К.Кремин бол амьтны булчингийн эд эсээс эхэлж гаргаж авсан байгалийн бодис бөгөөд дараа нь булчингууд нь үүнийг агуулдаг болохыг илрүүлсэн. Крииний үүрэг нь булчингийн агшилтыг эрчимжүүлэхэд оршино. Өөрөөр хэлбэл, креатин нь булчингийн гол түлш юм.
Кернин юу өгдөг вэ?
Олон хүн креатины талаар сонссон боловч цөөхөн хүн креатин яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгодог. Мансууруулах бодисыг (байгалийн, эмийн бус, BAD биш) дасгал хийх нь танд "хэцүү" дасгал хийх боломжийг олгодог. Өөрөөр хэлбэл хүч чадлын сургалтанд илүү олон давталт хийж, зүрх сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй тул хүч чадал чинь нэмэгдэх болно. Крейний хэрэглээ нь мэдрэл булчингийн ядаргааны түвшинг бууруулж, булчин дахь сүүн хүчлийн хуримтлалыг удаашруулдаг. Сургалтын үеэр сэргээх үйл явц илүү эрчимтэй, эцэст нь та илүү хүчтэй, илүү бат бөх, магадгүй илүү булчингаа шахаж чадна.
Жин алдагдал
Керин нь жингээ алдахад тохиромжтой, эсвэл өөхний массыг салгах, булчингийн массаар солиход тохиромжтой. Өөх тосны үед хоолны дэглэм булчингийн эдийг задлах эрсдэлтэй байдаг. Коллеж нь католик шимэгдэлтээс булчинг тэжээн хамгаалж, хамгаалах бөгөөд булчингийн массыг нэмэгдүүлэх сургалтыг сайжруулах болно.
Цагаан хоолтон
Керрин бол цэвэр амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн учраас цагаан хоолтнууд нь креатинигүйгээр хооллодог. Энэ нь түүний хоол тэжээлийн дутагдлаас болж хоол тэжээлийн дутагдалд ордог бөгөөд хүч чадлын бууралт байдаг. Энэ тохиолдолд креатиныг агуулсан тэжээлийн нэмэгдэл арга нь замаас гарах болно.
Хүйс
Эмэгтэйчүүдийн креатиныг хэрэглэх үр дагаврын тухай олон домог байдаг. Үнэндээ, 1992 онд эрдэмтэд креатин эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд үйлчилдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хүн амын 20-30% нь креатинид мэдрэмтгий байдаг тул ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.
Эмэгтэйчvvдийн айх айдас гэнэт булчинг бvрэлдvvлж, харин креатин - энэ нь эмийн бодис биш сттерид биш харин гормон биш юм. Тэр иймэрхүү байдлаар бие махбодоо өөрчилж чадахгүй. Корпораци нь зөвхөн сургалтын үйл явцын туслах юм.