Та янз бүрийн насны эмэгтэйчүүдээс энэ асуултыг сонсох нь олонтоо тохиолддог. Таалагддаг, хоол хүнс хэрэглэдэг, спортоор хичээллэдэг, тэгж үр дүн гардаг. Заримдаа олон шалтгаанаас болж жингээ хасч чадахгүй.
Жин хасахын тулд зөв юм
Илүүдэл жингийн ихэнх төлөөлөгчид моно-дэглэмийн сонголтыг өгдөг хэдий ч жин хасах энэхүү хувилбар түр зуурын үр дүнг авчирдаг бөгөөд ийм хоол нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг тул 3 хоногийн дотор хэрэглэж болно. Хүнсний тэтгэмжийг зохиохын тулд олон тооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан үзэх шаардлагатай: нэмэлт фунт, нас, харшлын байдал, хоол хүнс үл тэвчих гэх мэт. Тиймээс, хэрэв та хоолны дэглэмээс тусламж авах боломжтой бол энэ нь боломж олгоно.
Жин алдах гол нөхцөл бол зөв, тэнцвэртэй тэжээл юм. Хэрэгтэй бүтээгдэхүүн нь биед шаардлагатай бодисоор хангах, бодисын солилцоог сайжруулах, илүүдэл өөх тосыг шатаахад туслана.
Хадгалах бодисыг идэхээс хамгаалах
Хэрвээ таны зорилго бол нэг фунтыг илүү их фунтаас салгахад хүргэдэг бол хортой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зогсоох хэрэгтэй. Үүнд: түргэн хоол, чипс, жигнэмэг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн гэх мэт. Элсэн чихэр, давс, цуу зэрэг элсэн чихэр, элсэн чихэр, бүх төрлийн чихэрлэг хоолыг орхисон байх шаардлагатай. Жин хасахын тулд та цэвэр, боловсруулаагүй хоолыг идэх хэрэгтэй. Ингэснээр та бие махбодод ашиг тусаа өгөх болно.
Илүүдэл жингийн хэмжээ нь өөхөнд нөлөөлдөг
Ихэнх эмэгтэйчүүд өөх тос агуулсан хоол иддэг учраас илүүдэл жинг илүүд үздэг гэж үздэг. Тиймээс тэднийг бүрэн орхихыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь зөв биш, учир нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд өөх тос агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Гэхдээ зөвхөн ургамлын гарал үүсэл, жишээ нь самар, авокарод гэх мэт. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн өвчний шинж чанараас сэргийлэхийн тулд цусан дахь холестерины түвшинг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. зүрх сэтгэл, мөн үс, арьс, хумс зэрэг нөхцөлд эерэгээр нөлөөлдөг.
Greens жингээ хасахад тусалдаг
Ихэнх охид жингээ хасч чаддаггүй, бүгд ногоон, ногоо иддэггүй. Өдөр тутмын хоолонд байцаа, шанцайны ургамал, хулуу, сармис, вандуй нэмнэ. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь танд шаардлагатай эрчим хүчээр дүүргэгдэж, илүү их фунт алдахад тусална.
Үйлчилгээний хэмжээг хянана
Энэ нь бие биенээсээ салсан хэсэгтэй тэнцэх хэсгийг идэх хангалттай хэмжээний зүйл юм. Энэ дүрэм журмыг дагахын тулд жижиг ялтсуудыг худалдаж аваарай. Хэсэг хугацааны дараа бие нь бага хэмжээний хоол хүнсээр хангагдахад ашиглагдах бөгөөд хурдан фунт алдах болно.
Үр дагаварт анхаарлаа төвлөрүүлнэ
Хэмжээ нь хоёр дахин их тоогоор эргэж буцаж ирдэг учраас өөрийгөө бүү зохицуул. Та амжилтанд нь итгэж, ямар ч хамаагүй, ямар ч хамаагүй урагшлана.
Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг удирдан, спортоор хичээллээрэй
Жин хасахын тулд та спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Гэхдээ дасгалын зөв хосолсон байдал нь туслахгүй. Жин алдах сургалтыг эхнээс нь дуустал нь авч үзэх хэрэгтэй. Хичээлийн хугацаа наад зах нь хагас цагаар үргэлжилж, дасгал сургуулилтын эрч хүчийг үе үе өөрчлөх нь дээр юм. Суралцахын тулд дасгал хийж, сэтгэл санааны хямралд орохгүй байх. Жишээ нь, усан сан, биеийн тамирын дасгал, йог, гэх мэт дасгалуудыг сонгох.
Эмч рүү очих
Заримдаа жингээ хасч чадахгүй байгаа шалтгаан нь эрүүл мэндийн асуудал юм. Тиймээс нэмэлт фунтыг хасах нь юу ч байхгүй бол зөвлөгөө авахын тулд эмчид хандаарай.