Гэдэсний хугацаа нь эмэгтэй хүн эерэг сэтгэл хөдлөл, бүрэн амгалан байх шаардлагатай үе гэж тооцогддог. Ирээдүйн эх нь үзэсгэлэнтэй сайхан байж, сайхан өнгөрөөх цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй гэж үздэг. Бяцхан зураг, сайхан сэтгэл хөдлөлөө аваарай. Үүнийг хэрхэн яаж үр дүнтэй болгох вэ гэхээр энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд бид энэ өгүүллийг авч үзэх болно.
Жирэмсний амралтын хамгийн тохиромжтой цаг
Эхлэхийн тулд энэ аялал нь баяр хөөртэй байх хугацаа гэж юу болохыг төсөөлцгөөе. Амралтын эхний гурван сард хамгийн сайн цаг биш гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Хордлого, байнгын ядарч сульдах, нойрмоглох, үнэрлэхийн тулд хурц хариу үйлдэл - энэ бүхэн нь зөвхөн амарч байдаг. Цуглуулахын тулд бага хугацаа шаардагдах болно, учир нь та бүртгүүлэх хэрэгтэй, бүх тестийг дамжуулна.
Долдугаар сарын эхнээс эхлэн энэ үеэс эхлэн жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх боломж бий. Тиймээ, байнгын хавдар, бие засах газартай байх нь идэвхтэй амрахад нэмэр болдоггүй. Юу үлдэж байна вэ? Хоёр дахь гурван сар үлдэнэ. Энэ бол зүгээр л жирэмсний бүх "баяр хөөр" эхэлж, гурав дахь гурвын аюул аюултай хэвээр байгаа цаг үе юм.
Аливаа аялалаас зайдуу байх үед хэд хэдэн нөхцөл байдал байдаг. Аялал эхлэхийн өмнө энэ эмчтэй ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв аялал хийхээс татгалзвал:
- Жирэмслэлтийн үе шатанд архаг өвчин бүр дордсоор буюу харшлын урвал гарч ирдэг;
- ихсэх нь бага буюу түүний үүсэх гажуудал;
- жирэмсэн гистоз , хожуу хордлого;
- Жирэмсний дуусгавар болох аюултай .
Бид хаана байх вэ?
Тэр ч байтугай хамгийн аюултай, урьдчилан тааварлашгүй жирэмсэн эмэгтэй ч гэсэн түүний онцгой нөхцөл байдлыг анхаарч, хамгийн аюулгүй сонголтыг сонгох хэрэгтэй. Сонирхолтой байрлал дээр яг хачирхалтай нь хамгийн сайн шийдэл биш юм. Ази, Африк, Куба хэдэн жил хүлээх болно. Урт нислэгээс гадна та өөр өөр цаг уурын бүсэд орж температурын өөрчлөлт, тохиргоог бий болгоно. Жирэмсэн үедээ тодорхой өвчинтэй тулгарах магадлал нь юу ч болж хувирдаг. Уур амьсгалын ижил төстэй нөхцөл бүхий улсуудыг сонгох. Та Франц, Испани, Швейцарь руу явах боломжтой. Крымд амралтаа өнгөрөөх, Селигер эсвэл Валдайд зочилно уу. Энэ бол эдийн засгийн амралт, байршил илүү ойрхон байдаг.
Бид юу авах вэ?
Ихэнхдээ энэ нь онгоц юм. Хэрэв та нисэхээс татгалзаж чадахгүй бол та яаж зөв зохистой сурах ёстой. Та удаан хугацаанд нэг газар байж болохгүй. Салон дээгүүр алхаарай, гар, хөлийг хөдөлгөж, энгийн дасгал хий. Эрсдлийн хувьд хөөрөлт, буулт хийх үед атмосферийн даралтын зөрүүгээс хөлөг онгоц багасч болно. Энэ нь ихэсийн дутагдалтай талыг үүсгэдэг.
Аюулгүй сонголт бол галт тэрэг юм. Гэхдээ зөвхөн доод тавиур, зөвхөн купе эсвэл CB. Хэрэв та машинаар тийшээ очих боломжтой бол сонгох нь дээр. Зам дээр та зогсолт хийж чадна. Машинд тав тухтай орчинг бүрдүүлэх шаардлагатай. Үүнд: ундны усны хангамж,
Бид чөлөөт цагаараа юу хийх вэ?
Багштай уул, усан доорхи аялалыг авирч байгаа нь тодорхой. Гэсэн хэдий ч энэ нь морин тэрэгнээс гадна уйтгартай, өөр ямар ч ирээдүй байхгүй гэсэн үг юм. Энэ нь байгалиас заяасан эв нэгдэл юм: загасчлах, цэцэрлэгт хүрээлэн, ой модоор аялах, усан онгоцоор аялах. Далайн цэвэр усны усанд маш их цаг зарцуулах, гимнастик хийлгэх, рашаан сувиллын эмчилгээнд гарын үсэг зурах. Өөрөөр хэлбэл, амрах, аль болох их амрах!