Гимнастик Хэйкуна саяхан хөгжсөн боловч үр дүнтэй болсон гэдгээ баталсан. Энэ дасгалууд нь нуруутай холбоотой өвчин эмгэгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан юм. Өөрийн эдгээгч Абайн Эмси боловсруулж тараасан. Тусгай симулятор болон бусад тоног төхөөрөмж шаарддаггүй учраас сургалтанд гэрээр явуулж болно.
Нуруугаа Aikune-д гимнастик хийлгэх
Энгийн дасгалууд зөвхөн гаднах төдийгүй нурууны булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ цогцолбор булчингийн аяыг нөхөн сэргээх, цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг, мөн энэ нь scoliosis, osteochondrosis болон ивэрхийн хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Казахын гимнастик Haykun ийм өвчний хувьд зөвлөж байна:
- intervertebral ивэр;
- стресс ба сэтгэлийн хямрал;
- гуурсан хоолойн багтраа;
- таргалалт;
- Энцефалопати гэх мэт
Байнгын сургалтаар та гэмтэл, уян хатан байдал, байрлалыг сайжруулах, ерөнхийдөө дархлааг сайжруулах замаар ерөнхий байдлыг сайжруулж чадна.
Гимнун дахь гимнастикийн цогцолбор
Дадлагажихын тулд та энгийн сандал дээр нуруугаа авах хэрэгтэй. Сургалт явуулах өөр нөхцөлүүд байхгүй байна.
- "Жанос" дасгалын эхний дасгалыг нуруугаар нь тохируулдаг. Суудал дээр хөл дээрээ сууж, хөлийн түвшинд бие биетэйгээ параллель байна. Өвдөг, хөл хоорондын зай ижил байх ёстой. Нуруу нь шулуун, өвдөг дээрээ гараа тавь. Одоо нуруу нугасны нурууг өвдөлт мэдрэхүйд хамгийн багаар бодоход 3 минутын турш хамгийн багадаа 10 минут байлга.
- Дараагийн гимнастикын дасгал сургуулилтыг "Хери" гэдэг. Эхний байрлал нь зөвхөн одоо зөвхөн хүзүүнд төдийгүй цээжний тэнхимд нугалж байх шаардлагатай. Эхний хувилбар болох нуруугаа хадгал. Энэ дасгал хийснээр өсөлтийн өсөлтийг харж болно.
- Энэ гимнастикын дасгал сургуулилтыг "Genete oak" гэж нэрлэдэг. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй. Нүдний нугалам, цээжний бүсэд нугалж, ходоодоо буцааж өгөх хэрэгтэй. Энэ дасгал нь цэвэрлэх нөлөөтэй бөгөөд бэлхүүсийг багасгахад тусална.
- Дараагийн дасгал нь Кипчак юм. Эхний нөхцөл байдал ч бас л одоо тайвширч байна. Одоо мөрөн дээрээ үлдэж, энэ байрлалд үлдэхийг хичээ. Энэ дасгалаар амьсгалахад хэцүү болно.
Жишээ нь, хэрэв та хөлнийхөө хөлөө хөдөлгөж, толгойг нь хазайсан гэх мэт алдаануудыг зааж өгөхийн тулд өөр нэг хүний хяналтан дор энэхүү үндсэн цогцолборыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм. Зөвхөн зөв хийгдсэн тохиолдолд үр нөлөө нь хүрдэг.