Өдөр бүр жингийн алдагдлын төлөөх goji жимстэй жор илүү түгээмэл болж байна. Энэ бүтээгдэхүүний шинж чанарыг судлах ажил үргэлжилсээр байгаа боловч хоол тэжээлийн талаархи хоол тэжээлийн талаархи зөвлөгөө өгдөг.
Жингийн жигнэмэгийг турах арга
Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эхлэл нь биеийн урвалыг шалгахад хамгийн бага хэмжээтэй байна. Өдөр тутмын норм 15-45 гр-аас эхлээд жимсээ угааж усанд дүрнэ.
Ер нь жингийн алдагдалд зориулсан goji жимс бэлтгэл нь бусад хатаасан жимстэй төстэй байдаг. Жишээлбэл, өглөөний цайгаар үр тариа, салат, гурилан бүтээгдэхүүнийг нэмж болно. Үүний зэрэгцээ, та янз бүрийн ундаа бэлтгэж болно: цай, хандмал, decoctions, коктейль гэх мэт.
Жингийн алдагдалд зориулсан goji жимс хэрэглэх жор
Нэмэлт фунтаас салахад туслах олон жор байдаг.
Хоолны будаа
Энэ хоол нь задралын бүтээгдэхүүнийг задалж, боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Орц:
- бага өөх тос - 200 гр;
- овъёосны ширхэгт - 3 tbsp. халбага;
- зөгийн бал - 1 tbsp. халбага;
- goji жимс - 5-7 ширхэг.
Бэлтгэл ажил
Эхлэхийн тулд хальсандаа 20 минутын турш халуун усаар дэвтэж, 5 минутын турш дунд зэргийн халаагуур дээр буцалгана. Дараа нь сүү, зөгийн бал, жигнэмэгийг жимснээс нэмээд бага зэрэг гаргадаг.
Goji жимстэй цайг цайруулна
Ийм ундаа нь бодисын солилцоог сайжруулж, биед амин дэмээр хангана.
Орц:
- буцалсан ус - 500 мл;
- жимсгэнэ goji - 1 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Хөөсний саванд буцалсан ус хийнэ. Хэд хэдэн ширхэг жимс хайчилж, данх нэмнэ. Уухыг нэг цагийн турш хэрэглэнэ. Дараа нь цай нь шүүж, зөгийн балаар согтуурч болно.
Smoothies
Энэ ундаа нь өглөөний цайнд тохиромжтой бөгөөд энэ нь урт удаан хугацаанд өлсгөлөнг хангадаг.
Найрлага
- kefir - 500 мл;
- Киви жимс - 2 ширхэг.
- алим - 2 ширхэг;
- жимсгэнэ goji - 1 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь холимог үүсгэгчид байх ёстой. Та энэ төрлийн ундаа бага илчлэг, жимс жимсгэнэ хэрэглэж болно.
Curd амттан
Энэ хоол нь өглөөний цай болон зуушны хувьд төгс төгөлдөр юм.
Орц:
- өөх тос багатай бяслаг - 1 зүйл;
- бага өөхтэй kefir - 3 tbsp. халбага;
- жижигхэн алим - 1 ширхэг;
- goji жимс - 2 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Алимыг алгаад, бусад найрлагатай холилуураар холино. Үүний үр дүнд та гэрэл, амттай амттан авах болно.