Охидууд олон чухал үйл явдлаас өмнө жингээ алдах талаар бодож үздэг. Тиймээс 2 долоо хоногийн дотор жингээ хасах уу, үр дүнг авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг асуух нь чухал юм. Ерөнхийдөө хоёр сонголт байдаг: эхнийх нь хатуу хооллолт, эсвэл өлсгөлөнд нэрвэгдсэн , хоёр дахь нь зөв хооллолтыг дагаж байдаг. Магадгүй, эхний арга нь 2 долоо хоногт 12 кг жин хасах боломжийг олгоно гэдэгт итгэх нь хэцүү боловч энэ нь эрүүл мэндэд аюултай тул бид үүнийг зөвлөж чадахгүй, харин хоёр дахь сонголт нь илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэх хамгийн тохиромжтой шийдэл юм.
2 долоо хоногт жин хасах бодит уу?
Хуримтлагдсан жингээ алдахын тулд хоолны дэглэм барьж, хоол тэжээлийн мэргэжилтний зарчмаар удирдамж гаргахыг зөвлөж байна.
Би 2 долоо хоногийн дотор жингээ хэрхэн бууруулж чадах вэ:
- Өглөө эхлээд нимбэгний зүсмэлийг нэмээд шилэн усаар эхэл. Шаардлагатай шингэний хоногийн тун нь дор хаяж 1.5 литр байна.
- Жишээ нь, дэлгүүрийн соус, түргэн хоол, чихэр, нарийн боов, хиам, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, даршилсан ногоо гэх мэт өндөр калори хоолыг бүрэн арилгана.
- Өглөөний цай ууж, энэ бүтээгдэхүүнийг удаан нүүрс усаар сонгоорой. Сайхан, найрсаг өглөөний цай бол өдөрт өлөн зэлмүүн өлсгөлөнд өртөхгүй байх баталгаа юм.
- Хамгийн сүүлчийн хоол нь оройноос 3-4 цагийн өмнө хялбар байх ёстой. Хэрэв өлсгөлөн хэвээр байвал 1 халбага ууна. бага өөхтэй kefir.
- Цэст шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, туранхай мах, загас, исгэлэн сүү зэрэг бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.
- Хоол хийх, хоол хийх, хоол хийх, уураар жигнэх, чанаж идэх нь тохиромжтой.
- Өтгөнд орохгүй байхын тулд бодисын солилцоог хадгалахын тулд өдөрт 5-6 удаа хувааж идэх хэрэгтэй.
- Үүнийг идэхээс гадна тогтмол дасгал хийх нь чухал юм. Хөдөлгөөнийхөө хувьд хамгийн тохиромжтой чиглэлийг сонгож, Бурханд талархал,
олон сонголт байна. Кардио болон дасгал хөдөлгөөнийг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. - Та гоо сайхны дэглэм, боодол , массаж зэргийг ашиглаж болно. Энэ нь арьсны өнгө аясыг сэргээж, эсийн эсийг багасгадаг.
Хамгийн чухал нь бид 2 долоо хоногийн дотор ямар нэг хор хөнөөлгүйгээр ямар жинг хасаж болохыг мэдэж аваарай. Үр дүн нь хийгдсэн ажилаас хамаарна, мөн хэмжээсийн эхний үзүүлэлтүүд нь бас чухал юм. Хэрэв та бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл, 2 долоо хоногт 3-3.5кг-ыг алдаж болох боловч зарим тохиолдолд илүү их байж болно.