Энэ спортод олон янзын чиглэл байдаг бөгөөд тэдний зарим нь маш нийтлэг байдаг бол бусад нь тийм ч их биш байдаг. Хоёр дахь бүлэг нь том теннисний "хамаатан садан" гэж тооцогддог "Сквош" багтана. Тэрбээр суралцахын тулд шаардлагатай дүрмүүдээ агуулсан байдаг.
Спорттой холбоотой юу?
Сквошийг дүрсэлсэн олон хүн энэ бэлтгэлийг санал болгодог - энэ нь теннис юм, талыг нь нугалав. Энэ нь тоглоом дотроо тоглодог, тоглогчид, хоорондоо холгүй зогсож, бөмбөг тасалдаж, хананд цохилт өгөхөд хүргэдэг. Сквошын тоглоом Америк, Австрали, Израиль, Египет гэх мэт маш алдартай. Энэ спорт Их Британид төрж байсан бөгөөд санамсаргүй тохиолдлоор: хүүхдүүд теннис тоглохоор ээлжлэн хүлээж байсан бөгөөд тэр үед бөмбөгийг хананд цохиж байв. Энэ тоглоомын спорт - squash - бүх насны хүмүүст боломжийн үнэтэй гэж тооцогддог.
Скваш - Тоглоомын дүрэм
Энэ спортын утга нь хүн бөмбөгийг цохилтоор цохиж, бөмбөгний цохилтыг даван туулах чадвартай тул бөмбөгийг цохиход хүргэдэг. Сквош хэрхэн тоглохыг ойлгохын тулд дараах дүрмийг мөрдөж болно:
- 5 минут үргэлжилдэг дулаан халаалт байдаг. Энэ нь бөмбөгийг "дулаацуулах" гэсэн үг бөгөөд энэ нь оролцогчдыг тасралтгүй цохиход хүргэдэг. Тоглоомын үеэр бөмбөг тасалдсан бол өөр нэг нь танилцуулагдах бөгөөд тэр нь бас халсан байдаг.
- Эхлэхээсээ өмнө эхний үйлчлэгчийг хэн гүйцэтгэхийг тодорхойлдог сугалаа зур. Дараагийн шатанд өмнөх шалгаруулалтанд оролцсон ялагчаар ирүүлнэ.
- Сквош дээр тоглоом эхлэхээс өмнө оролцогчдыг талбайг талбай дээр нь сонгох ба олсон оноог дараагийн үйлчлэлд зориулан өөрчилдөг. Сонгосон дөрвөлжинд нэг хөлөө байрлуулах үед үргэлж бүрэн дүүрэн байдаг. Хэрэв энэ дүрэм хангагдаагүй бол давирхай алдагдаж, өрсөлдөгч рүү явдаг.
- Бөмбөг тоглогчдыг дээр нь цохилт өгч, нислэгийн явцад хоёуланд нь хожих боломжтой.
- Бөмбөг нь зөвхөн хананд хүрэх ёсгүй, харин акустик самбараас дээгүүр байх ба гарах шугаманд ордоггүй.
- Тоглоомуудын хооронд ихэвчлэн 1.5 минутын завсарлагатайгаар ус ууж амьсгал авна.
- Жишээ нь, хүн алдаа гаргадаг бол ажил хаялт нь ажил хаялтанд ордог, эсвэл цохилтыг алддаг. Ялагч нь эхлээд 11 оноо авч чадна. Багцын оноо 10:10 байсан бол оролцогчдын нэг нь 1 оноо давах хүртэл тоглоом үргэлжилнэ. Ихэнх тохиолдолд хошуу нь хоёр хожиж, 5 хүртэлх насны мэргэжилтнүүдэд тоглодог.
- Скрасийг шүүмжлэх хэрэгтэй. Учир нь олон тооны маргаантай нөхцөл байдал байдаг. Хэрвээ тоглогч саад бэрхшээлтэй гэж үзвэл шүүгчид гомдол гаргаж, давж заалдах хүсэлтийг давж заалдаж болно. Энэ нь бөмбөгийг тасалдуулсан эсвэл тодорхой шалтгааны улмаас өрсөлдөгчид бөмбөгийг авахгүй гэдгийг баталсан. Тоглогч дүрэм журмыг зөрчсөн тохиолдолд өрсөлдөгчид оноог өгдөг бөгөөд үүнийг "Цус харвалт" гэж нэрлэдэг.
Сквош шүүх
1920 онд Сквошны талбайн хэмжээг баталсан нь сонирхолтой юм. Эдгээр нь зөрчилдөх боломжгүй олон улсын стандарт юм: шүүхийн урт нь 9.75 м-ээс ихгүй, өргөн нь 6,4 м байдаг Сквошын талбай нь тусгай тэмдэглэгээг багтаасан хэвээр байна.
- Дээд талыг заагч шугам нь 4.57 м, өндөр нь 43 см байна.
- Тэжээлийн шугамыг 1.83 метр өндөрт тэмдэглэсэн бөгөөд өөр нэг шугамыг шалнаас дээш дээд талаас нь татаж аваад, түүний зай 2.13 м байна.
- Хажуугийн хавтан дээр зузаан налуу зураасыг зурж, тэдгээрийн урд талын хананы хоорондох холболтын элемент болж үйлчилнэ.
Сквош бөмбөг
Сквош тоглохын тулд ямар ч бөмбөг хэрэглэж болно гэдэгт та итгэдэг алдаа юм. Үндсэн ялгаатай шинж чанар нь цэг, өнгө зэргийг агуулдаг. Жишээ нь хэрэв Сквашбалл нь хоёр шар цэгтэй бол энэ нь удаан, сул уналт байгааг илтгэнэ. Ихэнх тохиолдолд энэ нь мэргэжлийн тоглогчид ашиглагддаг, учир нь энэ нь маш их үр нөлөөтэй байдаг.
Эхлээд нэг хөх эсвэл улаан цэг бүхий бөмбөлөг хэрэглэхийг дэмжинэ. Тэд бусад хурдтай харьцуулбал сайн хурдтай, сайн хурдтай байдаг. Бөмбөгийг хэзээ солихыг мэдэх нь чухал юм. Үйлдвэрлэгчдийн лого арилсаны дараа гадаргуу нь хүрч чадна гэж шинжээчид үзэж байна.
Сквош хийх
Сарьсан багваахайнуудыг анхааралтай сонгож, бүх нарийн ширийнийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та теннисний сарьсан багваахайтай харьцуулбал илүү хялбар байх болно. Сквошийн дүрмүүд өөр өөр жинтэй туузыг ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд энд зарчмаар ажиллах ёстой. Эхлээд жижиг тоглоом эхлэхийг зөвлөж байна. Бөмбөрцгийн жин нь 120-220 граммаас хамаарна.
Сквош, хөнгөн цагаан буюу холимог тоглоход зориулсан racquetballs үйлдвэрлэлд ихэнх тохиолдолд ашигладаг. Үүнээс гадна, тэдгээр нь дугуй ба тэгш өнцөгт хэлбэртэй байж болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Сонгох үед анхаарлыг сарниулах баланс гэж үздэг бөгөөд гартаа барьж байх нь ая тухтай байх ёстой бөгөөд энэ нь гартаа ядрах амархан тул "толгой руу" унахгүй байх ёстой. Түүнчлэн хатуу чанга ярианы түвшний хэлтэс байдаг бөгөөд энэ нь ямар цохилтыг илүү сайн, муу гэсэн үг гэж хэлэх боломжгүй юм. Учир нь сонголт нь тоглоом болон хэв маягтаа өөрийн мэдрэмж дээр суурилсан байх ёстой.
Сквош - тоног төхөөрөмж
Хэрэв та спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа бол зөвхөн үндсэн тоног төхөөрөмж худалдан авахаас гадна гутал, хувцас, тусгай дагалдах хэрэгслийг багтаасан тоног төхөөрөмжийг анхаарах хэрэгтэй. Сквош дасгалжуулагч нь тухайн зүйлийг сонгох талаар саналаа хэлэх боломжтой боловч ерөнхий зарчмуудыг баримталдаг. Хэрэв та энэ спортод нухацтай оролцохыг хүсч байвал чанартай зүйлсийг худалдан авахгүй байх ёстой.
Сквошын гутал
Сквош бол байнгын хөдөлгөөнтэй тоглоом байх тул амархан, амархан байх ёстой гуталтай гутал юм. Үүнийг сонгохдоо ийм зарчмуудыг баримтлахыг зөвлөж байна:
- Скрастийн гутал аль болох хөнгөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр урвалыг удаашруулж, гэмтээхгүй байх ёстой.
- Цомог нь хар өнгийн зураас болон бусад ул мөр үлдээхгүй байх ёстой. Энэ материал нь резинэн ултай загварыг сонго. Учир нь энэ материал нь гутал, хүйсээр хангагдсан учраас гулсах эрсдэл багасдаг.
- Шөрмөсний дотор хуруу нь сайн цохилт байх ёстой, учир нь гэнэтийн хөдөлгөөн нь үе мөчтэй холбоотой асуудал үүсгэж болно. За, хэрэв хөлбөмбөгт хөлийн цохилтыг авдаг стрессийг багасгах тусгай дэвсгэр байдаг.
- Шаардлагатай шаахайны оймс нь "амьсгалах" ёстой. Энэ нь хөлийг хэт халахгүй байхын тулд чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч гутал нь олон жилийн турш хадгалагдаж, үрж болохгүй.
- Хамгийн чухал ач холбогдолтой тал нь резинэн оруулга юм.
- Ширүүнийг гэмтээхээс хамгаалахад хүнд байх ёстой.
Сквошын хувцас
Хувцасны талаар тодорхой дүрэм байхгүй. Сквошын хэлбэр нь тенниснд тоглохтой яг адилхан. Ихэнх тохиолдолд эрэгтэйчүүд футболк, шорт, охидыг өмсөж, футболк, банзал, спорт шорт өмсдөг. Үүнээс гадна хөлс, шингээх зориулалт бүхий толгой, бугуйнд тусгай боолтыг өмсөхийг зөвлөж байна.
Сквошын оноо
Ихэнх шинэ хүмүүс гомдоллож байгаа учраас яагаад гэрийн шил зүүсэн ч энд бүх зүйл маш тодорхой байна. Сквошид нүдийг хамгаалах зорилготой байдаг. Яагаад гэвэл бөмбөгийг идэвхитэй тоглох үед бөмбөг гэмтээж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд тусгай сквошийн дагалдах хэрэгслийг ашигладаг. Тамирчин нь бүх зүйлийг сайн харах ёстой, шилний дизайн хүчтэй байх ёстой, толгойг нь нисэх ёсгүй.
Сквошийн тэмцээн
Олимпийн наадамд Сквошийн тэмцээнд оролцдоггүй ч өөр өөр улс орнууд өөрсдийн тэмцээнтэй байдаг. Олон улсын бөхийн болон бусад зохион байгуулалтын асуудлуудыг Дэлхийн Сквош Холбоо (WSF) хариуцдаг. Сквошын спорт нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тоглогчдын холбоо юм. Энэ спортын хамгийн алдартай тэмцээн бол White Nights Open. Энэ нь Санкт-Петербург хотод болон олон орны хүмүүс оролцдог.