Өглөө хүртэл шөнийн цагаар маш олон эмэгтэйчүүд сууж, эрчим хүч, энерги их зарцуулдаг өдөртөө сууж байдаг. Гэхдээ туранхай жинд байгаа эмэгтэйчүүдийг яах вэ? Учир нь зөвхөн нэг л хөнгөн зуушаар хоолны дэглэмээс олж авсан бүх хүч чармайлт, амжилтыг үгүйсгэж чаддаг.
Ажлын байран дээр турах зориулалтын зууш
Ажил дээр хэн нэгэн хүн хоолонд дуртай хоол идэх юм уу, иймэрхүү зүйл хийхгүй байх магадлал багатай, заримдаа дулаахан хоол идэх аргагүй юм. Эрүүл мэндээ хардаг, жингээ хасахыг хичээдэг хүмүүст зориулсан хамгийн тохиромжтой сонголт бол эрүүл бус амттай, үр ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс, хүнийг туранхай хүмүүст тохирсон хөнгөн зууштай, хамгийн тохиромжтой хоол хүнсээр хамгийн тохиромжтой гэж үзье.
- Тараг тарих . Бага жинтэй тараг бүхий жижиг савтай нь өлсгөлөнг мэдрэх боломжтой бөгөөд хоол боловсруулахад сайн нөлөөтэй болно.
- Алим . Хамгийн бага илчлэг, эрүүл мэндийн хамгийн их ашиг тус.
- Жимс . Эдгээр жимс нь бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ нь ялангуяа тохиромжтой бие махбодийн бодис нь шаардлагатай витамин, том агуулга юм.
Хэрэв та ажлын байранд аюулгүй, найдвартай хоол идэх боломжтой бол туранхай эмэгтэйчүүдэд тохирсон хөнгөн зууш хэрэглэхэд тохиромжтой жорыг анхаарч үзээрэй.
1-р жор
Орц:
- бага өөх тос бяслаг - 100 гр;
- шинэ бөөрөлзгөнө - 10-15 жимс.
Бэлтгэл ажил
Гэрийн бяслаг сайтар сайтар хутгаж, жимс жимсгэнэ нэмнэ. Энэхүү хоол нь танд эрчим хүчийг өгч, витамин агуулж чадна.
Хоолны # 2
Орц:
- нэрс - 50 г;
- самар - 30 гр;
- бага өөхтэй кофег - нэг шил.
Бэлтгэл ажил
Тараг, самартай жимстэй холилдох, энэ хоол нь өлсгөлөнг бүрэн хангаж, таны зургийг гэмтээхгүй.