Олон хүн гэртээ биеийн тамирын дасгал хийхийг мөрөөддөг ч зарим нь үүнийг хийж чаддаг. Энэ тохиолдолд гарц гарч болно - эдгээр нь жижигхэн сонголтууд, жишээ нь, stepper юм. Энэ симулятор газар дээр алхаж явган хүний шатыг дээгүүр дүрсэлдэг. Энэ нь компьютерийг зөвхөн шаталсан тоогоор тооцоолон төдийгүй шатаасан илчлэгийг тооцоолоо. Жишээлбэл, гараа эзэмшигч гэх мэт нэмэлт функцээр тоноглогдсон ижил төстэй симуляциудын өөр хувилбарууд байдаг.
Ажиллаж явах, гүйхэд дасгалжуулагчийн ашиг тус
Энэ симулятор дээр сургалт хийх үед ачаалал нь хөл, гуя, өгзөгний олон булчинг авдаг. Энэ нь олон эмэгтэйчүүдэд тулгараад буй бэрхшээлтэй асуудлыг авч үздэг биеийн хэсгүүд юм. Тогтмол сургалтанд хамрагдсанаар эсийн хөдөлгөөнийг багасгаж, бие махбодийн нөхцлийг ихээхэн сайжруулах болно. Нэмж хэлэхэд, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр явж байхдаа тодорхой ачааллыг хүлээн авдаг бөгөөд ингэснээр ходоодны үрэвсэлээс салах болно. Хэрвээ симулятор алхаж буй загвар нь гарт зориулсан тусгай хөшүүргүүрээр тоноглогдсон бол дасгал хийх үед цээж, булчингийн булчингууд нь бас ачаалагддаг. Stepper нь зүрх судасны тоног төхөөрөмжийг хэлдэг тул тогтмол сургалт нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны нөхцөл байдал, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. За, жин хасах талаар бүү мартаарай, хагас цагийн хичээл нь 250 калориор алдах болно.
Спорттой холбоотой сургалтын хэрэгсэлийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Симулятор руу орохын өмнө сунгах хэрэгтэй. Эхний 7 хоногийн сургалт нь 15 минутаас ихгүй хугацаанд үргэлжлэх ёстой. Секундын үеэр буцаж байгаа эсэхийг шалгаарай, бие нь урагш тэмтэрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Өвдөг нь багасдаггүй, хөл нь гишгүүр дээр бүрэн байх нь чухал юм. Семинарын үеэр удаан, түргэн хурдаар алхаж, гүн гүнзгий алхмаар явдаг. Долоо хоногийн дараа дасгалын цаг 25 минут хүртэл нэмэгдэж болно.