Түргэн хоолны мацаг барилтыг зөв ажиглахын тулд мацаг барихаасаа өмнө ч судлах хэрэгтэй. Та бүх хүчээ үнэлэх, бүх жорыг дадлагажуулах эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Бид дагаж мөрдөх бүх асуудлыг, сүнслэг байдлаас бие махбодийн хувьд авч үзэх болно.
Агуу Бичлэгийг дагаж мөрдөх журам
Лент бол амьдралын бүхий л хүрээнд цэнгэл жаргалын хязгаарлалтын зам юм. Жишээ нь, мацаг барих хугацааг хориглодог:
- бэлгийн харьцаанд орох;
- шуугиан намсгах;
- архи / мансууруулах бодис хэрэглэх;
- тамхи татах;
- Амьтны гаралтай хоол хүнс байдаг.
Хэрэв та бүх 40 хоногийн туршид бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл зөвхөн Лентийг зөв зохистой байлгах талаар мэдэж болно.
Түрээсийн үед юуг идэж болохгүй вэ?
Шуудангаар ашиглахыг хориглосон байгаа амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг дараахь байдлаар ангилна:
- малын мах, шувуу, загас, далайн хоол;
- Сүү, цагаан идээ, исгэлэн сүү, бяслаг;
- бүх төрлийн өндөг;
- чихэр, шоколад, амтат боов.
Эхний ээлжинд хэтэрхий их хориглогдож, бараг иддэггүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм ч тийм биш бөгөөд та маш сайн цэс зохиож болно бүтээгдэхүүнээс баян сонголтууд байдаг.
Лент дахь хоол
Түрээсийн хоолны дэглэмийн жишээг авч үзье. Хүнсний ногооны уураг (мөөг, самар, шош, вандуй, вандуй, бөөрөлзгөнө) гэдгийг бүү мартаарай
- Өглөөний цай - хатаасан жимс , жимс, цайтай будаа.
- Үдийн хоол - ногооны шөл, үр тариа, вандуй, мөөг эсвэл шөл гоймон, компот.
- Зууш бол жимс, самар юм.
- Оройн хоол - мөөг бүхий хоол, эсвэл буурцагтай хоол, цай ууна.
- Орны өмнө унтахын өмнө та Морс шилээ ууж болно.
Ийм хоолны дэглэмээр та бүхэн хурдан мацаг барьж чадна. Өөр өөр хоол бэлтгэхээ бүү мартаарай.