Жам - илчлэгийн агуулга

Энэ нь биологийн идэвхт бодисыг ихэнхдээ хэмнэх боломжийг олгодог учраас өвлийн хүйтэнд жимс, жимснээс хураах нь хяруу юм. Гэсэн хэдий ч, халуун зун болон халуун дулаан дурсамжаас дуртай амтат чинжүү савыг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг, олон хүн энэ дуртай хоол нь тийм ч ашигтай биш бөгөөд ихэнхи чихэртэй адил маш их хэмжээний илчлэг байдаггүй ч хангалттай байдаг.

Саатал дотор хэдэн калори байдаг вэ?

Жимс - чихэрлэг сирт чанасан бүхэл бүтэн эсвэл том зүссэн жимс , жимс, самар, түүнчлэн зарим цэцэг. Мэдээж хэрэг, анхны ургамлын түүхий эдэд агуулагдах ашигт малтмалын дийлэнх хэсгийг ийм боловсруулалтанд алдаж байгаа боловч эцсийн бүтээгдэхүүн дээр зарим витамин, эрдэс бодис үлдэж байна. Ийм амттан нь чихэр, гурилан бүтээгдэхүүний хувьд илүү ашигтай хувилбар боловч хатаасан, хөлдөөсөн, мэдээж шинэхэн жимс, жимсгэний дутагдалтай байдаг.

Илжигний илчлэгийн агууламж нь түүхий материалын мөн чанараас хамаардаг. Яагаад гэвэл хүчиллэг, шүүслэг чанар - эмчилгээнд шаардагдах элсэн чихэрийг тодорхойлдог. Хамгийн их калорийн зарим нь:

Яагаад гэвэл жимс, жимсгэний амттан эдгээр сортуудын хувьд элсэн чихэр маш их хэрэгтэй байдаг. түүхий эд нь хүчиллэг амттай байдаг. Цөөн тооны илчлэг нь сайшааж чадна:

Мэдээж энэ амтат калорийн агууламж харьцангуй бага боловч хэт их цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулдаг ба энэ нь ихэвчлэн нэмэлт фунттай "хариуцлагатай" байдаг.