Өнөөдөр хүн бүхэн эрүүл амьдралын хэв маягийг эрэлхийлэх үед спорт, эв нэгдэлтэй бие нь зүүд юм. Хүмүүс энерги, цаг хугацаа, мөнгөө зориулж чаддаггүй гэсэн утгатай. Үүнтэй холбоотойгоор зах зээл олон төрлийн хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн, спорт тэжээлийн бүтээгдэхүүн, витамин-эрчим хүчний цогцолбор гэх мэт олон төрлийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэж эхэлсэн. Гэхдээ тэдний чанар, ашиг тусын ачаар цаг хугацаа, загварт хамаардаггүй бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Энэ бол загасны тос юм.
Загасны тосны ашигтай шинж чанар
Загасны тос нь голчлон сага оврын загасыг гаргаж авдаг. Үүний ач холбогдол бүхий витамин, ханасан өөх тосны хүчил Omega-3-ийн агууламж, ач холбогдлын хувьд элэгний тосыг жингийн алдагдалд өргөнөөр хэрэглэдэг.
Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, түүнийг бэхжүүлж, цэвэршүүлж, сэргээж өгдөг. Ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маш их ашигтай загасны тос учраас.
- А витамин нь юуны түрүүнд нүдний хараатай, компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг эсвэл харааны өндөр хүчдэлтэй холбоотой ажилд чухал хэрэгцээтэй байдаг.
- Д витамин нь шүд, ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Энэ бол ясны тогтолцоог зөв бүрдүүлэхийн тулд бага насны хүүхдэд хэрэгтэй витамин юм. Энэ дутагдал нь хүүхдийн рахитын хөгжилд хүргэдэг.
- Омега-3 ханаагүй тосны хүчил:
- цусны судасны тэлэлтийг өргөж, цэвэрлэж, цусан өтгөн үүсэхээс сэргийлэх;
- цусан дахь холестериныг бууруулах эд хөрөнгийн улмаас атеросклерозын хөгжлийг зогсооно.
- санах ойд сөргөөр нөлөөлж, демресс үүсэхээс сэргийлдэг;
- Жин хасах үр ашиг - Загасны тос нь бие дэх ханасан өөх шатаахад тусалдаг.
- үрэвслийн эсрэг шинж чанар бүхий бодисын биеийг хөгжүүлж, улмаар үрэвслийн процессуудын олон шинж тэмдгийг арилгана;
- Серотонин (аз жаргалын даавар) -ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Загасны тос, жингийн алдагдал
Загасны загасны тосыг алдах нь зарим шинж чанаруудтайгаа хамт тусалдаг. Омега-3 тосны хүчил нь биед түлш болгон хэрэглэж байгаа учраас түүнийг ханасан байдлаар хадгалах боломжгүй юм. Өөх тосыг устгах өвөрмөц чадвар бүхий загасны тос, тэдгээр нь хуримтлагдах зайг багасгадаг. Хэрэв та өөр арга хэрэглэдэг бол өөх тос хуримтлагдах механизмаа унтраадаг бөгөөд өөхийг шатаах механизмыг эхлүүлдэг.
Клиникийн судалгаагаар загасны тосны биед бие махбодийн өөхөнд нөлөөлж чаддаг болох нь нотлогдож байна. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, инсулины тэсрэлтээс сэргийлнэ гэсэн үг юм.
Загасны тосыг хоол хүнсэнд оруулаад дараа нь энерги гаргаж авдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь загасны тосны хэрэглээ юм. Энэ нь жингийн алдагдалыг хурдасгадаг.
Жингийн алдагдалд загасны тос хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?
Загасны тосыг хүлээн авах нь зөв зохистой хооллолт, дасгалын хамт хамгийн үр дүнтэй байдаг бол жин хасах нь мэдэгдэхүйц байх болно. Мэдээж хэрэг, эдгэрэлтийн үр нөлөөг хүчингүй болгож чадаагүй, гэхдээ хэрэв энэ нь нэмэлт фунт байгаа бол энэ бүтээгдэхүүн нь тэдний тоо хэмжээг даван туулах чадваргүй болно.
Тун тус бүрийн хувьд саналыг хуваана. Их хэмжээний тунгаар хэрэглэхийг хэн санал болгож байна, хэн ч эсрэгээрээ маш бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Өдөрт загасны тосны дундаж хэмжээ, оновчтой хэмжээг өдөрт 2-3 удаа 1-2 удаа хооллодог.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан загасны тос
Жин алдахаас гадна загасны тос ерөнхийдөө эрүүл мэндэд сайн байдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн систем, тархи, алсын харааг сайжруулахад тусалдаг. Ирээдүйн эхчүүдэд бүтээгдэхүүний ашиг тус нь эрт дээр үеэс эхийн зулбасан , дутуу төрөлт, хөхний хорт хавдар тусахаас сэргийлдэг.
Сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүд, охидын хувьд загасны тос нь сарын тэмдэгийн илүү зөөлөн урсгалыг бий болгодог бөгөөд энэ нь өдөрт амархан тэсвэртэй, өвдөлтгүй байдаг.