Витамин нь хүний эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй ач холбогдолтой. Эдгээр нь дархлааг сайжруулж, бүх эрхтнүүдийн ажлыг сэргээж, шинэ өвчнөөс бие махбодийг хамгаалж, одоо байгаа эмгэгийг даван туулахад тусалдаг. За, эдгээр бодисуудын дутагдал нь олон дотоод байгууллагын ажлын хазайлтаар заналхийлж байна. Тиймээс хүн хангалттай витамингүй бол, өөрөөр хэлбэл байгалийн аяндаа бий болдог. Хоол хүнсээр хоол хүнсний нэмэлт тэжээл болон бусад эмнэлгийн хэрэгслээр дүүргэх шаардлагатай байдаг.
Витамины хэрэглээ гэж юу вэ?
Өнөөдөр бие махбодид тохиолдох хамгийн чухал үйл явцыг зохицуулах, түүнчлэн хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахад хангалттай хэмжээний витаминыг судалж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр бодис бүр өөрийн гэсэн чиг үүрэгтэй байдаг бөгөөд хэд хэдэн витамины гол үүргийг харгалзан үздэг.
- А витамин Тэрээр хоол боловсруулах системийг бүрэн дүүрэн ажиллуулж, шүдний хараа, шүд, үс, хумс, арьсыг сайн дэмждэг.
- Витамин. Эрэгтэй хүний хувьд бодисын солилцоотой холбоотой бүхий л үйл явцыг сайжруулдаг тул эдийг нөхөн сэргээх, зүрх сэтгэлдээ зориулагдаагүй.
- Витамин С Мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, бие махбодийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг сайжруулж, хөлөг онгоц илүү уян харимхай болгож, булчирхайг шингээхэд тусалдаг бөгөөд хүний эрчим хүчийг өгдөг каротин үйлдвэрлэхэд оролцдог.
- Е витамин Е витамин нь арьсны хорт хавдрыг илрүүлэхгүй, зүрхний булчин, цусны судсыг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулж, антиоксидант хүчтэй болдог.
- Витамин Гол зорилго нь кальцийг шингээхэд бие махбодод туслах, яс, шүдийг зөв үүсгэх боломжгүй юм. Д витамин дээр бидний мэдрэл, булчин, зүрх, бамбай булчирхай байнга хэрэгтэй байдаг.
Синтетик амин дэмийн үр ашиг, хор хөнөөл
Хэрэв хүний биед агуулагдах витамины хэмжээ хангалттай биш бол эмч нар синтетик витамин гэж нэрлэгддэг эмийн эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Витаминыг хэрэглэх нь:
- вируст өвчний эсрэг тэсвэртэй байдал бий болсон;
- бие махбодийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг;
- метаболизм хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг;
- хөгжилтэй, хүч чадал байдаг.
Муу:
- hypervitaminosis;
- ходоодтой холбоотой асуудал;
- байнгын хөдөлгөөнтэй;
- дотор муухайрах