Б breeches нь аль ч эмэгтэйд хамгийн их бэрхшээлтэй тулгарч байсан. Хэдийгээр үлдсэн эд ангиудыг дараалан байрлуулж чадсан ч хөл дээр илүүдэл жин бууж өгөхийг хүсдэггүй. Энэ асуудалд хамгийн энгийн, хамгийн радикал шийдэл бол liposuction юм. Илүүдэл жинг хонгилоос авч хаяж аль болох хурдан арилгах бөгөөд үр дүн нь бараг шууд харагдах болно. Гэхдээ энэ медаль өөр тал бий. Хэдийгээр завсарлагааны төвөнд илүү их төвөгтэй байсан ч хоол тэжээл, дасгалыг засч залруулж чаддаггүй байсан ч тэд маш түргэн буцаж ирсэн.
Хип дээр чихний эсрэг утгатай
Гайхалтай хонгилд зориулсан тэмцэлд суралцах хэрэгтэй хамгийн анхны зүйл бол гайхамшиг болохгүй. Энэ бол урт удаан хөдөлмөр юм. Хоорондоо чихээс салахын тулд дор хаяж хоёр, гурван сарын хугацаанд сайн ажил хэрэгтэй.
Эхлээд 6 цагаас хойш амаа наа. Материалын замыг март, амьтны өөх, энгийн нүүрс ус - таны гол дайснууд. Бялуу, элсэн чихэр, бялуу байхгүй.
Хажуугийн чихийг арилгахын тулд гараар зөв ажиллах шаардлагатай байна. Сайн сайн массаж нь сайн үр дүнг өгдөг. Хамгийн хэцүү, нарийн төвөгтэй арга нь хонгилыг чихнээс салгахад тусалсан бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаа хэвээр байсаар байв. Одоо тэмцлийн эдгээр аргуудыг нарийвчлан авч үзье.
Хип дээр чихийг арилгах туслах дасгал
Эдгээр дасгалуудыг байнга хийж үзээрэй.
- Орон байрнаас эхэлж: ор, вандан сандал дээр, хажуу талдаа хэвтэж бай. Одоо бид дээд хөлтэй ажиллаж эхлэв. Та шулуун дээрээ, шалан дээрээс хөлийг дүүжилж байх хэрэгтэй. Эхлээд хөл бүр дээр 10-15 меова хийхэд хангалттай. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр ялаа тоо нэмэгдэнэ.
- Squats. Маш үр дүнтэй дасгал, хошногоны чихийг арилгах, гялтангийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Эхлэхийн тулд та заримдаа удаан хагас сквачуудыг хийх хэрэгтэй. Ингэснээр гар сунжирна. Ходоодныхоо хатуу, нуруугаа шулуун хийнэ үү. Ачаалал 10 удаа удаан, хурдан сууж байна. Энэ бол хэцүү дасгал юм, гэхдээ үр дүн танд таалагдах болно. Эхлээд 50 суудалтай байх ба тэдний тоог хоёр дахин нэмэгдүүлж байх ёстой.
- Тойрох. Босоод шалан дээр гараа тавь. Хөл нь ээлжлэн ээлжлэн тарьж, биенд нь татан авч, тэдгээрийг нөгөө тал руу нь эргүүлнэ. Хөлийг нь өргөхөд тэд үргэлж урсдаг эсэхийг шалгаарай. 10 удаа тал бүрт хангалттай хугацаа байдаг.
- Та үсрэлтээс илүү сантиметрийг унагаж болно. Эхний ээлжинд энэ нь энгийн бөгөөд бүрэн үр дүнгүй дасгал юм. Гэхдээ өдөр бүр нэг зуун үсрэлт хийхэд энэ нь маш төвөгтэй, үр дүнтэй гэдгийг ойлгох болно.
Массажны хамт хонгилоор чихийг яаж салгах вэ?
Физик дасгалууд нь үнэхээр хонгилон дээр чихийг арилгахад тусалдаг. Жин алдах үйл явцыг илүү тааламжтай массажанд тусалдаг. Дарамт шахалтын хүчийг аажим аажмаар нэмэгдүүлж эхэл. Дараа нь гуяныхаа гарыг цэвэрлээд эхэлнэ. Ингэснээр өөх давхарга алга болж эхэлдэг.
Эм зүйлд та массаж хийх вакуум савыг худалдан авч болно. Энэ гайхамшигт банк арван сешн дээр эсийн целлюлитийг эвддэг. Арьсыг тосоор тосолж, арьс дээр 10-15 минутын турш жолоодох хэрэгтэй. Өөрийгөө няцлахгүй байх дарамт шахалтын хүчийг ажигла.
Эдгээр зорилгоор та олон төрлийн хатуу мушгирсан, тусгай модон багс, галзуу массаж зэргийг холбож болно. Та ч гэсэн целлюлитийг массаж алчуураар хийж болно. Сургалт эхлэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Массаж ч гэсэн өөрийн эсрэг заалттай: хүйтэн, халдварт буюу архаг өвчин, арьсны гэмтэлүүд байдаг.