Диет дугаар 5 - өдөр бүр цэс

5 дугаар Diet нь элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхайтай тулгардаг хүмүүст мэдэгддэг. Ийм хоолны дэглэмийг эмчилдэг бөгөөд энэ нь ЗХУ-ын хооллогч Михаил Певзнер боловсруулсан юм. Энэ нь өвчний хүндрэлийг зогсоож, өвдөлт намдаахад хүргэдэг. Энэ нь хоолны дэглэм, эмчилгээний дэглэмийг бие даан судлах боломжтой боловч зөвхөн нэг өвчний аль нь байгааг мэдэж байгаа тохиолдолд л боломжтой юм.

Таван бүлгийн Diet нь бүрэн дүүрэн бөгөөд өөх тос, уураг, нүүрс усны агууламжтай учраас шаардлагатай бодисоор биеийг бүрэн дүүргэх боломжийг олгодог. Олон хүмүүс таны идэж чадах зүйл, хоолны дэглэмийн дугаарыг хийж чадахгүй зүйлээ сонирхдог. Зөгийн хоол, шарсан хоол хүнс, перинс, холестерин агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг хориглодог. Гэхдээ уураг, нүүрсустөрөгчидээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр хоолны дэглэм төдийгүй жин буурахад нөлөөлдөг.

Ходоодны үрэвсэлтэй 5-р хоол

5-р Diet нь мэргэжилтэн, ходоодны өвчинтэй байдаг - гастрит ба холецистит. Ийм хоолны дэглэмтэй хоол тэжээлийн зарчим бол хоолны дэглэмд бие махбодод ашигтай нөлөө үзүүлэх бүрэн хүчин чадалтай хоолны дэглэмийг агуулсан байх ёстой бөгөөд ингэснээр элэгийг хэвийн болгож, цөсний замыг цэвэрлэж, цөсний шүүрлийг сайжруулах болно.

Өдөр бүр хоолны дэглэмийн дугаар 5 цэс

5-р зэргийн хоолны цэсийг сонирхож буй хэн бүхэнд хангалттай уураг, нүүрсустөрөгч хадгалах шаардлагатай гэдгийг мэдэж байх нь чухал юм. Хатуу өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхийг хориглосон. Аяга нь зөвхөн буцалгаж, чанаж болгосон уураг, шатаасан, ховор тохиолдолд буцалгана. Цэснээс маш хүйтэн хоолыг хамгийн сайн хасдаг.

Би юу хийж чадах вэ?

1. Өдөрт 5-аас доошгүй удаа идэж, хоол идэх хооронд тодорхой хугацаагаар хоолло.
2. Эхний таваг ногооны шөл дээр чанаж, махгүйгээр шарж идэх ба шөлийг хэрэглэхгүй.
3. Махан бүтээгдэхүүн нь шувууны мах, залуу үхрийн мах, тахиа, залуу цацагт хяруулыг зөвшөөрдөг.
4. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (цөцгий, өөх тос, өөх тос, бяслаг, халуун, давслаг бяслаг хэрэглэхээс бусад).
5. Та өндөгний бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно, гэхдээ шарсан өндөг болон чанасан өндөг гаргадаггүй.
6. Үр тариа бэлтгэх янз бүрийн үр тариа хэрэглэж болно.

Юу зөвшөөрөөгүй вэ?

1. Гурилын хувьд гэвэл маш шинэ талх, чихэрлэг, шарсан төмс, шарж идэх хэрэгтэй.
2. Мах, мөөгний шөл, зулзаган, ногоон бордохыг хас.
3. Энэ хоолны дэглэмийг сахар өөх, элэг, нугас, элэг, хиам (зөвхөн сүү эсвэл докторын зөвшөөрлөөр) хэрэглэж болохгүй.
4. Мах, лаазалсан загас өдөр бүр хоолны дэглэмийн 5-г ажиглахад хэрэглэж болохгүй.
5. Ийм ногоо идэхийг хориглоно: бууцай, сироп, лууван, сонгино, сармис, мөөг, маринад.

Дээж хооллох цэс 5

Эхний өглөөний цай:

• зуслангийн байшин бяслаг - 100 гр;
• сүү - 50 гр;
• Сагаган - 70 гр;
• тос - 10 гр;
• цай - 150 гр.

Хоёр дахь өглөөний хоол:

• жижиг алим, ойролцоогоор 100 гр.

Үдийн хоолны зориулалтын шөл:

• байцаа - 50 гр;
• төмс - 50 г;
• лууван - 20 гр;
• ногоон зүлэг - 5 гр;
• ургамлын тос - 10 г;
• ногооны шөл - 300 гр;
• zucchini 40 гр.

Зууш:

• цай нь жигнэмэгтэй.

Оройн хоол:

• нухсан төмс - 200 гр;
• буцалсан загас - 90 гр;
• сүү - 50 гр;
• тос - 10 гр;
• рашаан ус - 1-р хэсэг

Орхыг унтахын өмнө нэг шил уухыг зөвлөдөг.

5-р Diet болон түүний цэсийг дагаж мөрдөх нь бие махбодийн ажлыг сайжруулах, элэг, нойр булчирхай, цөсний давсаг зэрэг асуудлыг багасгахад тусална.

Уураг баялаг, удаан нүүрс устай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулж, олон өвчнөөс салж болно.