамм хэрэглэдэг.
Өөрийнхөө гараар ашигтай чихэр
Ямар нэг амттай хоол идэх хүслийг хангаж чадах жорыг маш олон тооны жороор дүрсэлдэг боловч зургийг нь хорлохгүй.
Жимсний ааруул бялуу
Орц:
- чанасан бор будаа - 300 гр;
- алимны бялуу - 70 гр;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- ванилийн ханд - 0.5 tsp.
- Мөөгний гурил - 1 tbsp. халбага;
- огноо - 6 ширхэг.
- хар үзэм - 1 болгоомжтой;
- овъёосны ширэм, чидуны тос.
Бэлтгэл ажил
Тусдаа саванд будаа, тосны бялуу, гадил, ваниль, наранцэцгийн гурилыг нэгтгэн сайтар хольсон. Богинохон хугацаа нь үзэм, дараа нь үзэм нь зуурсан гурил нэмнэ. Жижиг syrniki хэлбэрээр, овъёос ширхэгтэй тэднийг Roll. Тэдгээрийг тал бүр дээр нь оливын тосоор хуураарай. Элсэн чихэргүй сайн амттангаар та цитрус, шанцай нэмж болно.
Сорбет хан боргоцойноос
Орц:
- хан боргоцой - 1 ширхэг;
- нимбэг - 1 ширхэг;
- Grapefruit - 1 pc.
Бэлтгэл ажил
Цитрусаас шүүсийг шахаж зайлуулах, ханыг цэвэрлэх, арилгахад хан боргоцой хэрэгтэй. Целлюлозыг нухашаар нухчин шахаж, шүүсээр хольж, хөргөгчинд хийнэ. Хагас цаг тутам шивбүүрийг авч холимог хүртэл хутгана.