Энэ нь ходоод гэдэс нь хамгийн хэцүү хэсэг нь бараг аль ч охинтой холбоотой байдаг нь нууц биш юм. Өөх тос нь ээжийн мөн чанарыг дагаж мөрдөхийн тулд энэ газарт хуримтлагдана. Жирэмсэн үед хүүхдээ аюулгүй байлгахын тулд хэвлий, хэвлий, хажуугийн, хажуугийн хавьд өөх тосыг сайтар чангатгаж, цочрол шингээгчийн үүргийг гүйцэтгэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бидний бие махбодид хүүхэд байхыг шийдэхийг мэдэхгүй, тиймээс аль хэдийн 20-21 жилийн өмнө, тэр ч байтугай өмнө нь эдгээр стратегийн газруудад анхааралтай тархана.
Мэс засал нь ходоодыг цэвэрлэхэд тусалдаг уу?
Сайхан үзэсгэлэнтэй байхын тулд олон эмэгтэй хэвлийн массажных нь талаар юу ч бэлэн байдаг. Энэ нь жингээ алдаж эхлэхийг ойлгоход тусалдаг туслах туслах процедур гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч дангаар нь нэмэлт арга хэмжээ авахгүйгээр ийм арга хэмжээ нь зөвхөн ходоодны арьсыг зөөллөхөд тусална.
Амралтын хамгийн зөв массажны аль нь ч та өөх тосыг их хэмжээгээр хаяхад тусалж чаддаггүй. Энэ журмын үр нөлөөг бүү дутуу үнэл. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та илүү эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж байвал ходоодыг багасгахын тулд массаж хийлгэх нь үр дүнтэй байх бөгөөд тодорхой үр дүнг үзүүлэхэд шаардагдах хугацааг багасгахад тусалдаг.
Ходоодны өөхний массаж: яаж нэмэх вэ?
Хэрвээ гэрээсээ хэвлий хэвтэх нь илүү үр дүнтэй байвал илүү үр дүнтэй байх болно.
- Хөдөлгөөн бол амьдрал! Хөл дээрээ зогсохын тулд залхуу биш, гэртээ харайж, олсоор зугаалж, хамгийн багадаа 10-15 минут дуртай дуу хөгжмөөрээ бүжиглэхээр бүжиглэж байхад хэн ч таныг харахгүй.
- Цагирагыг эргүүлээрэй! Энэ нь бас хэвлийн онцгой өвөрмөц массаж бөгөөд энэ нь маш үр дүнтэй бөгөөд зөвхөн урд хэсэгт төдийгүй талууд болон ар тал руу ноцтой нөлөөлдөг.
- Жижиг хэсгүүдийг идээрэй! Хоолны ширээнээс босох нь: их хэмжээний хоол хүнс тул ходоодоо сунгаж, хангалттай хоол хүнс хэрэгтэй болдог. Ходоодны эзэлхүүнийг багасгахын тулд өдөрт 5-6 удаа үржүүлгийн тэжээл өгөх нь хангалттай биш боловч самар, жимс, ногоо, хөнгөн зууш, бага өөх тос бяслаг, овъёос, эсвэл тахианы хөхний сагаваар хангалттай биш.
- Хөлдөөсөн чихэр, өөх тос (гүнзгий шарсан хоол). Гэрийн жигнэмэг, чихэр зэргийг бүү худалдаж ав, энэ нь гэдэснээс гарахгүй байх шалтгаан юм! Мөөгөнцрийн цай, вазелин (ялангуяа агар-агар дээр), хөх тарианы талхыг сонгоно уу.
Эдгээр дүрмүүд нь маш энгийн боловч массаж хийлгэх замаар ходоодыг нь арилгана гэдэг нь илүү хялбар болно.
Жингээ алдах нь ходоодны массаж
Өөртөө ашиглаж болох хэд хэдэн массаж техникийг авч үзье. Хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэвэл бүгд л аюулгүй, үр дүнтэй байдаг.
- тоног төхөөрөмжийн массаж. Энэ нь танд туслах зорилготой бэлтгэл ажилчид, маш олон. Зааварчилгааны дагуу ашиглах;
- Хэвлий нь массаж хийлгэсэн. Нуруун дээрээ хэвтээд амраарай. Хөнгөн хясаа бүхий хэвлийн арьсыг зүүн цагийн массажаар массаж хийнэ. Дугуй тус бүрт удаан, гэхдээ атгах хүчийг ихэсгэж, арьсны өнгө нь улаан (бага зэрэг, манжингийн өнгө биш) хүртэл үргэлжилнэ. Энэ мөчид хясааг зогсоох хэрэгтэй бөгөөд арьсыг хуурай үстэй алчуураар үржүүлсэн байна.
Эдгээр аргын аль нэгийг хэрэглэснээр, массаж хийхээс 2 цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа хийх ёстойг бүү мартаарай. Өөрөөр хэлбэл, таны бие махбодид энэхүү процедурыг маш их өвддөг.