ЗХУ-ын дараахь орнуудад Сквашийг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь Өрнөдийн талаар ярих боломжгүй юм. Энэ загас нь давс, цэвэр устай. Хамгийн түгээмэл шпрат бол халуун ногоотой давслаг, улаан лоолийн жан, sprats дээр лаазалсан амтлагч юм. Энэхүү алдар нэр нь түүний олдоц, хэрэгцээтэй эд зүйлсийн ачаар ийм нэр хүндтэй болсон. Илүүдэл жин багатай, хоол хийхэд хялбар болсон нь орчин үеийн гэрийн эзэгтэйн хамгийн дуртай загасуудын нэг юм.
Спринт найрлага
100 грамм спирт нь 61 грамм ус, холестерин, үнс, ханаагүй тосны хүчил, B1, B2, D, PP зэрэг витамин, никель, флюорин, кальци, цайр, магни, кали, хлор, фосфор, молибден, төмрийн эрдэс бодис агуулдаг. Спринтийн калорийн агууламж маш бага бөгөөд 100 грамм бүтээгдэхүүнд зөвхөн 137 калори илэрдэг. Энэ загасын илчлэгийн агууламж нь чанах аргаасаа шалтгаална. Жишээлбэл, улаан лоолийн спиртийн агууламж нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд 182 ккал байдаг.
Спринт ашиг тус, хор уршиг
Спрат давуу тал нь атеросклерозын эсрэг үйлчилдэг polyunsaturated fatty acids юм. Мөн нягтрал багатай, хортой липопротеины триглицеридын хэмжээг бууруулдаг. Шүрэнцрийн зөв бэлдмэл нь зүрх судасны өвчтэй хүмүүст ашигтай байх болно.
Ихэнх кальци нь олон эрхтэн, биеийн тогтолцооны ажилд сайн нөлөө үзүүлдэг. Кальци нь ясны эдийг үүсгэдэг бөгөөд тиймээс цасан цагаан инээмсэглэл, хүчтэй яс, сайхан байрлалыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Кальци, фосфорын хамгийн их агууламж нь гольдрол, сүүл, массад агуулагддаг. Тиймээс, squish бэлтгэхдээ ясыг нь салгаж болохгүй.
Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчинтэй хүмүүс лаазалсан хүнсний хэсэг болох цуу, гэдэсний хана, гэдсэнд цочроож болох тул улаан лоолийн спектрийг хэрэглэх ёсгүй.