Хэрвээ та хоолны дэглэмээ үзвэл хашаанд хэр олон калори илэрдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ ногоог зөвхөн олон төрлийн ашигтай шинж чанараар бус, бас амттай байдлаар нь ялгаж, олон янзын хоол бэлтгэхэд хэрэглэдэг. Хэрэв та уламжлалт талхны хоолоор сольж хэрэглэвэл та хоолны дэглэмийнхээ илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, улмаар жингээ алдах болно.
Шинэ хашлагын калорийн агууламж
Бүх ногоотой адил хаш нь бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь 100 граммаас түүж бэлтгэхэд зөвхөн 1.2 калори илчлэг, 1.2 грамм уураг, 0.1 г өөх, 4.5 г нүүрс ус байдаг.
Гэсэн хэдий ч, эдгээр тоо нь шинэ ногооны шинж чанарыг харуулж байгаа боловч энэ хэлбэрээр үүнийг боломжгүй бол идэхэд хэрэглэж байгаа бол наад зах нь тийм ч таатай биш байна. Тиймээс энэ бутээгдэхуунийг энэ бутээгдэхуунд бэлтгэхийн ач холбогдолгуй бегеед энэ бутээгдэхуунийг бэлтгэхийн тулд авч зевлесен болно. Тэр хоол хийхэд маш их хэмжээний тос авах чадвартай гэдгээ мэддэг бөгөөд энэ нь түүний илчлэгийн агууламж ихээхэн өссөнтэй холбоотой юм. Жишээлбэл, илчлэг, шарсан төмсний хоѐр хоёулангийнх нь гүйцэтгэлийн хэмжээнээс хэтрэхгүй өндөгнөөс гарна.
Шарсан хашлагын калорийн агууламж
Түүхий хашыг идэж болохгүй. Тэдний бэлтгэлийн жор өөр өөр байдаг, гэхдээ хамгийн түгээмэл нэг нь энэ нь шарсан goreng. 100 грамм тутамд нэг калорийн агууламж 100 ккал байна.
Сармис, улаан лоолийнх нь шарсан төмс маш түгээмэл байдаг. Энэ хоолны калорийн агууламж 100 грамм тутамд 132 ккал байна. Анхаар: таны хэрэглэдэг тос бага байх тусам та ашиг тус, цөөн калори илчлэг авч чадна!
Ширхэгжсэн хашаанд хэдэн калори байдаг вэ?
Хөдөө аж ахуйн зориулалтаар хашаанд түгээмэл хэрэглэгддэг сонголт нь ховдоглон байдаг. Энэ бол хамгийн орчин үеийн хоол, хамгийн бага цөцгийн тос хэрэглэж байгаа үед хамгийн сайн хоол хийх сонголтуудын нэг юм. Энэ тохиолдолд тавагны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 21 нэгж байдаг.
Хэрвээ та хаш дээр үндэслэсэн шөл хийж, сонгино, лууван, улаан лооль, сармис, хонхны чинжүү, нефть зэрэг нэмэлт тосыг хэрэглэвэл илчлэгийн агуулга 170 орчимд хүрдэг.
Baked eggplants нь калорийн агууламж
Хэрэв та зууханд өндөглөдөг бол та амттай, хөнгөн чимэгтэй болно, калорийн агууламж нь зөвхөн 45 калори байх болно. Үүний зэрэгцээ, бүх ашигтай шинж чанарууд хадгалагдах болно, энэ нь та хамгийн их ашиг хүртэх болно гэсэн үг юм.
Шаржигнуурт шар айраг исгэх тохиолдолд түүний илчлэгийн хэмжээ 21 нэгж хүртэл буурна. Өөр өөр жоруудыг туршаад үзээрэй - Бүтээгдэхүүний амт, түүний өөх шатаах шинж чанарыг сайжруулахын тулд ургамал, амтлагч болон чинжүү нэмнэ.
Шар буурцаг дахь калори нь янз бүрийн жороор ялгаатай байх болно. Тиймээс та нухацтай харвал, тус бүрийн илчлэгийн агууламжийг тусад нь тооцоолох нь хамгийн сайн арга юм.
Хаш нь ашигтай шинж чанар
Энэ ногоо нь маш их ач холбогдолтой, тогтмол байдаг
Энэ найрлага нь энэхүү найрлага нь цусан дахь холестериний түвшинг хэвийн болгож, усны солилцоог сайжруулж, хаванг хөнгөвчлөх, зүрхний булчинг бэхжүүлдэг. Сларены дэглэмийн хувьд энэ нь зайлшгүй бүтээгдэхүүн юм. Яагаад гэвэл энэ нь усны давс, липидийн солилцооны хэвийн ажиллагааг сайжруулдаг.
Этилийн ургамлууд нь тулай, элэг, бөөрний өвчин, атеросклероз, өтгөн хатах, зүрх судасны эмгэг, ходоод гэдэсний замын асуудлуудтай хүмүүст тустай.