Амьдрал, үйл ажиллагааг хангахын тулд хүнийг хоол тэжээлээр хангах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэт их хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй төдийгүй муудаж байна. Хэрвээ хүн байнга идэхийг хүсдэг бол энэ шалтгааныг тодорхойлж, тэдгээрийг үндэслэн цаашид хэрэгжүүлэх төлөвлөгөө гаргана.
Та үргэлж хоол идэхийг хүсдэг шалтгаан
Байнгын өлсгөлөн нь физиологийн шалтгаантай байж болно:
- Гипогликеми . Энэ өвчний үед хүн цусан дахь сахар багатай байдаг. Өлсгөлөнгөөс гадна гипогликеми нь ядрах, толгой өвдөх, хөлрөх, чичирхийлэлд өртдөг. Гипогликеми нь хэвийн бус элэгний үйл ажиллагааны үр дүнд үүсдэг.
- Чихрийн шижин . Чихрийн шижин, эсүүд нь хангалттай глюкоз авч чаддаггүй тул тархи нь идэх хэрэгцээний талаар дохиог илгээдэг. Инсулины түвшинг тогтмол хянах замаар өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж болно.
- Premenstrual syndrome . Өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь урьдчилсан синдромын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Иймэрхүү үзэгдэл нь дааврын өвөрмөц үндэслэлтэй холбоотой бөгөөд сарын тэмдэг эхлэхээс эхэлдэг.
- Эмийн хэрэглээ. Зарим эм, ялангуяа antidepressants нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг үүсгэдэг. Хэрэв өлсгөлөн мэдрэх нь өвддөг бол эмчид хандах хэрэгтэй.
- Цус багадалт, витамины дутагдал, чухал эрдэс бодис дутагдалтай. Тогтворгүй хоол хүнс, бага зэргийн хоол хүнс, витамин, эрдэс бодисууд өлсгөлөн мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ мэдрэмжээс ангижрах нь ашигт малтмалын болон витамин бүтээгдэхүүнд агуулагддаг хоолны дэглэмийг нэмж болно.
- Дотоод шүүрлийн системийн ажилд асуудал гардаг.
Гэхдээ физиологийн шалтгаанаас гадна байнгын өлсгөлөнгийн сэтгэлзүйн шалтгаан байдаг. Ихэнхдээ хоолны дуршил нь архаг стресст ордог . Сэтгэл түгшээж, сэтгэлийн зовлонгоо дээшлүүлэхийн тулд олон хүн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй байдалд орсон байдаг. Богино хугацааны стресстэй үед хүний хоолны дуршил буурдаг нь сонирхолтой юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв
Хэрэв та байнга идэх дуртай бол жинг хэрхэн алдах вэ?
Хоол идэхийг байнга хүсдэг нь ердийн зүйл биш. Ихэнхдээ хоолны дэглэмийн зохисгүй зуршилтай байдаг. Энэ тохиолдолд хоол тэжээлийн ажилтнууд хоолны хуваарийг тогтоох, цэвэр усны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Шөнийн цагаар байнга иддэг хүмүүс хоолны дэглэмийг өөрчлөх хэрэгтэй. Шаардлагатай бодисуудын өдөрт байгууллага бага хэмжээгээр хүлээн авсан байх магадлалтай. Хүнсийг хэрэгтэй бодисоор дүүргэх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар өлөн гэдэсгүй болгохын тулд та бага өөх тосыг кофег уухаас өмнө ууж болно.