Wellness Beloyar нь Slavic-ийн орнуудыг эзлэв. Дөрвөн сарын бурхан хэмээх бурхан Белоарын бурханы нэрийг ичгүүрт нэрээр нэрлэжээ. За, нэр нь гимнастикын Белоарын агуулгатай шууд хамааралтай. Эцсийн эцэст бүх дасгалын мөн чанар нь зүүдний нэгэн адил сунах явдал юм. Гэхдээ бүх зүйлээ дарааллын дагуу.
Хөдөлгөөний байгалийн байдал
Манай булчингууд нь хоёр төрлийн ажил хийдэг: стресс, амралт. Түүнээс гадна тайван байх үед цусны эргэлт сайжирч, булчинг нь тэжээж, стрессийн үед эсрэгээр. Мөн гурав дахь үйл ажиллагаа байдаг. Амьсгалж сэрсэний дараа хэрхэн амьсгалж байгааг санаж байгаарай, дараа нь унтаж дууссаны дараа хэр зэрэг тааламжтай байдгийг санаж байгаарай. Энэ бол Славын гимнастикын Белёзрын үндэс суурь болсон булчингийн "сунгасан" төлөв юм.
Ашиг тус
Сээр нуруундаа булчингууд илэрдэг бол сулардаг булчингуудтай харьцуулахад эргэлт хоёр дахин илүү байна. Үүний үр дүнд эсийн бүтэц, нөхөн төлжилт, өвчний эмчилгээний үйл ажиллагаа идэвхжсэн, ачааллын арслангийн хувь нь нуруугаас хөөгдөж, могойнууд, дискний мултрах гэх мэтээр мартдаг.
Гурван чиглэл
Балёрын гимнастикыг нурууг нь үүсгэж, нурууг нөхөн сэргээхэд бүх дотоод эрхтний байрлалыг тохируулдаг. Энэ нь нурууны үр дүнтэй, хурдан өөрөө эдгэрч, гимнастик Б Beloyar-ийн дасгалын физик тал юм.
Хоёр дахь чиглэл нь мэдрэлийн системийн тохируулга дээр төвлөрдөг. Бидний булчингууд нь хурцадсан үед мэдрэлийн зангилаанууд тасарч, мэдрэлийн урсгалд өвдөлт, тасалдал үүсдэг. Беройрын мэдрэлийн ортопед гимнастикийн системийн ачаар мэдрэлийн булчирхайгаас хурцадмал байдал арилдаг бөгөөд бидний төвшинд сайн ажиллаж эхэлдэг. Тэр хүн тайван, тэнцвэртэй, илүү өөдрөг үзэлтэй болдог.
Бүх дасгалууд Beloyar систем нь бидний нөөцийг хэмнэдэггүй, харин бидний эрчим хүчний эх үүсвэрийг дүүргэдэг. Хичээл дууссаны дараа та ядардаггүй, гэхдээ эсрэгээрээ - сэтгэлийн хөөрөл болон өргөлтийг хийх болно. Энэ бол гимнастикч Beloyar-ийн гурав дахь чиглэл юм. Одоо бид үндсэн дасгалуудтай танилцах болно.
- Хамгийн гол нь нуруу нь зөв байрлал юм. Энэ нь бидний дассан нуруу байх ёсгүй, нөгөө талаараа нурууг нь нурууг нь илүү ихээр хүчирхэг болгодог. Хөл дээрээ бага зэрэг үсэрч, хөлийн хуруугаа урагшаа хардаг, ар араас нь аажмаар урагшаа урагшаа урагшаа. Гараа нуруун дээр нь тавина.
- Бид тавиурыг хадгалж байдаг. Чи бол мод бол, үндэс нь доошоо, хөлөнд тогтвортой байлгах гэж төсөөлөөд үз дээ. Бид гараа дээш өргөж, тэнгэр рүү чиглүүлдэг.
- Бид модны байрлалыг хадгалж байдаг. Бид хөлийг доошоо (үндсүүд), толгойн орой - дээш, бидний гар - талыг нь, бид хоёр талыг улам ихээр өргөж байна. Эхлээд бид алга доошоо сугалж, дараа нь эргүүл.
- Байрлалыг хадгалах - гарыг хажуу тийш, тэнгэрийг түлхэх. Бид гараа өргөж, урагшаа дээш өргөгдөнө. Коксикс буцаж, гар нь урагшаа.
- Модны зогсох, нэг гараа сунган, нөгөө гараа доошлуулав. Нуруугаа сунган, гараа соль. Бид нэгийг нь доошлоод хоёр дахь хэсгийг нэмнэ.
- Өмнөх дасгалыг хийж, бид далайн эргийн бөмбөгийг барьж байна гэж төсөөлж байна. Гараа аль болох өргөн өнцгөөр, бөмбөгийг таглахыг хичээдэг. Бид гараа эргүүлж, бөмбөгийг эргүүлнэ.
- Бид нум хийж өгдөг. Бид модны зогсоолыг хадгалж, гараа дээш нь өргөж, алга урагшлав. Бид хоёр гараараа бөмбөгөн дээрээ буулгадаг.
Эдгээр нь Белоэр гимнастикын үндсэн дасгалууд бөгөөд та биеийн энергийн урсгалыг мэдрэх болно.