Иог бол зүгээр л нэг дасгал, амьсгалын дасгал биш, энэ бол амьдралын хэв маяг, нарийн ухаан юм. Түүний хамгийн энгийн зүйлсийн нэг нь модны байрлал гэж үздэг бөгөөд энэ нь дотоод эв нэгдлийг хангах төдийгүй дотоод "I" холболтыг бий болгоход туслах боловч хөл, нуруу, аарцагны булчинг бэхжүүлэх болно.
Иогийн дасгалын мод буюу Vrikshanas-ийн ашиг тус
Юуны түрүүнд энэ байр суурийг эзэлснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа мэргэжлийн ажилтан байр суурийг нь дээшлүүлэх болно. Үүнээс гадна, энэ нь бүх биеийг сунгахад маш сайн дасгал юм. Мод нь хөлний шөрмөсийг бэхжүүлж, хонго, цээжийг нээж өгдөг. Түүнээс гадна энэ байрлал lumbosacral radiculitis-оор өвдсөн хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулж байна.
Мод сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх тухай ярих юм бол, энэ нь:
- сэтгэл хөдлөлийг тэнцвэржүүлэхэд туслах;
- тайван байдлыг бий болгодог;
- тэвчээр авчирдаг;
- хүсэл эрмэлзэл, уян хатан байдал, тэр ч байтугай, хатуулаг;
- төвлөрлийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулна (ингэснээр оюутнууд, оюутнуудад тохиромжтой);
- Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх;
- Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй байлгахад тусалдаг.
Модны байрлалыг зөв хийх
- Бид шууд явж байна. Хажуугийн мор нь салангид. Гар чөлөөтэй суллана. Бид амарч байна. Үүнийг бид хоёр удаа амьсгалж, амьсгалаа авдаг. "Би сэтгэл тайван байна, тайван амгалан байна."
- Бид урагшаа харах болно. Хажуугийн хажууд бид баруун хөлөө арилгаж өвдөг дээр нь нугална. Баруун хөл нь зүүн гуяны дотор талд байрлана. Бид хөлний баруун хөлийг аль болох ойрхон зогсоохыг хичээдэг.
Өвдөлтөөр бүх зүйлийг хийх нь зохисгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та баруун хөлөөрөө барахгүй бол аймшигтай биш. - Бид зүүн хөлөөрөө өвдөг дээрээ гулзайгаагүй хэвээр. Өвдөгний тагийг татах нь чухал юм.
- Хэрэв та тэнцвэрийг олж чадсан гэж бодвол нэг хөл дээр зогсоход гүнзгий амьсгал аваарай, гараа дээш нь өргөж, алгаа хавсран, Энэтхэгийн мэндчилгээ гэх мэт зүйлийг бий болгоно.
- Тэнцвэрийг зөвхөн тэсэн ядан хүлээж байхад л удаан хадгалж чадна. Зорилгодоо сэтгэл хангалуун байх хэрэгтэй. Чөлөөтэй амьсгалахаа мартах нь чухал юм.
- Энэ нь ихэвчлэн биш, цээжийг нээж, нурууг нь чангалж, энэ байрлал дээр хэдхэн секундын турш зогсооно.