Гимнастик биеийн флекс нь тодорхой байрлал шаарддаг онцгой дасгал бөгөөд амьсгалын дасгалыг сайтар ажиглан хянах дасгал юм. Ердийн судалгаануудын үр дүнд эс бүрийг хүчилтөрөгчөөр баялаг баяжуулж, булчингууд нь аяыг олж авдаг.
Эхлэгчдэд Bodyflex
Оксфоризм эсвэл биеийн флот нь анх харахад тийм ч хялбар биш юм. Энэ систем нь хөдөлгөөн бүрийг маш зөв хуулбарлах зориулалтаар хийгдсэн бөгөөд тиймээс эхнээс нь эхнээс нь техникийг судлах нь маш ухаалаг асуудал юм. Bodyfat курсэд суралцах замаар та бүх заль мэхний сургалтын үйл явцыг хурдасгах төдийгүй, хамгийн чухал нь та бүхнийг зөв хийж, үр дүнг хурдан харах болно. Хэрэв утга санаа зөв хэрэгжүүлээгүй бол хичээлд хангалттай биш байна!
Bodyflex систем: ашиг тус
Бие махбодийн үзлэгийн хөтөлбөр нь юуны түрүүнд, эсрэг заалттай, эсвэл бие махбодийн хүчирхийллийг амсахгүй байх ёстой. Систем нь эрүүл мэндэд төвөгтэй нөлөө үзүүлж чадах бөгөөд хамгийн богино хугацаанд боломжтой болно!
Систем нь зүгээр л ажиллана: амьсгалаа барихад нүүрстөрөгчийн давхар исэл цусаар идэвхитэй хуримтлуулж, артерийг өргөж, хүчилтөрөгчийг хүчилтөрөгчийг үр дүнтэй бэлддэг. Энэ тохиолдолд организм илүү ихийг мэдэрдэг. Бидний биед хүчилтөрөгч нь маш их бахархал бөгөөд энэ нь хамгийн өөр өөр бөмбөрцгүүдийн хувьд сайжирна.
- илүүдэл жин, целлюлит;
- бага алсын хараа, сонсгол;
- эрчим хүчний архаг дутагдал;
- амьсгалын замын өвчин;
- ядрах;
- цоорохоос сэргийлэх;
- Толгой өвдөх;
- өтгөн хатах;
- булчинд өвдөх;
- гэдэс ходоодны хямрал;
- нурууны өвдөлт;
- сул дархлаатай.
Тиймээс бие махбодийн дасгал хийхийн тулд маш өөр өөр хүмүүст санал болгодог. Учир нь өдөрт 15 минутын зөв амьсгал нь хамгийн бодит гайхамшгийг бий болгодог. Хэрэв та байнга ажилладаггүй бол нөлөөлөл нь мэдэгдэхүйц бага байх эсвэл жагсаалтад орсон газруудад нөлөөлөхгүй байж болно.
Амьсгалын биеийн физик эмчилгээ
Эхлэгчдэд Bodyflex багтах дасгалууд нь 15 минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй. Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөнүүд нь санахад хялбар байдаг. Хамгийн чухал нь амьсгалын үйл явцыг удирдаж, эмчилгээний үр дүнд хүргэх боломжгүй юм. Та өөрийн мэдрэмжийг үнэлэхийн тулд ямар ч дасгалгүйгээр энэ амьсгалыг туршиж үзээрэй.
- Уушигны уруулыг хуруугаараа асгаруулан, уушгинд тохирох бүх агаарыг амаар амьсгалаа аваарай. Энэ нь гэнэтийн зүйл биш, харин гөлгөр, ойролцоогоор ижил хурдтай байх хэрэгтэй.
- Үүний дараагаар маш хүчтэй шахсан уруул, дараа нь чимээ шуугиантай байх нь хамрын гүн амьсгалыг хурдан болгодог. Уушиг нь бөмбөлгөөр хязгаарлагдах хэмжээнд хүрдэгийг мэдрэх хүртэл үүнийг хий.
- Дараа нь эрүүгээ өргөж аваад зурна
инээмсэглэл шиг, уруулаа нарийхан сунасан зүсэлт рүү сунгана. Диафрагмыг өөрсөддөө туслахын тулд шаргуу, хүчтэй амьсгал авна. Үүний дараа амаа тойрон бүх агаарыг амьсгалж, "цуурах" дуу мэт дүрслэн харуул. Хэрвээ дуу нь бага зэрэг шүтээн болсон бол чи бүгдийг нь зөв хийсэн. - Үүний дараа амьсгалын дутагдал 8-10 оноотой байдаг. Энэ үед хамгийн их гэдэс ходоодоо зураад толгойгоо цээжин дээрээ хийнэ.
- 8-10 секундын дараа хэвлэлийн эрхтний булчинг суллаж, хурцадмал байдал, амгалан тайван байдлыг хангана.
Нарийвчилсан bodyflex нь амьсгалын энэхүү аргыг үнэгүй эзэмшдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь бие даасан, бие даасан үйлдэл гэж үзэлгүйгээр бараг автоматаар хийгддэг.