Хэн өөрийгөө амттай сайхан амталдаг вэ? Гэвч хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст энэ цэнгэл нь ихэвчлэн хүрч чаддаггүй, яагаад гэвэл амттан нь илчлэг ихтэй учраас жин хасахгүй төдийгүй килограмм хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч шинжээчдийн үзэж байгаагаар жингээ хасах нь чихэрлэг амттай байх нь хамгийн чухал зүйл юм.
Ямар амттай вэ? Энэ нь өсөн нэмэгдэж буй үед идэх боломжтой байна уу?
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр амттан нь гашуун шоколад , зайрмаг, пуддинг, зуурмаг, амтат жүрж, вазели зэрэгт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Шоколад өдөрт 30-40 грамм идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд зайрмаг нь 75 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Эхний амт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийг арилгаж өгдөг. За, мөхөөлдөс маш их кальци агуулсан байдаг нь хоолны дэглэм дагадаг хүмүүст хангалтгүй байдаг. Зефир, вазелин болон маргалдаж байгаа нь өөх тос агуулдаггүй боловч пектин, желатин нь ясны эдийг бэхжүүлж, гэдэс дотор үр дүнтэй байдаг.
Зөгийн бал ба ходоодны сироп өссөн - энэ нь жингээ хасах үед та одоо ч идэж болох сайхан амттан юм.
Мэдээжийн хэрэг, жингээ алдах үед чихэрлэг нь өглөө илүү сайн байдаг учраас та өдөрт илүү илчлэгийг шатааж чадна. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсч байвал 2-3 долоо хоногт нэг удаа амттан, үдшийн цагаар, зүүднийхээ өмнө зүгээр л идэж болно.