Өнөөдөр жингээ алдах янз бүрийн аргыг санал болгодог олон тооны хоол хүнс байдаг. Идэвхижүүлсэн нүүрс дээр хооллоход анхаарлаа хандуулахыг би зөвлөж байна. Энэ жингийн алдагдлын утга нь нүүрс нь хорт бодис, хорыг арилгах явдал юм.
Яагаад идэвхжүүлсэн нүүрс?
Энэ хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг хүмүүс нүүрс нь өөх тосыг оруулах, биед шингэхийг зөвшөөрдөггүй гэж үздэг бөгөөд үүнээс болж бага иддэг калорийн хэмжээ бага байдаг. Идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч дээр суурилсан хоолны дэглэм нь гурван зарчмын дагуу явагдана:
Эхний хувилбар . Хамгийн сүүлд 21 хоног, зөвхөн бүтэн 3 долоо хоногт хуваагддаг. Энэ долоо хоногт амрах болно. Та хоолны үеэрээ эм идэх хэрэгтэй болно. Таблетийн тоо таны жингээс хамаардаг бөгөөд 10 кг тутамд 1 таблет гарна. Энэ хугацаанд та ойролцоогоор 6 кг жин хасч болно.
Хоёр дахь хувилбар . Өглөө идсэний дараа идэвхижүүлсэн нүүрс хэрэглэх хэрэгтэй. Эхлээд та 10 шахмалыг ууж, өдөр бүр 2 ширхэг нэмэх хэрэгтэй. Та нэг удаад 30 шахмалыг үнэлэх хэрэгтэй.
Гурав дахь хувилбар . Энэ хувилбарт жингээ үл харгалзан та үндсэн хоол бүрийн өмнө 6 шахмал түлш уух хэрэгтэй.
Идэвхжүүлсэн нүүрсээр хооллох хэд хэдэн дүрэм журам:
- Та цэвэршүүлсэн рашааныг байгалийн хийгүйгээр нүүрсэнд уух хэрэгтэй.
- Нvvрс, хvнсний хvлээн авах хооронд 20-оос доошгvй минут хvрэх ёстой.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та цэвэр ургамлын гаралтай үрийг хэрэглэж болно.
- Зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн: хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, өөх тос багатай, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, түүнчлэн хар талх, ургамлын тос. Зөвшөөрөгдсөн шүүс, ногоон цай ууж болохгүй.
- Хориотой бүтээгдэхүүн: давс, элсэн чихэр, нарийн боов, малын өөх, архи, амтат бүтээгдэхүүн.
Бүх жингийн алдагдал бүхий хоолны дэглэмийн адил идэвхжүүлсэн нүүрс нь эсрэг заалттай байдаг. Ингэснээр та ямар нэг эмийг байнга хэрэглэдэг хүмүүст, мөн ходоодны салстаар дамжих цус алдалт, хүндрэлүүдтэй байвал жингээ хасч чадахгүй.
Идэвхижүүлсэн нүүрстэй хоолны дэглэмийн цэсийг харцгаая.
Даваа гараг
Өглөөний хоол - цөцгийн тос, бяслагны жижиг хэсэг бүхий 1 талх идэж, ногоон цай 1 аяга ууна.
Үдийн хоол - давсгүй сагамхай бэлтгэж, бас талх идэж, өөрийн дуртай шүүсний 1 аяга ууж болно.
Зууш - 2 tbsp дүүргэж чадах дуртай үр тарианыхаа 1 хавтан хулгайлж ав. тараг халбага.
Оройн хоол - та өөрийн дуртай жимсээсээ 1 ширхэг аягатай тараг идэж, тарагаар дүүргэж, мөн 1 шилтэй хан боргоцойны шүүс уудаг.
Мягмар гариг
Өглөө - цөцгийн тос, 1 тахианы өндөг бүхий хар талх идэж, ногоон цай 1 аяга ууна.
Үдийн хоол - давсгүйгээр хүнсний ногоо бэлтгэх, мөн талх идэж, хамгийн дуртай шүүснийхээ 1 аяга ууна.
Үдээс хойш зууш - 1 аяга тараг ууна.
Оройн хоол - 100 гр чанасан тахианы хөх, 1 ширхэг хар талх идэж, 1 шил хан боргоцойны шүүс уудаг.
Лхагва гариг
Даваа гарагт өглөө нь цэс юм.
Үдийн хоол - үхрийн махны жижиг хэсэг, мөн талх, тараг идэж, өөрийн дуртай шүүсний бүх л шилийг уух хэрэгтэй.
Даваа гарагийн адил зууш бол цэс юм.
Оройн хоол - 2 аяга улаан лоолийн шүүсээр ууж чадах 1 аяга төмсний нухаштай хоол.
Пүрэв гарагт
Өглөөний хоол - цөцгийн тос, хар төмсний 1 ширхэг зүсмэлийг идэж, ногоон цай 1 аяга ууна.
Үдийн хоол - бага зэрэг нухсан төмс, чанасан загас 1 ширхэг хоол, талх идэж, хамгийн дуртай шүүснийхээ 1 аяга уух хэрэгтэй.
Зууш - цөцгийтэй дүүргэсэн байх ёстой beetroot салат, мөн хар талх идэх хэрэгтэй.
Оройн хоол - Даваа гарагийн адил цэс.
Баасан гариг
Мягмар гаригт өглөөний цэс юм.
Үдийн хоол - давсгүй цагаан будааны хоол, тахианы хөхний зүсмэлийг хийж, мөн талхны зүйлийг идэж, өөрийн дуртай шүүсийг 1 аяга ууж болно.
Зууш - Та тарагаар дүүргээд ногоон цай ууж байгаа жимсний салат 1 аяга идээрэй.
Оройн хоол - 2 хатуу чанасан өндөг идэж, мөн 1 аяга кофег ууна.
Бямба
Даваа гарагт өглөө нь цэс юм.
Үдийн хоол - давс, ногооны салатгүй Сагамхайг хоол хийж талх идээд, өөрийн дуртай шүүсийг 1 аягаар ууна.
Үдээс хойш зууш - зарим зуслангийн бяслаг идээрэй.
Оройн хоол - 1 алим, лууван дээр grater, хар талх зүсмэл дээр нэмэх нь ногоон цай уух.
Ням гараг
Мягмар гаригт өглөөний цэс юм.
Үдийн хоол нь мягмар гариг шиг цэс юм.
Даваа гарагийн адил зууш бол цэс юм.
Оройн хоол - 3 банана идэж, 1 аяга ногоон цай ууна.
Сонгогдсон схемийн дагуу ашиглагдах нүүрсхүчлийн талаар бүү март.