Баян интоорын өнгөт том, амтат жимс нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд зориулсан дуртай хоол юм. Хүн хийсэн амттантай харьцуулахад интоор нь ашигтай шинж чанар бүхий масстай бөгөөд биед чухал ач холбогдолтой байж болдог. Энэ өгүүллээс та витамины баялаг гэж юу болох, хоолны дэглэмд нэмж хэлэхэд ямар эмийг хэрэглэх талаар суралцах болно.
Интоор дахь витамин агууламж
Cherry бол витамин, эрдэс баялаг өвөрмөц цогц юм. Энэ жимсийг кальци, зэс, төмөр, манганы, кали, цайр, натри, магни, кобальт, фосфор зэрэг баялаг арвин ихээр агуулдаг. Хэрвээ витаминууд интоор агуулагдаж байгаа талаар ярих юм бол энэ жагсаалт нь жижиг А аминдэм, B1, B3, C, P, ховор тохиолддог PP юм. Үүнээс гадна, жимсгэнэ жимсний хүчлээр баялаг боловч тэдгээр нь ердийн интоорынхоос хамаагүй бага байдаг тул амт нь илүү зөөлөн, амттай байдаг.
Ямар витамин интоор байдаг вэ гэдгийг мэдэхийн тулд ямар ч хүн хичнээн ашигтай байдаг талаар таамаглаж болох боловч энэ жимсгэний хэрэглээ улирлын шинж чанартай байдаг. Зун, хавар бол витаминыг хадгалах цаг хугацаа бөгөөд илүү хариуцлагатай хандаж, энэ нь танд эрүүл саруул байх болно.
Сайхан интоорын ашигтай шинж чанарууд
Чацарид хичнээн витамин байгаа нь эрүүл мэндийг дэмжихэд хэрэглэгддэг ашигтай шинж чанар юм. Юуны өмнө, түүний хэрэглээ дараах зорилгуудыг биелүүлэх боломжийг олгож байна:
- Витамины элбэг дэлбэг байдлаас шалтгаалан дархлааг ихээхэн бэхжүүлдэг.
- Сайхан интоор хэрэглэх нь бөөр, ходоод гэдэсний зам, бүхэлд нь цусны эргэлтийн системд үр нөлөөтэй нөлөө үзүүлдэг;
- Интоорыг шээс хөөх эм болгон хэрэглэж болно.
- интоор - өтгөн хатах, гэдэсний өвчинд зайлшгүй туслах туслах;
- Сайхан интоор хэрэглэхийн ачаар цусны найрлага ихсэж болно.
- интоорын байнгын хэрэглээ ходоодны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
- таны хоолны дэглэм интоор зэрэг нь та гипертензийг даван туулахад нь туслах болно.
Интоор дахь витаминаар ямар шинж чанарыг яаж мэддэгийг мэдэхийн тулд та энэ жимсийг илүү ухаалгаар ашиглаж болох бөгөөд хамгийн чухал нь бүх биед асар их ашиг тусаа өгнө.
Сайхан интоор болон туранхай
Сайхан интоорын зуун грамм нь зөвхөн 50 калори байдаг тул хоёрдугаар өглөөний хоолоор хооллож болно. Хэмжээг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр бага илчлэг агууламжтай хэдий ч, жимс нь их хэмжээний байгалийн сахар байдаг тул их хэмжээгээр хэрэглэх нь жин хасахаас урьдчилан сэргийлж чаддаг. Сайхан интоор идэж байх үедээ жингээ үр дүнтэй алдахын тулд өдөрт 2 шилээс илүүгүй идэх хэрэгтэй ба хамгийн сайн нь өглөө өгнө.
Өөрөөр та үдэш дээрээ хэрэглэж болно, гэхдээ дараа нь оройн хоолны нэмэлт болгон биш, харин оройн хоолны үеэр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд хоолны илчлэгийн бага агуулгатай тул хоол хүнс танд хүндрэл учруулахгүй.
Cherry гоо сайхан
Cherry - арьсны гоо сайханд зориулсан тэмцлийн гайхамшигт туслах бөгөөд энэ нь зөвхөн идэж болохгүй төдийгүй нүүр болон бусад нөлөөлөлд өртсөн маск
Энгийн багийг өдөр тутам эсвэл өдөр бүр 10 давталттайгаар давтан хийхийг зөвлөдөг. Хэрвээ тослог арьсанд хүрсэн бол хуурай бол - цөцгийтэй халбага гэхэд маск руу кофег ууж болно.
Хэн интоор идэж болохгүй вэ?
Хэт их ашиг тустай хэдий ч энэ жимсгэн хүн бүхэнд тохиромжтой биш юм. Жишээлбэл, хэрэв та суулгалт, мэдрэлийн өвчнөөр өвдсөн бол нөхцөл байдал улам муудаж болно. Хэрэв та гэдэс өвдөх чадвартай бол чихэрлэг интоороос татгалзах хэрэгтэй.