Хоол тэжээлчид өгвөл өглөө, оройд хооллож, ходоодоо ачаалахгүйг хичээдэг тул уудаг нь заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн гэдэгт итгэдэг. Олон жор, түүний дотор овъёосны хальс, жингээ алдахад тусална.
Oatmeal будаа нь сайн амин дэм, микроэлемент бүхий биед агуулагдах боломжтой. Үүнээс гадна, энэ нь маш нарийн ширхэгт агуулсан, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Oatmeal нь ямар ч хэмжээгээр хэрэглэж, улмаар бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулж, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, oatmeal хоол хүнс нь сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг.
Жин хасах жор - өглөөний цай уух
Жингээ алдах нь oatmeal хоол хийх олон жор байдаг. "Зөв" будаа бэлтгэх талаар бод.
Орц:
- Oatmeal будаа "Hercules" - слайдтай шил;
- ус - 500 мл.
Бэлтгэл ажил
- Буцалж буй усан дахь овъёосны нуралт унах.
- Эхний хоёр минутын турш байнга хутгахдаа өндөр дулаанаар хооллоно.
- Галыг нам гүм болгоод тагийг нь тавган дээр таглаж, бэлэн болтол нь хоол.
Элсэн чихэр, давс нэмэхгүйгээр чанасан будаа амтыг сайжруулахын тулд амттай, ашигтай нэмэлтийг ашиглахыг зөвлөж байна. Хэрэв та 100 грамм өөхгүй бяслаг , жигнэмэг алимны будаа руу нэмж өгвөл бүх төрлийн амьтны уураг, амин дэмээр өглөөний цайгаа баяжуулж чадна. Сайхан үнэрийг нь үнэрлэхийн тулд сайхан амттай болсон тул шанцай, самар, самар зэргийг нэмж болно.
Өдөрт идсэн арвайтай энэ жорыг хэрэглэх нь чухал бөгөөд энэ нь жингээ алдахад хүргэдэг.
Жин хасах жор - хоол хийхгүйгээр овъёосны ширэм
Oatmeal будаа нь гайхалтай өмчтэй. Ходоодны ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд ходоодыг хальтирч, гэдэс цэвэрлэх, эвдрэх, хуримтлагдсан шингэнийг зайлуулдаг. Хөлдөөсөн тосноос гаргаж авсан будаа нь ашигтай шинж чанарыг хадгалж үлддэг.
Орц:
- овъёосны хальс - 3 халбага;
- ус - 150 грамм;
- үзэм, хатаасан чангаанз - 1 халбага;
- зөгийн бал - хагас халбага;
- Candied fruits - 1 халбага;
- Кокосын чипс - жижиг хавчих;
- алим.
Бэлтгэл ажил
- Өглөө нь хоол хийх шаардлагатай байдаг бөгөөд ингэснээр өглөөний байдлаар нуруу нь ууршдаг. Нь хавтан ширхэгтэй, үзэм, хатаасан гүйлс нь унтаж унтах.
- Буцалсан ус хийнэ, хутгана, тагийг нь таглаад өглөө болтол нь үлдээнэ.
- Өглөө нь grater дээр алим RUB.
- Apple-ийн будаа нэмж, зөгийн бал нь асгаж, хольж, Кокос shavings нь цацаж, Candied жимс нь чимдэг.