Санал асуулгад дурдсанаар, олон тооны эмэгтэйчүүд жингээ хасахаас татгалзсан нь хоол тэжээлд хэтэрхий нухацтай хандахыг хүсэхгүй байна. Энэ бүхэн нь сэдвийн хамаарлыг тодорхойлдог - та хооллолтгүйгээр жингээ хасаж чадах уу, ямар үр дүнд хүрсэн бэ? Харин хоол тэжээлийн эмч нь хоол хүнсэнд янз бүрийн хатуу хязгаарлалтуудтай байдаг бөгөөд тэдний дэглэмийг засахыг зөвлөдөг.
Хоол хүнсгүй 5 кг жин хасах вэ?
Юуны өмнө, таблет, коктейл болон бусад зар сурталчилгаа зэрэг нь хүссэн үр дүнд хүрэхийг зөвшөөрөхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та орц найрлагын талаар сайн мэдэхгүй, хоёрдугаарт, ийм бодисууд биеийн үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлөхийг хэн ч мэдэхгүй.
Жин алдах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд та дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой: бие нь илчлэгээс илүү ихийг зарцуулах ёстой. Та хүчийг өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа тул урсгалыг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хоол идэхгүйгээр 5 кг-аар яаж алдах талаар ярих нь спортоос илүү ямар нэг зүйлийг санал болгох боломжгүй юм. Өнөөдрийг хүртэл маш олон чиглэлүүд байдаг бөгөөд зөвхөн залхуу хүн өөрт тохирох тохиромжтой хувилбарыг олох боломжгүй болно. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд суралцах боломж байхгүй бол гэрийн сургалтанд зориулсан багцыг сонгоно уу. Өдөрт хамгийн сайн, хамгийн сайн дасгал хийх нь чухал юм. Сургалтын үргэлжлэх хугацаа нь дор хаяж 30 минут байх боловч та хоолны дэглэмд сууж байхыг хүсэхгүй байгаа учраас цагийг нэг цагт нэмэгдүүлнэ. Диспизмтай тулгараад байгаа хүмүүс - хоолгүй бол 5 кг алдахыг хүсч байна, жишээлбэл, сүүлийн үед түгээмэл тархацтай загалмайтнууд байдаг. Илүүдэл жинтэй, ялангуяа сургалтанд хамрагдсанаар усны тэнцвэрийг хадгалах, өдөр бүр дор хаяж 2 литр ус уух нь чухал юм.
Хоол хийхгүйгээр жингээ хэрхэн алдах тухай зөвлөгөө:
- Өглөө эхлээд халуун усыг ууж, нимбэгний шүүс нэмж болно. Энэ нь бодисын солилцоо эхлэх болно.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдана. Лифтыг мартаж, илүү их алхаарай. Үүний ачаар хүн зөвхөн нэмэлт физикийг хүлээн авдаг
ачаалал, мөн биеийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. - Хоол идэхгүйгээр жингээ хасах нь хэр амархан вэ гэдгийг ойлгох нь амжилтанд хүргэх чухал хэсэг болох шалтгааныг дурьдах нь зүйтэй. Ажлын талаар шийдвэр гаргахын тулд та зорилготой байж, үр ашгийн талаар мэдэх хэрэгтэй. Жишээ нь, үнэтэй, маш сайхан хувцас худалдан авалт, шинэ усанд сэлэх гэх мэт аялалууд байж болно.
Эцэст нь хэлэхэд, хоолны дэглэм нь хоол тэжээлд мацаг барьж, ноцтой хязгаарлалтыг агуулдаггүй гэж хэлмээр байна. Өдөрт 5 удаа эрүүл хооллож, өдөрт 5 удаа хооллодог.