Спортоор хичээллэдэг хүмүүс ихэвчлэн сургалтын үр дүнг хүлээхэд хэдий хэр хугацаа шаардагдахыг мэдэхийг хүсдэг. Жишээлбэл, татлагын дээр сууж болох хугацаа. Эцсийн эцэст та товлосон цагт байгаа эсэхийг хянах, эсвэл өөрийгөө бага зэрэг сунгах, цаг хугацаагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хэрхэн салгах вэ?
Бүх зүйл хүний бэлэн байдлын түвшингээс хамаарна. Хэрэв булчин сунах үед тогтмол хийдэг бол үр дүнг 1-2 сарын дотор хийхгүй. Хэрэв хүн саяхан сунгасан бол цаг хугацаа их шаардагдах болно. Хөндлөн буюу хөндлөн огтлол дээр суухын тулд аль болох хурдан дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, булчингуудын хамгийн бага суналт нь наад зах нь өдөр бүр хийх ёстой. Хоёрдугаарт, сунгалтын дасгал эхлэхийн өмнө биеийг дулаацуулах шаардлагатай байдаг. Энэ нь үр дүнг илүү хурдан болгоход тусална. Эдгээр дүрмийн нарийн түвшний байдал нь хэдэн арван долоо хоногт л татан буугдах боломжтой болохоос хамаарна. Илүү уян хатан чанар, сунгалт хийхэд илүү их цаг зарцуулдаг бол хүссэн үр дүнг хурдан авах болно.
Хэр удаан, та эхлэн суралцагчийн мөрөн дээр сууж болно.
Дунджаар эрт сунжирч байгаа хүн 3-4 сарын хугацаанд үр дүнгээ өгнө. Гэхдээ, бүү яар. Хүн бүр өөрийн гэсэн физиологийн шинж чанартай байдаг. Тиймээс хэн нэг нь энэ мөрөн дээр сууж, 2 сарын дараа, хэн нэг нь хагас жил шаардагдах болно.
Дүрмээр бол эрчүүд булчин болон шөрмөсийг нь сунгахад илүү хүндрэлтэй байдаг. Тиймээс хүн төрөлхтөний хүчирхэг талуудын төлөөлөгчид нуруундаа илүү их цаг зав гаргах хэрэгтэй болдог. Дунджаар, залуу хүн 7-10 сарын хугацаатай, долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа дасгал хийдэг.