Спортоор бичих нь булчин болон үе мөчний гэмтэлийг бууруулах маш үр дүнтэй арга юм. Энэ нь гэмтсэний дараа нөхөн сэргээхэд хэрэглэж болно. Олон тамирчид гэмтэл учруулах эрсдлийг багасгахын тулд тэмцээн эхлэхээс өмнө булчингуудад зориулж спортын пластик материалуудыг хэрэглэж эхэлсэн.
Яагаад би спортын туулай хэрэгтэй байна вэ?
Спортын тамирчин бол наалдамхай тууз юм. Энэ нь наалдамхай гипс шиг харагдаж байна. Гэвч түүнээс ялгаатай нь театр нь өөр өөр шинж чанартай бөгөөд өөр зорилготой байдаг. Эдгээр засварууд нь үеийг засах, дэмжихэд хэрэглэгддэг. Эдгээр нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж, биед хурдан сэргэхэд тусалдаг.
Хэрэв зохисгүй хэрэглэвэл нохой нь сургалтын явцад эвгүй байдалд хүргэж, улмаар гэмтэл учруулж болзошгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хамгийн энгийн хазайлт нь биеэ даасан (шагай, бугуй) хийж болно.
Спортын төрлүүд
- Нөхөн сэргийлж чаддаггүй . Энэ сонголт нь сонгодог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь цагаан буюу тос өнгөтэй байдаг. Эдгээр нь шагай, бугуйнд ашиглагдана. Түүнчлэн тэд илүү нарийн тэвштэй техникүүдийн хэсгүүдэд ашиглаж болно.
- Мэдрэмжтэй . Гарчигнаас өмнөх хувилбараас ялгаатай нь уян хатан чанараар хангагдсан байдаг бөгөөд энэ нь бэхлэлтийн түвшинг нэмэгдүүлэх, хамрах хүрээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
- Kinesio teip . Биеийн тодорхой хэсгүүдэд зориулагдсан бөгөөд тусгай хэлбэрээр хийдэг. Спортын kinesio teips бол хамгийн алдартай, учир нь тэд бичлэг хийх аргыг бага шаарддаг. Үүнээс гадна, тэдний үйл ажиллагааг төгс төгөлдөр хийдэг.
Цайруулагчтай байх дүрэм
Слайдаар явахаасаа өмнө биеийн тамирын дасгалын арьс нь цэвэр, хуурай байх ёстойг анхаарах нь чухал юм. Үүний дараа шаардагдах урт, хэлбэрийг нөхөх шаардлагатай бөгөөд хамгаалалтын хальсыг авч хаях хэрэгтэй.
Туузыг илүү сайн болгохын тулд туузны ирмэгийг тойрон эргүүлэхийг зөвлөж байна. Эхний болон сүүлийн 5 см-ийн арьснаас сунахгүйгээр хэрэглэнэ гэдгийг санах нь чухал юм.
Дараа нь та арьсыг бага зэрэг сунгаж, бүх уртыг хамарсан kinesiothep-ийг дарах хэрэгтэй. Хэрэв гэмтлийн улмаас газар сунах боломжгүй, шөрмөс, үеийг дэмжих бол бага зэргийн суналт (50% -иас хэтрэхгүй). Залгагчийн дараа биеийн наалдамхай гадаргууг идэвхжүүлэхийн тулд биеийн гадаргууг сайтар нунтаглах хэрэгтэй.
Зөвхөн 3-5 хоногийн турш зүүж болно. Энэ бүх хугацаанд соронзон хальс нь эмчилгээний үр дүнтэй байх болно. Тагийг хайчаар арилга. Ихэнх нь цайны модны цавуугаар зардаг тусгай шингэн худалдсан байдаг.
Өвдөг дээрээ туурвиж тавих
Өвдөг дээрээ туурвиг хэрхэн байрлуулах талаар дэлгэрэнгүй авч үзэхээсээ өмнө алхам алхмаар зааварчилгааг аваарай. Энэ нь 15-аас 20 см-ийн урттай хоёр ширхэг kinesio урттай гэрлийг шаарддаг.
Хөлийг 90 ° -ын өнцөг дээр нугална.
Чичирхийлэлгүй гэрлээс эхлээд өвдөгний тагийг дарах хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь 20% -иар их хэмжээгээр хурцаддаг бөгөөд өвдөгний аяыг талд нь эргүүлж өгдөг.
Суулгацыг бэхжүүлэхийн тулд 12-17 см урттай kinesiotype-ийн уртыг шаардагдах бөгөөд цаасны субстратыг дундуур нь нурааж, хамгийн их хурц хүчээр kneecap руу холбоно. Цаасны төгсгөлийг цаасан дээр барьж, чангаруулахгүйгээр гуяны гаднах болон дотор талаас нь наана.
Спортын спортоор хичээллэхэд хэцүү зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, наалдуулахын өмнө анатомийн үндэс болон булчингийн тогтолцооны бүтцийг мэддэг мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Үгүй бол тэврийг зохисгүй хэрэглэх эрсдэл нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй.