Quail өндөг нь дэлхий даяар олон төрлийн хоолонд ашиглагддаг. Гоёмсог хэлбэр, жижиг хэмжээтэйгээр тэд баярын ширээний таваг, амттай зуушны гоёл чимэглэлийг хийдэг. Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүн нь байгалийн уургийн 12-14% -ийг агуулсан бөгөөд энэ нь маш ашигтай, үнэ цэнэтэй болгодог. Хүний бөднө шувууны өндөгний ашиг, хор хөнөөлийг тооцоолох.
Найрлага, бөднө шувууны өндөгийн илчлэгийн агуулга
Quail өндөг нь витамин, шим тэжээлийн агуулах юм. Тэд маш их эрдэс бодис агуулдаг - кали, кальци, магни, цайр, фосфор, манган, төмрийн хэмжээг бүртгэдэг. Мөн найрлагад A , B1, B2, витамин В12 зэрэг витаминууд байдаг тул өндөгнүүд нь цагаан хоолтнуудад шилжсэн хүмүүст аль болох олон удаа оруулахыг зөвлөж байна.
Энэ найрлагаас болж, бөднө шувууны өндөг нь сайн хооллолтын бүтээгдэхүүн болох нь эрүүл мэндэд санаа тавьдаг хүн бүрийн хоолны дэглэмд хамруулахад ихээхэн зүйтэй юм.
Бөднө шишийн өндөгний ашиг тус, хор хөнөөл
Quail өндөг тогтмол хэрэглэх нь өвчний олон тооны даван туулахад тусалдаг бөгөөд тэдний илрэл нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм. Тэдний бие махбодид нөлөөлдөг нь агуу юм:
- Зөвхөн 1-2 ийм өндөг өдөрт ердийнхөөс илүү их шим тэжээл авахад тусалдаг;
- Quail өндөг хэрэглэх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, мэдрэлийн болон сэтгэл гутралыг давахад тусалдаг;
- Зүрхний өвчинг багасгахын тулд эдгээр өндөгийг хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй.
- Энэ нь бөднө шувууны өндөгний багтруу үр дүнтэй гэж үздэг;
- Quail өндөг нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн тархины ажлыг идэвхжүүлэхэд тусалдаг;
- Өндөг нь өөрөө ашигтай биш, бас 95% кальци агуулсан бүрхүүлтэй - 1: 1 нимбэгний шүүстэй хольж хэрэглэж болно. Нь чанасан quail өндөг бүрхүүлтэй шууд идэж болно;
- эмчилгээний зориулалтаар, дархлааг бэхжүүлэх, өглөө 1-2 түүхий өндөг ууж, усаар угаана.
- Өндөг идэх нь хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
- Эрэгтэйчүүдэд зориулсан бөднө шувууны өндөг маш үнэ цэнэтэй байдаг.
- Үс, үсээ ургуулдаг эсвэл арьсыг нь сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст энэ нь зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн юм.
Хэрэв та өндгөвчний харшилтай, эсвэл уураг тариаг хориглосон бол энэ бүтээгдэхүүн нь таны эрүүл мэндэд хортой болохыг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв та энгийн өндөгнөөс сайн мэддэг бол энэ нь таны биед тохирсон байх ёстой. Бусад нь quail өндөг хор хөнөөл учруулж чадахгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн бөднө шувууны өндөг хэрэглэнэ
Шоргоны өндөг нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэй өдөрт 2-3 өндөг хэрэглэдэг гэж үздэг.
Хордлого өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст бөднө шувууны өндгөн эсүүд нь шинж тэмдгүүдийг бууруулж, хэвийн байдалд ордог. Үүний тулд өглөөний цай уухад 2 өндөг хэрэгтэй.
Жингийн алдагдал нь бөднө шувууны өндөг
Олон хоолны дэглэмийн үед эмэгтэйчүүд сайн сайхан байдал, саарал өнгөтэй, уйтгартай үстэй, хэврэг хумстай байдаг. Quail өндөг дээр хоол хүнс нь жинг үр дүнтэй бууруулах төдийгүй, мөн биеийг баялаг бодисоор баяжуулах боломжийг олгодог.
Зөв хоол тэжээл дээр үндэслэн хооллолтыг хэрэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь:
- Өглөөний цай : бөднө шувууны өндөг, хүнсний ногооны салат, жимс жимсгэнэ, үр тариа, түүнчлэн цай.
- Үдийн хоол : баялаг боловч өөх тосны шөл биш хэсэг нь талх юм.
- Зууш : бөднө шувууны хос (хэрэв өглөөний цай уухгүй байсан бол), эсвэл кофег уух аяга.
- Оройн хоол : байцаа, zucchini болон бусад бус цардуултай хүнсний ногоо бүхий загас / шувуу / үхрийн мах.
Ийм тэжээлийг дагахын тулд та зөвхөн долоо хоногт 1 кг-ийн жинтэй үр дүнг багасгаж чадна, гэхдээ эрүүл мэндээ сайжруулна.