Цанаар гулгах вэ?

Өнөөдрийг хүртэл хамгийн алдартай спортын нэг нь тэшүүрээр гулгадаг. Энэ үйл ажиллагаа нь хүний ​​эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг, тохирохуйц байх, зүгээр л хөгжилтэй, сонирхолтой зугаалга юм. Саяхан олон хүн энэ спортыг сурмаар байна.

Зураг дээр тэшүүрээр гулгах вэ?

Эхлэхээсээ өмнө та тэшүүрээ сонгох хэрэгтэй. Цөөн хэдэн хэмжээтэй жижиг гуталтай гутлуудыг бүү байрлуулаарай, тэшүүр нь хөл дээрээ сууж байх ёстой бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнийг хөнгөвчилдөг. Гутал гутлынхаа зөв үдэшлэгийг бүү мартаарай, эс тэгвээс таны хөл "чичирч", чи хөдөлгөөнийг зөв хийх чадваргүй болно, эсвэл улам бүр гэмтэл авч магадгүй.

Тиймээс эхлээд тэшүүрээр итгэлтэй байхыг сурч мэдэх хэрэгтэй, мөсөн гулгуурын талбайд яарах хэрэггүй, зүгээр л тэшүүрээр "мэдрэх" хэрэгтэй. Хэрэв та хангалттай итгэлтэй гэдгээ мэдмэгцээ эхлээд цөөн алхмаар оролдоод үзээрэй. Бага зэрэг бэлтгэл хийсний дараа мөсөн дээр гараад гол дүрмийг санаарай. Явахдаа өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж байх хэрэгтэй. Мөсөн дээр гулгахын тулд хөлний дотоод ирмэг (гүйж гүйх) нь түлхэх шаардлагатай бөгөөд хоёр дахь хөлийг урагшлуулах хэрэгтэй. Цанаар гулгалтын үед хүндийн төвийг хөлөөрөө явуулаарай. Энэ бүхэн бол дадлага, дасгалын асуудал юм.

Уран гулгалт хэр сайн бэ?

Уран гулгалтын үндсийг эзэмшсэний дараа ихэнх хүмүүс техникийн жолоодлогын талаар суралцахыг хүсч байна. Энэ спортын маш олон эхлэгч нар асуултын хариуг мэдэхийг хүсдэг.

  1. Нуруун дээр хэрхэн тэшүүрээр гулгах вэ? Энэ нь урагшаа чиглүүлэхээс арай илүү төвөгтэй боловч хөдөлгөөн нь адилхан, зөвхөн урвуу дараалал юм. Буцахдаа та нумын баруун, зүүн хөлийн ээлжит шокуудыг хөдөлгөж, нумын дагуу алхах хэрэгтэй.
  2. Тэшүүрээр хэр хурдан тоглох вэ? Мөсөн дээр хурдыг хөгжүүлэхийн тулд биеийн урагш гулгахдаа урагшлах хэрэгтэй. Хөл нь өвдөг дээрээ бага зэрэг нугалж, толгойгоо өргөх нь чухал юм. Слайд, гүйдэл гүйж, гөлгөр, амархан гүйж үзээрэй, таталцлын төвийг хөлөөрөө явуулснаа бүү мартаарай.
  3. Сайхан тэшүүрээр гулгах вэ? Хэрэв та итгэлтэй уран гулгалтыг сурсан бол та тэшүүрээр гулгах боломжтой элементүүдийг суралцаж эхлэх боломжтой. Нэгдүгээрт, эргэлтийг удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг баруун хөлөөрөө түлхэж (зүүн тийш эргэлдэж байвал) хөдөлгөөний давтамжийг нэмэгдүүлж, биеийн эргэлтийг эргүүлнэ. Сайхан аялахын тулд мэргэжлийн хүмүүсээс хамгийн нарийн төвөгтэй элементүүдийг хийх шаардлагагүй юм Учир нь тэдний хөгжил маш их цаг хугацаа шаардана. Та илүү энгийн, гэхдээ гоё сайхан арга барилыг сурч болно, жишээлбэл, "залгих". Энэ элементийг хийхийн тулд та хурдыг олж, баруун хөл рүү жинг шилжүүлж, зүүн тийш нь буцааж өсгөх шаардлагатай. Хөл нь шулуун байх ёстой, биеийн урагшаа бага зэрэг доошоо бөхийж, аль болох их нугалж, гар нь задарч, тэнцвэрийг хадгалж, элементийг илүү сайхан болгоно.

Хэрэв та мэргэжлийн ур чадвараа хэрхэн яаж шалгаж болохыг ойлгох юм бол энэ ажлыг нэг жил биш гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Мэргэжлийн тамирчид энэ спортод бага насны насандаа бэлтгэгдсэн байдаг тул тэшүүрийн урлагийг эзэмшихийн тулд олон жилийн сургалтанд хамрагдах шаардлагатай.