Өглөөний цай уух нь сайн, муу

Эрүүл хооллолтын шалгуур нь үр тарианы бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм. Мөн тосгоны будаа нь уламжлал ёсоор ашиг тустай шинж чанараараа тэргүүлэх байр суурьтай байдаг бөгөөд энэ нь өглөөний цай уухад л илэрдэг.

Овъёос нь өглөөний цайнд ямар ашиг тустай байдаг ба ямар хортой байдаг вэ?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн өглөөний хоолыг идэж уух нь мууддаггүй. Нэгдүгээрт, энэ будаа нь удаан нүүрс ус, эх үүсвэр юм. бие махбодийг сэрэмжтэй болгож, идэвхтэй ажил эхлэх болно.

Хоёрдугаарт, oatmeal нь ургамлын олон тооны эсийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс цэвэрлэхэд хүргэдэг. Өндөгний овъёосыг байнга хэрэглэх нь хорт бодисыг шингэлэхээс хамгаалж, улмаар бүх эрхтэн, эд эрхтэний нөхцөл байдлыг сайжруулж, ялангуяа арьсыг сайжруулна.

Гуравдугаарт, oatmeal нь витамины эрдэс баялаг найрлагатай байдаг. Эдгээр ашигтай бодисууд нь өдрийн эхний хагаст аль болох их шингэж, шингээж авдаг. Oatmeal будаа нь үр дүнтэй нөлөө нь ясны эд, бамбай булчирхай, элэг, бөөрөнд тархдаг.

Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан oatmeal-ийн ашиг тусыг мэддэг байх нь чухал юм. Энэ нь фолийн хүчил ба төмөр агуулдаг.

Гэхдээ сайн зүйлээс гадна өглөөний цай уух нь хортой бөгөөд хортой байдаг. Хэрвээ өдөр бүр нормаль байдаг бол хоолны дэглэм буурах нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс өглөөний цай нь янз бүрийн үр тариа хэрэглэдэг.

Oatmeal-ийн хор хөнөөл нь целлюлозын өвчин үүсгэдэг . Энэ өвчнийг танихад төвөгтэй байдаг бөгөөд үүнийг gluten агуулсан хоол идсэний дараагаар гэдэсний байнгын эмгэг, дотор муухайралтаар сэжиглэж болно. Энэ өвчин нь удамшин өвдөж байдаг тул какаак өвчтэй өвчтөнүүд эрсдэлтэй байдаг.

Жингийн алдагдалтай өглөөний цай уух

Oatmeal аль болох амттай болгохын тулд энэ нь усаар чанаж, элсэн чихэр, зөгийн бал, цөцгийн тос, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс нэмнэ. Гэхдээ ийм хоол нь зөвхөн хөдөлгөөнт хүүхдэд л хүлээн зөвшөөрөгддөг. Өдөржингөө нүүрстөрөгчийн дутагдлаас болж асуудал гардаггүй.

Насанд хүрэгчид, ялангуяа илүүдэл жинтэй, жин хасах өглөөний цай уухыг уураар хийнэ. Оройн хоолны ийм хоол бэлтгэ. Oatmeal-ийн шилний дөрөвний гурвыг өргөн хүзүүтэй халуун байлгана. Буцалсан усыг хоёр аяганд хийнэ. Өглөө нь steamed будаа нь зөгийн бал, зарим жимс, хатаасан жимс нэмж болно. Өглөөний хоолыг идэж уух нь oatmeal нь мөн чанартаа kefir эсвэл байгалийн тараг, өрөөний температур хүртэл дулаарах боломжтой.